Dostał ktoś z Was suple czy póki co testują naszą cierpliwość? :-) Irytujące dość ale cóż. Żeby przez 5 dni nie umieć zorganizować 4 wysyłek. Eeeeh :-) U mnie jest jeszcze insza inszosc - mieszkam w Niemczech. W sobote mam transport sprzetu i paczka przyjechalaby do mnie - jak przepadnie okazja, bede musial prosic o wyslanie poczta czy kurierem, [...]
ja się cieszę że jest konkurencja - jak to moja żonka mówi że ja bez niej nic nie zrobię;-) czyli nie tylko ja myślę że fifi jest najgroźniejszy z waszej paczki ;-P zrobiłem dzisiaj jutrzejszy trening, siła mi strasznie poszła w dół ale za to na bieżni jest coraz lepiej. sprawozdanie wieczorem.
Mam jedno i drugie, ze starych zapasow na czarna godzine. Nie uzywam wlasnie dlatego ze podbija tetno, a ja z kolei walcze o jak najnizsze na dlugich przelotach, ale pamietam ze jedno i drugie wyzwala moce niemozliwe :) Paczki brak :) Trenujesz na duzych czy srednich obciazeniach ( oczywiscie relatywnie - dla Ciebie ) ?
Dzień 19 Waga przed cheatowaniem wskazywała 96,8 kg, a w pasie miara 96cm, więc pozytywnie. Cheat udał się dość średnio, za dużo chętnych na domową pizze było. Miałem zjeść 2 całe, zjadłem może z 3/4 jednej. Wytłumaczcie mi jedną rzecz, przyjechał taki typek z Anglii. Pracuje za granicą na co dzień. Jest wielki jak stodoła, poważnie, myślę, że 50+ [...]
Nie próbowalem, bo kupować 80 porcji i odstawić w razie niezadowolenia mija się z celem. A tak juz było z niektórymi przedtreningowkami. Możecie smiało dorzucić mi do paczki 'za punkty';-), które wysłałem tydzień temu, 2-3 porcję. Pozdrawiam.
Najpierw trening: 1. Przysiad R: 10 x cc / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x 42,5 12 x 20 kg/ 12 x 30 kg / 8 x 40 kg 2. Wyciskanie ława 12 x 16 kg / 10 x 18,5 kg / 8 x 21 kg 2 x 12 x 2 sztabki / 1 x 10 x 2 sztabki (na maszynie) 3. Przyciaganie drążka 10 x 25 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg 12 x 18 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg 4. Prostowanie nóg 10 x [...]
Dieta ogólnie OK poza tym wybrykiem z białkiem w prochu przez cały dzień. Ale głównie o wypowiedzi tego typu. to już bardziej przypomina IIFYM jakby jeszcze gdzieś były lody i paczki to juz w ogóle \-) jestem ciekaw efektów będzie co tydzień-dwa robił jakies krótkie info ile zleciało? dieta wydaje się dobra,z tym że ten chleb bym przeniósł na [...]
Ja jadłem rok temu w tłusty czwartek. I to chyba kilka. Jak będę miał kaprys to w tym roku strzelę pączki z wiórków kokosowych. Ale chyba nie strzelę, bo wkurza mnie to uleganie smakowi :-) Jak zjem schab to przechodzę na dietę wojownika: proste - pożywne - energetyczne.
Czekoladowy blok o konsystencji chałwy.. Może chodzi o blok lubuski :) Jeszcze kilka lat temu kupiłem to w inter marche'u :) Przypadkiem zauważyłem, to wziąłem, a później już nie widziałem. Do tego jeszcze takie galaretki w cukrze były popularne (przynajmniej ja pamiętam). Produkt czekoladopodobny - jakieś 10 lat temu w biedronce był - kolega [...]
I u mnie też ;-) Nogi skatowane, siadam do spyerdolonego po treningowca %-) Musiałem się ratować, bo robiąc duszone warzywa wsypałem szpinak sałatkowy taki z paczki. A razem z nim niespodzianka w postaci 1kg ziemi i nawozu... Całe szczęście, że mięso nałożyłem sobie oddzielnie, bo miałem plan wrzucenia wszystkiego na patelnię -> tak to [...]