pływania

Myślę, że najlepiej będzie się umówić na 2-3 lekcje do podszkolenia techniki. Gdy już ją opanujesz polecam pływać kilka długości raz same ręce, raz same nogi + jak najwięcej pływania kraulem np. przez 30minut bez przerwy. Na 50m oddech bierz co np. 5 ruchów, gdyż jest to mała długość. Polecam również pochodzić na siłownię w celu nabycia siły [...]

[...] że zaczniesz uprawiać daną dyscyplinę w wieku 7 lat wcale nie gwarantuje sukcesów w tym sporcie, choć na pewno wtedy szansę są wielokrotnie wyższe niż zaczęcie treningu w wieku lat 20. BTW. od nauki pływania są szkółki pływackie a nie kluby sportowe - przeważnie na każdym basenie funkcjonują. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2012-07-20 09:40:12

Orientuje się ktoś może jak sie nazywa taka koszulka przystosowana do pływania , nie chodzi o pianke. Luźna taka .

[...] Nie mniej możesz brać go jedynie na jedną stronę (parzyście) - pamiętaj, że przy sprincie 50m nie możesz go brać zbyt często bo każdy wdech odrobinę zmniejsza prędkość pływania. Ucz się brać wdech co 4, 6 ruchów ramion. 2. Deskę przy ćwiczeniach nóg trzymasz na prostych ramionach z przodu, niski lub wysoki chwyt deski. 3. Kończyny pracują [...]

[...] zazwyczaj przechodzi on z innej dyscypliny o podobnym charakterze wysiłkowym. No i nie napisałeś jak pływasz, ale przypuśćmy, że przyjeli by Cię do grupy juniorów (20 lat), myślę że robią oni spokojnie 5-6 km na treningu, codziennie lub 2 razy dziennie...podołasz? O technice pływania nawet nie wspominam, bo ona musi być perfekt - wszystkie style.

[...] zaplanuję, to prawie zawsze do tego dochodzę, ale może da się coś dodać do tych ćwiczeń, żeby spalanie było wydajniejsze? Oto co sobie zaplanowałem: poniedziałek: -45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką. -brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/ -30 minut biegania wtorek: -45 minut pływania na basenie na przemian [...]

[...] na wioślarzu. chociaż uważam , że poszło dobrze. chociaż wiadomo zawsze może być lepiej. ogólnie pod koniec (czyli przy ostatnich m max i przy ostatnich 200 m wolniejszego pływania ) się wkurzyłam bo sprzątaczka zaczęła pod moim wioślarzem odkurzać 8-O:)) Tak mnie rozproszyła kobieta , że zapomniałam zapisać czasy sprintów. Micha 1. omlet, [...]

[...] czyli basen i instruktor zdecydowanie odpada. Na wakacje wyjeżdżam jednak w miejsce, gdzie basenów brakować nie będzie, i zamierzam ten czas spożytkować także na naukę pływania, a nie tylko moczenie tyłka. Tutaj pytanie do Was - czy może ktoś polecić jakieś materiały z sieci, które będą pomocne dla samouka ? Zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] chyba jednak skóra jak plastelina w sumie. I tak sobie myślę czy nie lepiej by było zacząć masować (oczywiście biegów, pływania, armstronga i sw sobie nie odpuszczę), ale dzięki np. powiększeniu liczby węgli i białka jak trzeba. No bo w sumie teraz nawet gdyby jakimś cudem mi się udało pozbyć [...]

mój trener pływania był po AWF oooo zostaniesz trenerem i poprowadzisz kadrę narodową po złoto olimpijskie %-)

taki mam zamiar :) niedlugo dorzuce plywanie po silowni i tu sie zastanawiam, poniewaz nie uzywam zadnych spalaczy ani bcaa i innych antykatabolikow czy tuz po silowni przed plywaniem nie zjesc pol twarogu chudego, wygladalo by to tak: - silownia - polowa twarogu chudego - 10-15 min drogi na plaze - 30 min plywania i po plywaniu odrazu druga [...]

[...] nie regularnie. Teraz wziąłem sie za siebie poniedziałek orlik, pływanie wtorek siłownia( klatka, triceps), pływanie środa orlik, pływanie czwartek siłownia(plecy biceps), pływania piatek siłownia (barki, nogi) Generalnie jestem strasznie wyrzeźbiony, zero tłuszczu, stosowania gainera. Jem za trzech :) 3 ćwiczenia na każda partie wolono po 8 [...]

Przez internet nauczyć pływać się nie da, więc moja rada jest taka, wykup sobie kilka lekcji pływania u instruktora i jemu powiedz co byś chciał poprawić, lub jak nie masz kasy na lekcję poproś ratownika o pomoc w nauce pływania. Pooglądaj też filmiki w których zawodnicy pływają kraulem na youtube abyś miał prawidłowe wyobrażenie jak ta technika [...]

siema to tak zdaję w piątek na awf z pływania to jest moja najgorsza strona.. mam przepłynąć 50 m dwoma stylami czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową [...]

siema to tak zdaję w piątek na awf z pływania to jest moja najgorsza strona.. mam przepłynąć 50 m dwoma stylami czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową na [...]

[...] się dużo ruszać i miałam na to sporo czasu. Jakaś piłka ręczna, koszykówka w klubie szkolnym - echhh to były czasy..:-D Pod koniec szkoły średniej sfiksowałam na punkcie pływania i tak mniej wiecej upłynęły mi później całe studia. Pływanie, codzienne maszerowanie na zajęcia - ogólnie rzecz biorąc duuuużo ruchu, więc i z wagą nie miałam [...]

No w barach to ze kosciec bardziej, a ta waga to przez schudniecie, kiedys przez bardzo zle nawyki zywiniowe czasem nawet 4 duze kebaby i mnostwo coli itp dziennie wazylem 80 kilo nie zmieniajac nawykow zywienniowych zapisalem sie na nauke plywania na basenie trwajaca miesciac dziennie godzina plywania i zrzucilem do wagi 67 kilo pozniej [...]

[...] kupił okulary pływackie to już prędzej, ale póki co pytam o styl ratowniczy. " Okularki to podstawa, bez nich nie masz co się zabierać za pływanie. Przed rozpoczęciem pływania zrób rozgrzewkę ogólnorozwojową (krążenia, wymachy ramion, skłony tułowia w różnych płaszczyznach etc.), po zakończeniu pływania możesz jak najbardziej rozciągać [...]

[...] i czy w ogóle powinienem oszczędzać rękę? Pytam głównie dlatego, że 4 sierpnia (po zdjęciu gipsu) jadę na Chorwację i zastanawiam się czy powinienem rezygnować z korzystania chorwackich mórz? Czy próby pływania w chorwackim morzu mogą negatywnie wpłynąć na rekonwalescencję dłoni? Czy może przeciwnie będzie to też dobra rehabilitacja? pozdrawiam

[...] ja kocham bób). Żołądek mam skurczony, apetyt średni więc w związku z tym od jutra wchodzę w CRASH DIET na dwa tygodnie. Pudła już przygotowane. DNT W ramach AREO godzinka pływania na basenie (90 basenów 25m) i spacerek do domu. Wróciłam kilka minut temu, fajnie już chłodniej... Zapomniałam o LipoPacku - nie mam jeszcze nawyku pamiętania o nim. [...]