półmaraton

Pisze bo patrzyłem na twój kontrolny półmaraton z czasem 1,44 dobry prognostyk na wiosnę, ja też zaczynam od maratonu w Dębnie następnie połówka w Nowej Soli gdzie mam zamiar pobić życiówkę z tamtego sezonu a później starty Tri. Zauważyłem, że zaczynasz kręcić 30- stki pod maraton ja zaczynam od lutego wybiegania powyżej 25 km narazi 20-23. Może [...]

[...] historie by sie nie pogubic. Kolejny sezon zapowiada sie rewelacyjnie ;) /SFD/Images/2016/1/3/06310dea109344f297daa1560408934f.jpg No mówiłam, że ani się obejrzy jak półmaraton klepnie ;-) Takie polmaratony to tylko w kategorii spacerow mozna rozpatrywac ;) Czas uciekac ze strefy komfortu, by na wiosne miec jakas podstawe pod zyciowki na [...]

Gwid trening traktuje równie poważnie jak bieganie - to poprostu oba środki do jednego celu, jak młyn i strumień - musi być symbioza i wtedy praca jest dobrze wykonana. Masz rację chwilowo więcej biegania ale to przez ten półmaraton (motywacja żeby docisnąć gaz) ;-)

[...] nie chce zapeszać. Nie mniej jednak - czuję moc, samopoczucie też dużo lepsze, oby tak dalej to wszystko działało. Brzmi jakbym dobry towar brała %-) Biegam coraz dłużej, półmaraton się zbliża. Na siłowni nadal FBW, mogę się pochwalić, że powoli ciężar fajny, w MC ostatnio seria 12x45kg bezproblemowo weszła, więc... oby tak dalej. Łokieć nie [...]

[...] że jesteś u nas, wiekiem młody ale doświadczeniem życiowym... podziwiam Twoje życiówki przy tak nie sprzyjających okolicznościach 5 km - 22 min 40s 10 km - 47 min 02s półmaraton - 1h 51 min 12s to naprawdę wielki wielki szacunek dla Ciebie i kolejny raz sam siebie się wstydzę kiedy nie szanowałem wogóle swojego zdrowia, nie doceniałem [...]

Ten tego ;) Pierwszy polmaraton byl jednoczesnie moim pierwszym biegiem na dystansie 20km+, bieglem w koszmarnym sloncu, wystroilem sie do tego w dluga kompresje, z nastawieniem - byle dobiec, z marzeniem - zlamac 2 godziny. Skonczylo sie na bodaj 01:36:45 o ile dobrze pamietam :) Zawody robia roznice ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-31 [...]

[...] kimś. Ten dystans to już niemal jak droga na księżyc się zdawała. A teraz, po potrenowaniu: 5 km to jak sprint, 10 km to sporo, ale nie robi bardzo ogromnego wrażenia. Nawet półmaraton nie jest czymś strasznym, czymś nieosiągalnym ;-) MaGor - po długim wybieganiu właśnie zawsze robię dzień wolny. Przed zwykle zresztą też. Po dniu wolnym pod [...]

Jak się słyszy, że na bieganie trzeba dać na początek >3000 zł to można odnieść wrażenie, że jest to sport dla elity. Samych zamożnych ludzi. Golf przy tym to pikuś %-) Oczywiscie to bzdury. By biegac nie trzeba wogole kasy - w niedziele polmaraton biegla dziewczyna na boso ;) Skrajnosc, ale mozliwe. Ale o golfie nie masz chyba pojecia ;) To [...]

Kilian to znany ultrabiegacz gorski, mysle ze taki bieg to dla niego cos jak szybki polmaraton dla mnie. Caly bieg pod gore - duzo latwiej, niz ze zbiegami, ktore w gorach sa destrukcyjne. Poziom, do ktorego wiekszosc z nas nigdy sie nawet nie zblizy.. Laczy nas tylko zamilowanie do biegania w deszczu ;)

Brawo Kali. To się nazywa półmaraton bez napinki. Miałem bardzo podobny czas połówki na maratonie, 2:12:32 chyba ale ja zmarnowałem sporo przy wodopojach a były co 3 - 5km. Irlandia to zimny kraj z reguły i więcej niż 16 stopni raczej nie było. Na punktach woda, lucozade, czasem banany, batony, żelki i żele energetyczne. Ludzie prywatni mieszkańcy [...]

