TRENING: Uważam za udany. Przybyła mi siła w łydkach w obydwu ćwiczeniach albo ostatnio źle dobrałem ciężar. Ale raczej to pierwsze. Przybyła mi siła w udach, ponieważ w Hack-przysiadach wziąłem 100kg na 6 powtórzeń. Robię uda na maszynach z trzech powodów: 1. Dla odmiany; 2. Ponieważ chcę nauczyć się poprawnej techniki. Dziś instruktor pomógł mi [...]
Niektórzy się sprzedawali i żyli jak pączki w maśle (nadal komuchom się powodzi), a niektórzy byli wyrzucani z pracy, dzieci nie mogły chodzić do szkoły. U mnie jest dozorczyni, której mama walczyła w AK i powstaniu warszawskim. Jak się o tym komuchy dowiedziały to jej matkę wyrzucili z pracy z wilczym biletem, ojca zamknęli w więzieniu a ją jako [...]
pija ja tylko dlatego zeby nie pic samej wody, na zadne efekty nie licze, ale jakies antyoksydacyjne dzialanie pewnie jest, pije zwykla, mam z 4 paczki rozne, z malina, z cytryna i cos tam jeszcze %-) Zane , trzeba bedzie to omowic ale chyba przy kolejnej reduckji juz %-)
%-) Po trenigu nie jadlem juz zadnych wegli, po tym zestawie amin miedzy silowym a cardio, jak skonczylem cardio to juz nic nie bralem, jechalem do domu i jadlem porcje miesa z warzywania, najczesciej pozniej jeszcze raz mieso z warzywami i olejem i przed snem WPC z olejem Doslowanie kilka razy jadlem wegle po treningu, jak juz naprawde nie [...]
Wczoraj zjadłem pół paczki paluszków, i popiłem prawie litrem coli. Ustał bół brzucha, ale srake miałem do końca dnia. Dzisiaj już jakby lepiej, ale dalej czuję jak się wszystko w środku przewraca %-) Czuję jeszcze spore osłabienie, dlatego nie wiem czy dzisiaj zrobię trening.
No policz np jak jesz jak ja 800gram miesa dziennie, x 7 dni to prawie 6kg, do tego 40 jajek, 200 gram twarogu dziennie, w sumie wychodzi mnie jakies 70 euro max na koryto. Ryz za 1kg kupisz za ok 2euro tez, to samo makaron i takie tam dupsy. Z korytem nie jest zle, nie moge narzekac. Ale to jest rzeznik, nie jakis sklep, dlatego jest tanio, tak [...]
przerzuć się na wino wytrawne raz na jakis czas. o wiele więcej korzyści (rowniez prozdrowotnych) i pijący nie capi jak ferdek kiepski %-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-06 15:30:03 A takie pytanko: bo wiadomo wakacje się zbliżają, grile już są w akcji. Jakie alkohole/drinki są względnie mało kaloryczne, w miarę nienajgorsze? Jakieś [...]
Też o Georgu pomyślałem. Szkoda, bo wystarczyłoby, żeby wziął pierwszą lepszą rozpiskę trójbojową (ponoć jego priorytet to siła), a na sztandze zaraz pojawiłoby się półtorej paczki i nie kręciłby się w miejscu jak dotychczas. Poruszyłbym jeszcze jedną kwestię, mimo że być może zrobię trochę offtopa: lepiej, żeby początkujący dokładał powoli, czy [...]
tak 500 kcal tylko że 40 gram popcornu w ziarnach jak w mikrofali zrobisz to wyjdzie ci pełna micha i nażresz sie za jedyne 200 kalorii możę 100 gram poprocrnu to z 2 3 paczki by były
miał to być gówniany typowy czit - nagroda za 10km, więc w sumie spełnił swoją rolę Gdybyś go przyjął zaraz po bieganiu... No pół godziny później. Pączki, słodkie drożdżówki z dżemem to jeden z najmniej ciekawych produktów żywieniowych. Full węglowodanów + tona tłuszczu. A to najgorsze z możliwych zestawień. Niemal gotowa recepta na gromadzenie [...]