płatki

prosze o jakiś pomysł WPC 80 płatki owsiane

moze pytanie z lekka zabrzmi dziwnie ale dlaczego platki kukurydziane sa tak niepozadane ??a co do chleba co powiecie na chleb orkiszowy ??

Witam, mam dwa pytanka: pierwsze to czy lepiej do twarogu badz serka wiejskiego sypac platki owsiane takie zwykle suche, czy wczesniej namoczyc je w wodzie?? Drugie pytanie dotyczy warzyw, a mianowicie chodzi o to czy mozna jechac na samych mrozonkach?? chodzi mmi o to ze oczywiscie jem tez surowki, ale jak gotuje warzywa na parze np. to tylko [...]

a gdyby do szkoły brać zmiksowane płatki owsiane, odżywka białkowa i mleko albo coś w tym rodzaju? chodzi mi o to, że krótkie przerwy są u mnie w szkole i mogę się nie wyrobić ze zjedzeniem całego posiłku. Pozdr Adi

[...] usunęłam wszelkie węgle ze śniadania: jajecznica z mięsem+warzywa. Nie czułam się taka ospała, miałam więcej energii i mogłam normalnie funkcjonować. Dzisiaj na śniadanie płatki owsiane(50g) + 3 jajka na miękko. Problem powrócił, 2 godziny dochodziłam do siebie. Sytuacja wygląda tak, że wstaję rano, jem śniadanie i przygotowuję posiłki na [...]

[...] 2. risotto na bulionie z jagnięciny, jagnięcina, pomidory, marchew, oliwa 3. risotto na bulionie z jagnięciny, jagnięcina, pomidory, marchew, oliwa 4. omlet z tuńczykiem (płatki owsiane bezgl., jajko, tuńczyk), marchew, cukinia Suplementy: Euthyrox Po treningu: 15g wpc, banan 60g, Suplementy: Euthyrox, wpc DNT - 08.05.2016 Brzuch nie daje [...]

[...] do 4h.. Dieta: dostarczono 1 692,3 kcal b: 106,3 g (25,1%) w: 166,9 g (39,4%) t: 66,6 g (35,4%) 1. jajecznica, olej kokosowy, marchew 2. omlet z tuńczykiem i mozzarellą(płatki owsiane bezgl., jajko, tuńczyk, mozzarella, cukinia) 3. risotto curry na bulionie z jagnięciny, jagnięcina, orzechy włoskie, jarmuż, kapusta chińska, marchewka 4. [...]

[...] 3. ryż brązowy, kurczak, marchew, orzechy włoskie 4. ryż brązowy, kurczak, rukola, olej sezamowy 5. batony proteinowe domowe (kokosowe: wiórki, mleko koko, olej koko, płatki owsiane bezglutenowe, wpc) Suplementy: Euthyrox Fodmap: niestety ale coś mi nie podeszło. Pojawił się wzdęty brzuch. Czyli albo gluten z bułki albo cebula. Obstawiam [...]

[...] w: 174,0 g (40,7%) t: 64,6 g (34,0%) Menu: 1. jajecznica z tuńczykiem, olej kokosowy, marchewka 2. batony proteinowe domowe (orzechowe: len mielony, mleko koko, olej koko, płatki owsiane bezglutenowe, wpc, kakao, orzechy włoskie, cynamon), łyżeczka miodu 10g (BWT: 19,2 g 45,0 g 19,0 g ) Konsystencja dużo lepsza po wyjęciu z zamrażalnika, nie [...]

[...] rewolucji żołądkowych ale pojedyncze tak. Pomiary: /SFD/Images/2016/5/23/46a01e3cc3054ca5ac91cae65e4261dc.png Taka wariacja na temat chleba bananowego (mąka kokosowa, płatki owsiane bezgl., jajka, banany, orzechy włoskie, len mielony, cynamon+imbir) /SFD/Images/2016/5/23/52affce71c4244388137651fa0eb46a5.jpg [...]

[...] z Kebula :-) Tylko okazało się się mamy na trening 45 minut, bo zamykają, wiec zeobilysmy szybkie 4 ćwiczenia i poszłysmy na kolacje i dłuugi spacer :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, wpc 2. Baton quest, jabłko 3.,4, 5.Ryż, udka z kurczaka 6. Stek z rostbefu, ziemniaki, warzywa z grilla Jutro drugi dzień szkolenia i wracam do [...]

