półmaraton

http://www.zis.krakow.pl/pl/cracovia-maraton/cracovia-polmaraton-krolewski/ to tak jakbyś miał ochotę się sprawdzić w "połówce"

Gratki z powodu tego biegu na 14km i jeszcze wieksze za zapisanie sie na polmaraton. Idzie Ci doskonale. Sam chcialbym moc juz biec takim tempem ale nie przeskocze swoich limitow. Cale przygotowanie do maratonu do dlugie powolne wybiegania. Moglem poczytac wiecej i wplesc jakies interwaly, popracowac nad tempem itd. Ale teraz to i tak liczy sie [...]

@Ami: Dzięki za gratulacje. Te 14km mnie rozochociło :-). Niemniej, musiałem przełamać limit 10km, który tkwił w mojej głowie. W przyszłym roku marzy mi się 1/2 IM. Półmaraton muszę więc umieć biegać. Bardziej od biegania i roweru martwi mnie moje pływanie. Na ten moment, kompletnie się nie nadaję na dystans 2km kraulem (nie mogę płynąć żabką, bo [...]

Ja potrafię się nie utopić :-). Na długim dystansie :-). Pływać (kraulem w szczególności) nie umiem. Fajny bieg dzisiaj. Moje tempo startowe na półmaraton

Dzisiaj w Rzeszowie biegają płaski półmaraton, a ja pobiegłem sobie na punkt widokowy, korona Rzeszowa, jak widać po mapce podbieg ładny - podobało mi się! /SFD/Images/2016/4/10/f0109bb16ebe4d0ea23d7a6f53c117d3.jpg

[...] T2 Czas zegarkowy 3:11, średnie tętno 160, pełna dzida, problem z włożeniem buta biegowego na spoconą skarpetkę, mało istotne, brama IRONMAN RUN i pozostało zrobić półmaraton. Bieg Statystyka zegarkowa, 1:54:15, średnia 11km/h, 5:28/km, 173 najwyższe tętno, 162 średnie, masa dopingu ratowała skórę, na każdym odcinku z osobami które [...]

Zaszalałeś :) To już jest objętość, co wyżej wrzuciłeś. Nie chciało Ci się jeszcze jednego kilometra walnąć dla zabawy? Miałbyś półmaraton treningowo ;)

Szajba z tego co pamiętam to Kebul już półmaraton ma zaliczony. Znając Kebula pewnie by to zrobił jeszcze raz :-)

No i kolejny cel pośredni - pierwsze zawody biegowe. Przed chwilą zapisałem się na półmaraton w Piotrkowie 23 czerwca. A że nie biegałem od mniej więcej roku i w tej chwili i z tą wagą kondycja leży i kwiczy, to będzie co robić. Oj będzie... ;) Zmieniony przez - sciemniacz w dniu 2017-04-17 11:08:39

Półmaraton w 2:15 to realny cel, krytykując pamiętajcie jedno, jeden podnosi ciężary (żeby wyglądać), drugi podnosi ciężary (żeby łamać bariery w trójboju), trzeci biega (żeby być coraz szybszym), czwarty biega (żeby łamać dystanse), piąty pływa, jeździ rowerem, biega, szósta wiosłuje po medale i tańczy balet, siódmy siedzi na kanapie i się z Was [...]

Półmaraton w 2:15 to realny cel, krytykując pamiętajcie jedno, jeden podnosi ciężary (żeby wyglądać), drugi podnosi ciężary (żeby łamać bariery w trójboju), trzeci biega (żeby być coraz szybszym), czwarty biega (żeby łamać dystanse), piąty pływa, jeździ rowerem, biega, szósta wiosłuje po medale i tańczy balet, siódmy siedzi na kanapie i się z Was [...]

Szpilki dziękują :-D Bazyl nie dostał kartonu - tym razem ukrywam w nim Vomero (kupione w styczniu i nielubiane) przed czujnym matematycznym okiem męża %-) -------------------------------------------------------------------- 21.03.14 DNT -------------------------------------------------------------------- 22.03.14 Bieg spokojny + rytmy 6.36 km w [...]

Chętnych na krem zapraszam %-) Megi, tak, kalendarz już dawno zaplanowany. Starty wypadają z różną częstotliwością, jeden był np wczoraj ;-) -------------------------------------------------------------------- 11.04.14 DNT -------------------------------------------------------------------- 12.04.14 Bieg spokojny + rytmy 7.62km w 45m:02s HRśr: [...]

Jakie jeszcze starty planujesz w tym roku ? Same triale, przełaje, ultra czy również coś po mieście ? Asfalt też ;-) główne starty na wiosnę to: Półmaraton Marzanny Cracovia Maraton z triali zostały mi jeszcze dwa biegi z cyklu Grand Prix Krakowa w biegach Górskich (luty i marzec). Poza tym właśnie się zorientowałam, że zapisałam się na ICEBUG [...]

[...] już opłacony :-( . Teraz poczekam z decyzją do dnia zapisów :-) Dudek, dziękuje za zaproszenie do Rzeszowa nie jest tak daleko (zwłaszcza odkąd mamy A4) Nie wiem tylko czy półmaraton tydzień przed Cracowią to dobry pomysł. Marzannę polecam, dobra trasa, dobry okres na sprawdzenie wyniku i oszacowanie czasu na maratonie. Narazie zostały nam [...]

--------------------------------------------------------------- 04.09.15 DNT --------------------------------------------------------------- 05.09.15 Bieganie Półmaraton, czas: 01:41:43.54 Start na spontanie. Decyzje podjęłam w sumie na pól godziny przed zamknięciem biura zawodów. Dobrze, ze miałam blisko. Trasa urozmaicona, trochę asfaltu, [...]

Strzelę sobie takie na kolejny polmaraton, żeby pozytywne emocje niosły ;-) A co! Brzuch też mnie zadziwil, tzn fakt ze jest krata;-) --------------------------------------------------------------- 20.12.15 DNT Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-21 10:21:21

[...] jakaś mnie dopada ostatnio ;-) Bieganie /SFD/Images/2016/3/16/5470e4fddb1c4124a4144701d9f224ce.png Wolne po płaskim, obiecałam rozbiegać koleżankę, którą też wyciągam na półmaraton. Fajne rzeczy dziś jadłam : Bakłażan z pure z groszku, kasza, brokuły Omlet z jabłkiem i daktylami /SFD/Images/2016/3/16/f3c2dfa65422420ebc18c30e6a6db10c.jpg [...]

[...] choć daje się wyczuć zmęczenie zginaczy po rowerze. Ciężko było podnieść kopyto. Poza tym znów mi przybyło z 1,5 kg i noga cięższa jest %-) Wagę będziemy robić na jesienny półmaraton. --------------------------------------------------------------- Dziś z rana lekko popływałam. Popołudniu może w końcu pomacham kulkami. Wieczorami klasycznie [...]

Matko - Tsu uważaj na wariatów!!! Ale dowaliłas do pieca, juz 5km ponizej 25 minut. Kiedy planujesz uzupełnic ten pólmaraton i maraton - brakuje tam cyferek?:)