płatki

Witam. Mam takie pytanie. Jezeli bede jadl z rana na sniadanie platki owsiane, zamienie chleb jasny na ciemny, nie bede smazyl posilkow i bede jadl 6 posilkow dziennie to mi to przyniesie jakies efekty na mase?

Czy owsiane płatki zmielone na mąke też trzeba zlewać wodą ?

A jeżeli nie ułoze diety ale bede jadl wszystkie te potrawy np.mleko platki owsiane,ryby,ryz,piers bez skory ,orzechy itd. oczywiscie z nadwyzka kaloryczna . To bedzie ok czy nie???

witam.. mam pytanie dotyczace truskawek.. Czy jesli rano zrobilbym Sobie z nich (truskawaki powiedzmy 100-150g + jogurt naturalny) taka polewe na omlet (platki owsiane + bialka jaj).. Bedzie to dobrym wyjsciem? ;) . Bo slyszalem ze truskawki to jedne z lepszych owocow zawierajacych mala ilosc fruktozy..

mam małe pytanko Jem rano płatki owsiane i tak co 3-4 godziny torebkę ryżu i kotlety z kurczaka czyli na cały dzień 3 torebki ryżu i z 6 kotletów z kurczaka . Czy to da przyrost masy ta dieta ?? Chciałem dodać że niedługo dołączą tez odżywki

b. slaby pomysl. lepiej platki owsiane

Co lepiej zjeść na śniadanie,żebym miał w końcu energie i chęci do życia?: a)-płatki owsiane 100g -twaróg 100g -10g orzechów -100g kefiru -pół łyżki kakao -pół lyzki cynamonu czy b)-4 jajka -2 pomidory ok.300g -cebula -ok.50g papryki -100g razowca bądź c)-4 jajka -50g owsianych -2 pomidory -ok 50g papryki???Moze wydaje Wam sie to głupie,ale już [...]

w nocy zalej sobie wrzatkiem platki owsiane rano mleko do mikrofalowki i wcisnasz, a jajka mozesz sobie ugotowac takze dzien wczesniej.

Owsiane u mnie takie są: http://a01.cdn.a.pl/Zdjecie-7937/Stoislaw-Platki-owsiane-gorskie-500g-Full.jpg http://www.hipernet24.pl/sklep/img_items/b/028/2806.jpg

mam pytanie mianowicie czemu zwykle platki sniadaniowe typu corn flakers czy inne tego typu nie sa odpowiednie i czym oprucz owsiatnki mozna je zastapic ??

[...] I teraz co z odżywianiem ? Wcinam cały czas ryż / makaron głównie ze słoikami ( pulpety itp ) czasem tuńczyk , sosy i te sprawy , różnego rodzaju twarogi , płatki kukurydziane z mleczkiem , kanapki ( wędliny itp , wiadomo.. ). Staram się jeść regularne posiłki. Doradźcie czy dobrze robie.. Bo strasznie ciężko mi przytyć [...]

Panowie.. Platki owsiane jako wegle po treningu moge dac?

a w śniadaniu mozna podmienic 20g owsianych na szklankę mleka? bo tak szczerze to te wszystkie platki juz mi uszami wychodza. a sok mialem na mysli przecierowy ktorego wartosci na 100ml to B=0,6g W=5g T=0,1g Błonnik=1g Witamina c=30mg B-karoten=1,2mg moze byc taki?

ja jem czasem 5min przed snem i jest ok ale nie czekoladowe płatki uznaj to jako cheat meal i świeto

1. No oczywiscie jezeli sa wlasnej roboty i bez jakis konserwantow to ok. 2. Platki owsiane mniej przetworzone i inne zalety 3. Nie przesadzasz

po treningu kuskus / ziemniaki/ płatki owsiane makaron durum/razowy tortilla razowa hmmmmm narazie tyle mi do głowy przychodzi generalnie każde źródło ww złożonych będzie dobre tylko patrz na ig pozdr

czy moge sie zrobic jajecznice / omleta z przed lub po treningu? - oczywiscie uwzgledniam w niej ww (owsianka , ryz , kasza.. ) a przed treningiem kick boxingu - platki owsiane + rodzynki? no i do tego jakis kurczak.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 16:23:11

Siema mam pytanie jak najlepiej przyrządzić płatki owsiane czy gotować je w wodzie/mleku czy też zalać mlekiem na noc żeby napęczniały? Pzdr

[...] i czy po aerobach (biegach lub siatkówce) mogę postępować w ten sam sposób? 3- podliczając B/T/W wartości BTW podliczamy ze wszystkiego czy B=białko zwierzęce, W=węgle typu kasza płatki owsiane i to wszystko czy liczymy węgle ze wszystkich posiłków (typu warzywa mięcho)?Jak to rozumieć? 4- kiedy zaczynamy obcinać kcal na redukcji i z czego?

Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 105kg 185cm student 2 razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu siatkowka 1 raz w tygodniu biegi Posiłek 1 7.00 Tran - 4 tabletki 4 jaja ~ 240g Miód - 10g Płatki owsiane - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 22,9/31,6/61,5 Całość = 535,4 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 150g Oliwa z oliwek - 10g Orzechy [...]