płatki

Sam chce odstawić ale nie mogę sobie wyobrazić zjedzenia np owsianych czy właśnie kleiku bez słodziku w przypadku kiedy nie ma przynajmniej Whey w posiłku :p Jesz taki „surowy” kleik też, jakiś pomysł na przygotowanie żeby było zjadliwe? Czy tylko właśnie z jakimś izolatem go czy tam jakieś płatki jesz?

[...] na redu idealne. Tym bardziej odstawiłem dodatkowe słodziki - i dzięki temu po prostu nadal czuć ten mocno intensywny smak. Dzięki ;) Hmm chyba nie umnie sypanie białka w prochu na płatki :D? Bo ja tak nigdy nie robię xD. Ja natomiast rozrabiam białko z mała ilością wody i wylewam na górę płatków :). A m.in tu https://youtu.be/mrRv8uzrck8 ;)

ja posypywałem jak np jadłe w aucie a nie mialem jak rozpuscić :D ale tak to na kleik czy na płatki robie taka gesta polewe

ja posypywałem jak np jadłe w aucie a nie mialem jak rozpuscić :D ale tak to na kleik czy na płatki robie taka gesta polewe No no, taka polewa sztosik :D. Teraz dostałem od podopiecznego co pracuje w bakomie takie wsady do jogurtów o smaku jabłkowym, to kleik + wpi + mus jabłkowy to jest inny wymiar posiłku przed treningowego :D

W ogóle Dawid teraz po treningu zacząłeś szamać same słodkie płatki + owoc? :-D

W ogóle Dawid teraz po treningu zacząłeś szamać same słodkie płatki + owoc? :-D Tak w zasadzie zawsze na masie jak dużo ww miałem to tak robiłem, bo wchodzi jak woda i nie siedzę potem wypchany jak Janusz po wigilii xD

Z czego zjadasz te 180 ww w potreningowym? Dalej leci kleik + płatki?

Jak dla mnie to odwrotnie, takie same słodkie płatki z wpi to po chwili jakbym nic nie zjadł %-) ale to w sumie w post pozytywnie.

Jak dla mnie to odwrotnie, takie same słodkie płatki z wpi to po chwili jakbym nic nie zjadł %-) ale to w sumie w post pozytywnie. Ja robię 150g kleiku z mąki bądź ryż blenduje z do tego potrzeba 800ml wody conajmniej 140g borówek,25 g cornflakes, 50g WPI i po godzinnie już dreptam i szukam zajęcia bo mnie ssie %-)

Testowałeś może cukier po posiłku post kiedy lecą same płatki słodkie, a np. jakby leciał mix z kleikiem?

[...] jedzenia, a dodaj jeszcze jakieś owoce, białko to wychodzi z 1200-1300g zarcia, gdzie w płatkach mam No 200g płatków + 60g izolatu + 50-70ml wody to razem 310-330g jedzenia to dla mnie to jest potworna różnica w trawieniu, zwłaszcza jeszcze jak dobrze żuje się jedzenie i te płatki z objętości sporej robią się papką ledwo co do brzucha dociera :D

Brak snu robi swoje xd oczywiście chodziło mi o płatki owsiane :D

[...] Dawid Cnota się do zamówienia dołączył i niebawem paka 40kg przyjdzie z UK od kumpla mojego, przed trneingiem ryż + ryba bo odkryłem, że to jest najmniej siedzący mi na kichach i najlepiej strawny posiłek dla mnie przed treningiem, po treningu słodkie płatki i na noc kleik + kura. Ogólnie to źródło białka to mięso, ryby, jaja i 1x dziennie WPI

[...] + 15g oleju lnianego P6: 60g wpi + 75g kleiku ryżowego + 200g musu jabłkowego Ogólnie w zasadzie produkty trzymam cały czas takie same, jakiś czas temu wyeliminowałem płatki owsiane na rzecz kleików ryżowych i widzę bardzo dużą poprawę w trawieniu. Dodaje często też błonnik w postaci suplementu tak żeby prawidłowo wszystko śmigało bo [...]

[...] ale potem ograniczałam się tylko do chleba żytniego od czasu do czasu o ile dobrze pamiętam i tez było OK. Tak samo było podczas przygotowań do zawodów - jadłam głównie płatki owsiane (owszem, zanieczyszczone glutenem, ale ja nie mam przecież celiakii), ziemniaki oraz ryż, czasami wpadał też chleb żytni razowy - gluten więc był maxymalnie [...]

winogrono/banan Żelki/płatki slodkie WPC Kasza manna/maka ryzowa Tak jest problem... juz okolo 1,5h. bo pozno zazwyczaj sie robi

[...] je robisz? Mąka kokosowa + jaja + woda, a na polewe jogurt naturalny z owocami ? Czy mąka + jaja + jogurt naturalny? :) Będę musiał zobaczyć jak smakuje ta mąka, bo jedynie wsuwam cały czas zmielone płatki owsiane. Edit: zobaczyłem cenę - 20 zł za kg. Chyba jednak zostanę przy owsianych}:-( Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-10-22 20:32:26

[...] + jaja + woda, a na polewe jogurt naturalny z owocami ? Czy mąka + jaja + jogurt naturalny? :) Będę musiał zobaczyć jak smakuje ta mąka, bo jedynie wsuwam cały czas zmielone płatki owsiane. Edit: zobaczyłem cenę - 20 zł za kg. Chyba jednak zostanę przy owsianych}:-( Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-10-22 20:32:26 Gofry - mąka kokosowa, [...]

[...] jest koszerna ale ciężko z niej zrobić coś sensownego bez dodatku innej mąki, naleśniki kiedyś zrobiłem ale przewrócić je to jest męka %-) spróbuj jw gryczaną (chyba że nie lubisz kaszy gryczanej palonej - bo czuć, mnie nie przeszkadza ale mojej żonie nie smakuje), ryżową, kukurydzianą, owsianą (albo sam zmiel płatki), jest trochę opcji

Sobota - DT 1. Dieta 1. 6 x białko jaj + 3 zółtka + 15g odżywki + masło klarowane 3g + masło migdałowe 30g + wiórki kokosowe 5g + kawa z mlekiem 100ml 2. Białko 30g + banan 130g + mleko 200ml 3. Wołowina 330g + makaron ryżowy 100g + oliwa 6g + Cheddar 15g + Mars 4. Ryż jaśminowy 100g + Truskawki 200g + Maliny 60g + Jagody 50g + Mango 130g + Bita [...]