półmaraton

Heinz, ale to są cztery miesiące - w tyle czasu to idzie diabłu łeb urwać:) Widzę, że biegniesz półmaraton gdański - fajnie będzie się znowu spotkać na linii startu! Kurde, że ten Gdańsk tak daleko... Jesteśmy z Żoną zakochani w tym mieście :-) ale jest plan, żeby zimą podjechać i wykąpać się w morzu ;-)

Cały październik zapowiada się imprezowo:) W sobotę był bieg górski, a teraz bieg dla Bruna proponowany przez Marcina vel Xzaara, chwilę później półmaraton:) Oczywiście wpisuję do grafiku 20 km po plaży w niedzielę:)

Ron, ja straszny cienias jestem nadal i jeszcze długo będę:) Jak polecę za szybko pierwszą dychę, to zdechnę na drugiej. Jak polecę wolniej, to wyjdzie mi długi czas. I bądź tu mądry człowieku... ty juz nie bądź taki skromny :-D czasy jakie wstawiasz mówią co innego a półmaraton to spokojnie pykniesz w okolicy 6min/km

[...] tzw. "ogień z dupy", ale organizm się mocno buntuje, znowu temperatura i kran otwarty. Ponieważ mam jeszcze 2 starty przed sobą - w sobotę "Bieg przyjaźni 15km" i za 11 dni półmaraton gdański, odpuszczam wszystkie inne treningi oprócz biegów typowo regeneracyjnych, w wolnym tempie, żeby nie zapomnieć, jak się przebiera nogami. Po półmaratonie [...]

Bardzo serdecznie dziękuję:) Co do półmaratonu - 2h są nierealne wg mnie, bardziej mentalnie nastawiam się na 2:10... To i tak będzie szybciej o ponad 20 minut niż sierpniowy półmaraton. Te ostatnie kilometry dzisiaj to naprawdę była walka z chęcią wymiotów i bronienie czasu wybieganego w pierwszej połowie. Z drugiej strony, jak trasa będzie [...]

Basen odpuszczam do półmaratonu. Jeszcze wtorek bieg 7 km "ogień z dupy", środa siłownia, czwartek podobny bieg, tylko 4 km i do niedzieli nic. W niedzielę półmaraton.

Jeszcze raz dziękuję Wam za słowa wsparcia. Żeby mieć też jakiś pozytywny cel - zapisałem się na półmaraton na początku lutego. Jeśli ktoś z Was może / ma ochotę - zapraszam. Łeba, piękne uroki zimowych wydm i lasu. /SFD/Images/2015/12/17/81044afecd514ae191e17e4f5fb03e18.jpg /SFD/Images/2015/12/17/a7ad3870de144778a2aeda4a0bd994c4.jpg [...]

Dziękuję Panowie. Macie rację. Źle się prowadziłem ostatnio i takie są efekty... Nic to, za kilka dni ( 6 lutego ) półmaraton karnawałowy - trail - w Łebie. Odegram się :) Swoją drogą, myślę nad zmianą sposobu treningu.

[...] przez niemal 90% trasy jak na Orlenie to tego się nie da opisać i porównać :-) to są dodatkowe pokłady mocy, której z drzew i mchów nie dostaniesz :-) Biegłem już za to półmaraton gdański, z trąbami, dj-em, kibicami i etc. Zdecydowanie wolę kameralność półmaratonu w Łebie i piękno przyrody. Może jestem dziwny, ale mech i drzewa bardziej mnie [...]

Krótka relacja z I Ultramaratonu Formoza 2016. Po dość udanym starcie w półmaratonie trailowym w Łebie, podczas którego zakochałem się w bieganiu po górkach w pięknych okolicznościach przyrody obiecałem sobie - nie biegam już asfaltów. Szukałem jakiegoś biegu trochę dłuższego niż 21 km, wybór padł na... 46 km po kaszubach ;) Szczęśliwie udało mi [...]

Shadow na boga :) po co nie całe dwa tygodnie przed 1/4 biegasz półmaraton :)

Shadow na boga :) po co nie całe dwa tygodnie przed 1/4 biegasz półmaraton :) Zamyśliłem się i mnie nogi same poniosły }:-(

Shadow na boga :) po co nie całe dwa tygodnie przed 1/4 biegasz półmaraton :) Tak się robi, jak się nie ma trenera. Jak się ma, to już niestety jakby mniej miejsca na podobne szaleństwa. A tak swoją drogą - dwa tygodnie to jeszcze sporo czasu na regenerację po BS.

[...] trzeba biegać szybko ultra, żeby biegać szybko ultra? Ja akurat jestem zdania, ze ultra jeżeli już, to po jakimś (nie chce sypać cyferkami), a na początku: 5-10 km, później półmaraton i jako zwieńczenie maraton. A ultra dopiero później ;) Poprzednie etapy pomogą ci poprawić szybkość, co później może być przydatne na dłuższych biegach :) [...]

Shadow no to trzymam mocno kciuki :-) I czekam na relacje. Ja jutro biegnę drugi w życiu górski polmaraton z przeszkodami w Ustroniu :-D

Też się uczę na własnych błędach w kwestii biegania, teraz trochę zmieniłam podejście ;-) Pomimo że mi się kiedyś ultra marzy, to nie zamierzam pchać się w półmaraton dopóki nie przebiegne porządnie 10km.

W tym momencie to albo sylwetka albo półmaraton. Poczytaj dziennik Lejjli, ona biega na długie dystanse, może Ci się co nieco rozjaśni. Zjadłaś zdecydowanie za mało.

5 km - 22 min 40s 10 km - 47 min 02s półmaraton - 1h 51 min 12s Kozacko, tak trzymaj! A teraz oddawaj kuszulkę };-)

Ten tego ;) Pierwszy polmaraton byl jednoczesnie moim pierwszym biegiem na dystansie 20km+, bieglem w koszmarnym sloncu, wystroilem sie do tego w dluga kompresje, z nastawieniem - byle dobiec, z marzeniem - zlamac 2 godziny. Skonczylo sie na bodaj 01:36:45 o ile dobrze pamietam :) Zawody robia roznice ;) Xzaar Ty jesteś inny przypadek, żeby dać [...]

Ten tego ;) Pierwszy polmaraton byl jednoczesnie moim pierwszym biegiem na dystansie 20km+, bieglem w koszmarnym sloncu, wystroilem sie do tego w dluga kompresje, z nastawieniem - byle dobiec, z marzeniem - zlamac 2 godziny. Skonczylo sie na bodaj 01:36:45 o ile dobrze pamietam :) Zawody robia roznice ;) U mnie właśnie było podobnie. Jedynie 16 km [...]