płatki

wicie co jem teraz 100 gram platkow owsianych, 200ml mleka i 70 gramow SP 80 czekoladowego oczywsice platki zalalem wczesniej goroaca woda zeby doszly do siebie zrobily sie miekkie i wilgotne kiedy juz ostygly zalalem to odzwyka oglnie ostra chemia siedzi w tym bialku bo jak zostanie na ustach na jakis czas to zaczynaja pekac Zmieniony przez - [...]

do roberto_83: dziekowa za porady tylko teraz juz sam nie wiem jak te cp brac bo wczesniej napisano rano i po treningu a ty mi piszesz przed sniadaniem i przed treningiem..... bylbym wdzieczy aby konkretnie mi ktos napisal jak brac te cp z hmb w kaps. bo juz sam nie wiem a co do pytania apokalipsy to moj cykl na mono trwal 38 dni efekty w miare [...]

ja jem platki z mleczkiem mniam

Ja tam rano wsypuje płatki itd. do miseczki szklanej, wkładam do mikrofali na minutę i po problemie :) jak ugotowane ;) pozdrawiam

[...] ,czy dobrze te b/t/w liczycie i kalorie ,bo niektórzy mają wartości z kosmosu niekiedy :) Popraw mnie bo nie wiem jak to policzyłeś ^^ (może ja źle liczę) 1posilek 7:00 -płatki owsiane 70g << b-8,t-5,ww-44,kcal-256 -mleko 300g << (dałem 3,2% tłuszczu) << b-10,t-10,ww-14,kcal-183 -rodzynki 50g << b-1,t-0,ww-32,kcal-139 [...]

Nstec-tak,bialko na kg masy. Spoko_loko, wydaje sie ze masz za duza liczbe cw, ale przedstaw program w dokladniejszy sposob to zobaczymy. Mateo pieczywo w tej porze odpada,wapno-preparat NOW "Full Spectrum Mineral compl." lub w aptece "Calperos". Mozesz tez w sposob naturalny dostarczyc duze ilosci wapna do organizmu ale jest [...]

Pytajło mnie zrobienie śniadanka zajmuje maksymalnie 10 minut, a także jem płatki owsiane

Pytajło < no coś Ty ,smakuje bardzo dobrze Podejżewam ,że identycznie jakbyś ugotował na gazie :) Spróbuj jak nie próbowałeś, tak minuta-półtora w mikrofali (płatki w misce oczywiście surowe przy wkładaniu). pozdro

Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 ml Kangus albo jakies inne płatki 100 g owsiane Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 1 Banan B:19/T:10/W:120/Kal: 643 Posiłeq w szkole: Jovi 250 ml (taki jogurt) maslanka, jogurt naturalny lub kefir zamiast tego jugutru Banan Banan Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Bułka kajzerka [...]

Cześć. Jaki jest cel? Brakuje wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i podsumowania diety. moj wiek - 17 lat wzrost- 184 cm waga :/ - 65 kg staż - 6 miesiecy dietka: 1 posiłek 7:00 platki owsiane 70 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 50 g/daj mniejszą ilość, natomiast dodaj płatków oliwa z oliwek 5 g/moga być również orzechy [...]

****a zrobilem dzis za***istego omleta jestem z siebie dumny pierwszy raz mi taki wyszedl bo zaparzylem platki w goracej wodzie a tak to dawalem surowe i niedalo sie jesc

ok teraz mam tako 1 posiłek 7:00 platki owsiane 100 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 20 g/daj mniejszą ilość, natomiast dodaj płatków oliwa z oliwek 5 g lub orzechy włoskie/olej lniany b-54g tł-24g ww-43g kcal-638/skąd tu tyle bialka? z jajek mi wyszlo ;] 2 posilek 10.30 żytni raziowy chleb 140 g (dwie pajdy)/żytni raziowy ser biały 80 [...]

Platki z jogurtem naturalnym,bananem zmiksowane w blenderze + ok 2 kromki chleba razowego z miodem,dzemem sok pomaranczowy do tego biore 3 tabletki aminokwasow (Aminno ACID 2300mg biotech).

jakie płatki ile? surowe? Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-12 20:15:22

Platki Musli (kukurydziane) z kawalkami owocow gotowe do jedzenia - ok 100 -150 g. miksuje w blenderze z ok 250ml jogurtu naturalnego do tego dodaje ok 1 banan + inny owoc np kiwi

Wywal je do kosza te płatki i kup sobie owsiane - moga być błskawiczne Zjedz tak 8.30 150g płatków (zalanych gorącą wodą lub mlekiem i odpstawionych pod przykryciem na 10 minut) 200 ml mleka 2 całe jaja lub 2 zółtka i 2 białka Możesz też usmażyć z tego omlet, ale bez mleka a jeśłi masz odżywkę białkową to możesz zastąpić jaja właśnie nią.

Najsmaczniejsze są płatki owsiane "zwykłe". Są najmniej rozdrobnione. Trochę bardziej posiekane są "górskie", najbardziej "błyskawiczne". Zwykłe mogę jeść na surowo, "błyskawiczne" mnie w czystej postaci zatykają na amen

[...] maślanki oczywiście, że trzeba jeść jak najbardziej. Posiadają żywe kultury bakterii, przyśpieszają przemianę materii. Według Pana to tak owoców nie wolno, jogurty odpadają, płatki mleko też chleb zapewne też bo węglowodany :) ryż też ma węglowodany i to sporo kasza makaron także kartofle to skrobia przecież to jeszcze gorzej. Pozostają warzywa [...]

Na koryto mnie stac mleko, jajka, ryz, kasza, platki, kurczak i tunczyk to podstawa nie stac mnie zeby co miesiac wydawac 250zl na suple, dzieki za link.

Slaba dieta, wogle wszyscy jakbyscie korzystali z jednego szablonu mleko,platki i orzechy polecam cos takie aby ukaldac diete http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html