@ajron - jakiś mix maratonu i biegów przełajowych musisz zrobić ;) @Ami - mnie też kusi, żeby coś takiego zrobić, ale na kuszeniu chyba się skończy (chyba, że Półmaraton Warszawski pobiegłbym jakoś mocniej) ;) Jednak bieganie treningowe do połówek i 5-10 km jest nico inne. I raczej chciałbym się na tym skupić. Swoją drogą - aktualnie [...]

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

[...] na 42-43 min :) Mam nadzieje, ze jak zwykle masz racje :) 44' to plan minimum, 43" - optymalny, wszystko ponizej 42' byloby ogromnym szczesciem :) Jest moc. Nie sądzisz , że półmaraton byłby bardziej miarodajny do samookreślenia? Szybka dycha, to jednak daleko od maratonu. Masz z pewnoscia 100% racji - ale ja pamietaj trzymam sie mocno ziemi, [...]

[...] %-) (tak, wiem - inaczej to szło ;-) ). Bardzo dużo trudnych przeszkód, większość na ręce i mocny chwyt. Za niecałe 6 tygodni czeka mnie mega trudne wyzwanie - górski półmaraton z przeszkodami (Runmageddon Hardcore), dystans ponad 21km (może byc nawet 25km %-) ). Tu juz system opaskowy, tak jak było teraz, czyli będzie bardzo trudno a [...]

Za jakieś dziesięć kilo w dół i przy wzmocnionym dwugłowym i czworogłowym to pewnie zacznę biegać na razie to nie wskazane( choć nieskromnie powiem półmaraton na rozpisce mam, więc ciąg do biegania jest z resztą gorzej).

[...] w 50 minut:) i na maratonie to nie powinno być wielorybów raczej wszystkie panie zgrabne:) Meju - rób się taki jak my:) Ryba - no to już powodzenia życzę:) ja planowałem półmaraton w Krakowie 19 marca ale przed chwilą się dowiedziałem że studia mam wtedy:/ zobaczę jak będzie z półmaratonem w Żywcu bo jest tydzień później, gdybym miał z kim [...]

[...] mam taki sweter tam że nic nie widać... nogi pal licho bo to kłody ale brzuchola kudły zakrywają perfidnie. nawet jak coś tam jest/będzie to i tak nie widać.... ron - półmaraton.... wczoraj przed machnięciem tej dyszki w planach chciałem polecieć 13-15 km ale niestety to nie był ten dzień:-( nogi od 40 min powiedziały stop. jeśli uda mi [...]

[...] sobie taki plan. Oryginalnie rozpisany na tygodnie dla początkujących, ale potraktowałabym rozpiskę na każdy tydzień jako jeden trening i pewnie wystarczy na 3-4 tygodnie treningów, akurat na powrót do formy :) A potem bym poszukała planu na półmaraton, bo to chyba będzie mój ostateczny cel. /SFD/2020/8/22/bfa23a3d27854d5e9bf38f1f38105edb.jpg

[...] Mam lekkie zakwasy w pośladkach :) Zaliczony bieg na 10km w czasie 52min, całkiem si, chociaż muszę zwiększyć kilometraż i tempo, na dniach chcę się zapisać na swój pierwszy półmaraton 8-) A jutro trening A, potem chcę pójść na zajecia ze stepu. Jak myślicie czy warto chodzić ta tego typu zajęcia zamiast bieżni? Nie lubię bieżni, więc idę tam na [...]

[...] we Wrocławiu,także z niej rezygnuję,starty będą wyglądały tak: 7.08.2010-biegi Wawrzynkowe w Słupcy-atestowane 10km 12.09.2010-Wrocław maraton 18.09.2010-bieg Lechitów-półmaraton na atestowanej trasie Teraz plan,może zacznę od rozkładu intensywności treningów w tygodniu,będzie to wyglądało tak: 6 treningów biegowych(2 mocne,3 łagodne i 1 [...]