pływania

ok a wiec jestem studnetem pedagogike wyhcowanai fizycznego. Mam 19 lat i 190 cm wzrostu 74 kg wiec nie za duzo. Chcialbym popracowac na sila bo masy raczej nie zalapie przy tak aktywnym trybie zycia. Nie chodzilem zbytnio na silownie tzn sporadycznie ale nigdy dluzej niz 2 miechy wiec nie mam w prawy. ostatnio bylem i wyciagnalem 50 kg na klate z [...]

Witam! Mam problem.Chce zdawac na AWF i potrzebuje w cigu 6-7 misiecy zrobic zadawalajce wyniki co do biegów i plywania. Czy jest sens brac sie teraz do tego od 0 ? dodam ze powoli biegam, plywac nie umie :/ niestety...pale do tego jeszcze papierosy. Co robic pomózcie !!! Czy w ciagu 7 michów wypracuje dobra forme ?? palnuje jeszcze zaczc chodzic [...]

Basen raczej odpuść - pływająć spalisz dużo kalorii a przy nabieraniu masy kalorie są potrzebne w jak największych ilościach (oczywiście w odpowiednich) jednak "niska intensywność pływania w celu odciążenia stawów i relaksacji" nie zaszkodzi, nawet powiedziałbym że byłoby to wskazane

[...] ACT mozna przybrać na masie i czy tym sposobem można trenować przez dłuższy czas? 3. Czy basen w takiej sytuacji będzie pomagał czy raczej przeszkadzał ( niska intensywność pływania w celu odciążenia stawów i relaksacji ;) ) 4. Czy sam basen już zwiększając intensywnosć do bardzo dużej przyniesie porządane efekty? 5. Jaka dieta? CKD, TDK czy [...]

[...] ACT mozna przybrać na masie i czy tym sposobem można trenować przez dłuższy czas? 3. Czy basen w takiej sytuacji będzie pomagał czy raczej przeszkadzał ( niska intensywność pływania w celu odciążenia stawów i relaksacji ;) ) 4. Czy sam basen już zwiększając intensywnosć do bardzo dużej przyniesie porządane efekty? 5. Jaka dieta? CKD, TDK czy [...]

ja przepływam spokojnie 50 metrów. robiłem kiedys jeszcze nawrót, ale nie odczuwam potrzeby pływania dalej pod wodą. mój znajomy robi 75 metrów bez płetw (nie jest nurkiem). nurkowie, których znam plywają zazwyczaj w płetwach i przepływają 50 metrów. dobry przepływa 75 m.

Może takie jak są na podstawie nauki pływania dla dzieci? Np. trzymanie się rękami o takie wgłębienie mniej więcej na wysokości wody (u mnie na basenie coś takiego było), i ruszanie nogami jak do kraula, etc.?

[...] gdy zaczynałem - ważyłem... do 66kg. W tym czasie udało mi się przybrać na wadze około 6kg (72-73kg), bez siłowni, na którą po prostu nie mam czasu i pieniędzy. Do tego pływania trochę było, ale niezbyt regularnie. Z pewnych przyczyn musiałem zrezygnować z treningów - już odbija się to na moim zdrowiu i "masie". Jestem dość wysoki (183) [...]

daj normalna fotke bo nic niewidze co do wodoszczelnosci to niektore maja tak ze idzie w nich plywac ale niewolno naciskac zadnych przyciskow bo straca wodoszczelnosc co do sigmy to najlepiej zadzwonic i wypytac ale czy podczas plywania uslyszysz dzwiek przekraczania strefy:?????????????????????????????????????????????????????

hehe Poczekamy zobaczymy. :) A moze final obstawi Gryfino i ekipa SFD. Najwazniejsze aby teraz ostro trenowac a efekty wyjda na selekcji. Jak ci wiadomo Gryfino jest mocne z pływania gdzyz sa to osoby ktore sa ratownikami, a prawie zawsze walka o 1 miejsce obwywa sie na wodzie. :)

pewnie polsciegnisty i polbloniasty tez pracuja... samotny bylby ten brzuchaty A tak przy okazji to wogle jest ciekawe jak te "miesnie koncowe" sie intensywnie angazuja, mam tutaj na mysli przedramie i wlasnie lydke... taka specyfika plywania.

[...] mniej więcej 2 razy w tygodniu po 2km, - robi to dla przyjemności i - chciałby spróbować także popływać parę basenów w płetwach dla wzmocnienia nóg i frajdy z szybszego pływania. Na razie zorientowałam się, że są płetwy krótsze/dłuższe, jednolite i z wypustkami/dziurami, sztywne/giętsze, plastikowe/gumowe. W kwestii płetwowej jestem więc [...]

tak, podczas plywania pracuje brzuchaty lydki, jak i wszystkie inne partie miesni

Witam forumowiczan. Mam pewne pytanie. Czy podczas pływania rozwijają się łydki? Zadaję to pytanie, ponieważ wiem, że pływając można rozwinąć uda i pośladki, ale nie wiem jak sprawa stoi z łydkami.

[...] stanie dokładnie kontrolować rozwijanej grupy mięsniowej. Najlepiej więc ćwiczyć nogi na siłowni jak inne grupy mięsnie górnej połowy ciała. Mniej więcej to samo tyczy sie pływania. Z tym, że zawodowi pływacy mają duze miesnie barków, bo po wielu latach nauki pływania ten stan jest dla nich naturalny i moga kształotwać swoje miesnie w kierunku [...]

Kilka luznych uwag: -Dalbym sobie spokoj z lapkami, szcegolnie po przerwie nie powinno sie ich stosowac, bo nieprzyzwyczajone do wysilku barki moga ulec kontuzji. -W plywaniu zawsze mozna poprawic styl vide sukcesy Kiziora. -Sensownie bylo by to wszystko bardziej urozmaicic, wiecej plywania zmiennym, cwiczenia oddechowe i techniczne, bo [...]

[...] i uciekł.Ale teraz prędko biegac nie pójde bo strasznie głowa mnie boli.Ważne jest ze dresu ze mnie nie zerwali bo nowy jest ps Własnie sie skapnałem ze nie potrafie pływać.Musze sie zapisac na nauke pływania.Ale bedzie wstyd ,jak sie bede uczył z jakimis małolatami:-/ i teraz wychodzi spędzone całe życie przed komputerem i zarcie chipsów:-/

[...] sytuacji, w których mogłyby wypaść (np: nie nosić ciężkich rzeczy). Operacja nie zawsze pomoże, czasem zaszkodzi i jeszcze bardzo trudne do zagojenia blizny zostaną. Co do pływania to faktycznie nie ma się z czego śmiać. Też słyszałam, że ludziom przy kraulu się dzieją takie rzeczy. Mnie to osobiście nie dotknęło (tu proszę się nie śmiać) bo [...]

[...] w tygodniu, do tego rowerek około 20-40 minut w dni treningowe (zaraz po treningu a przed posiłkiem). ponadto basen 2 x w tygodniu (o 6 rano, przed pracą po około 20-30minut pływania). Od niedawna zacząłem też przed wejściem do basenu uprawiać hmmm.... ćwiczenia gimnastyczne nie jakaśtam ekstra gimnastyka ale typu [...]

mam miec m.in. informatyke (na to miałem isc ale zrezygnowalem) * fizjologie z elem. biochemii * antropologie * pedagogike * historie kult. fizycznej * organizacja i prawo w oswiacie i kult.fiz. * biomechanike * antropomotoryke * teorie wych.fiz. * teorie sportu * teorie rekreacji i turystyki (duzo tej teorii ) * metodologie badan naukowych * [...]