[...] jednak poćwiczyłam ;-) Potem zjadłam i zrobiło mi się trochę lepiej, ale chyba bez drzemki po pracy (a w sumie między jedną a drugą pracą :-P ) się nie obejdzie :-) DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, wpc 2. ziemniaki, polędwica wieprzowa 3. kasza jaglana, polędwica wieprzowa 4. ziemniaki, szynka wieprzowa 5. wafle ryżowe, mozzarella, salami, [...]

[...] jajecznica, olej kokosowy, sałata 2. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, marchewka, kukurydza, groszek 3. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, szpinak 4. ciasto jagodowy misz masz: płatki owsiane, kasza jaglana, jagody, jajka, kokos, len mielony Po treningu: 20g wpc, banan Suplementy: Euthyrox, probiotyk Dorzuciłam do miski od razu. Głodna byłam. A, i [...]

[...] 193,9 g (40,4%) t: 76,2 g (35,7%) 1. 3 jajka na miękko 2. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, papryka 3. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, szpinak 4. ciasto jagodowe 1 kawalek: płatki owsiane, kasza jaglana, jagody, jajka, kokos, len mielony Po treningu: 15g wpc Suplementy: Euthyrox, wit C, probiotyk Zmieniony przez - prin w dniu 2016-08-06 17:29:09

[...] rest 60 sec 6kg 5. Single Leg Deadlift 4x 15 rest 60 sec 12kg DIETA 1. przed biegiem: 2 kostki gorzkiej czekolady, łyżka masła orzechowego, łyżka oleju kokosowego 2. jaja, płatki owsiane, tuńczyk, oliwa z oliwek 3. u babci ;-) krupnik ; kasza gryczana, kotlet drobiowy, surówka, oczywiście kotlet w panierze i smażony w głębokim oleju, ale po [...]

[...] 5 km Rower 35 km Truchtu raniutko zaraz po obudzeniu :-) Rower rekreacyjnie, trasa Hel - Władysławowo. Z przerwą na posiedzenie na plaży w połowie drogi :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, nektarynka, banan, śmietanka do kawy 2. Taki sam placek jak na śniadanie 3. Makaron, pierś z kurczaka, smietana 12 % 4. Fladra, chleb zytni, masło, [...]

[...] masła orzechowego czy oleju kokosowego :-) Cieszę się, że wychodzi mi co raz lepsze średnie tempo biegów, juz udało się zejść sporo ponizej 6 min / km :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, nektarynka 2. Chleb zytni, serek wiejski, łyżka masła orzechowego i plasterek sera 3. Udko i skrzydełka kurczaka z grilla, surówki 4. Wędzone [...]

[...] 75,4 g (32,2%) Menu: 1. jajecznica, oliwa, warzywa 2. jaśminowy, kurczak, kokos, pomidory 3. jaśminowy, kurczak, kokos, ogórki 4. baton proteinowy własnej produkcji (płatki ows bezglutenowe, wpc, słodzidło, wiórki kokosowe, goji, olej kokosowy) Suplementy: Euthyrox, wpc, Mg Po treningu: 15g wpc, kiwi 60g Zmieniony przez - prin w dniu [...]

[...] 5. unoszenia hantli bokiem 4 x 15 Czyli w sumie ćwiczenia jak wyżej + 5 x 500m na wioślarzu ;-) DIETA 1. kawa z masłem orzechowym i śmietanką+ kawałek sernika z wczoraj 2. naleśniki owsiane z twarogiem i miodem 3. jaja, płatki owsiane, mozzarella, jabłko 4. serek wiejski, kiwi, brzoskwinia, wpc 5. kasza jaglana, pierś z kurczaka, masło klarowane

[...] 1-2-3...-13-14-15-14-13...-3-2-1 a. martwy ciąg z ketllem b. pompka c. sit up d. swing e. przysiad, ciężar ciała wyszło w 40 min DIETA 1. jaja, mąka kokosowa, kiwi 2. jaja, płatki owsiane, hummus 3.,4. kasza jaglana, piers z kurczaka, olej kokosowy 5. baton bialkowy 6. banan, wpc I DZIŚ TRENING rano 8 km bieg, wolno, w sumie to marszo-bieg [...]