pól roku

Zapytałem po prostu o jakiś trening na łapy, tak jak się pyta o trening na klatkę. Napisałeś "A poza tym co tylko łapy chcesz robić" jakbyś przeczytał dokładnie to byś zrozumiał, że ćwiczę pół roku i pytam o jakiś konkretny trening na biceps + triceps. Nie robię tylko łap...

teaa kocham gotować a jeszcze bardziej jeść. No i wał hehe. w pół roku bym miał już 25 kg więcej heheuheuhe

Więc najpierw potrenować ok. pół roku i później kreatyne wziąć, tak ?

Dokładnie tak j.w. z kreatyną wstrzymaj się nawet więcej niż pół roku, najlepiej bierz dopiero jak już zatrzymasz się w miejscu i nie będze nic szło przez miesiąc dwa, na przełamanie stagnacji.

ławka 3x 50 .... siady 70kg max ciągu nie sprawdzałem 45x5 było ostatnio Mega słaby jestem ;/ pół roku temu to lepiej nie będę wspominać jak było. Zmieniony przez - tedunioo w dniu 2014-09-07 21:30:16

już miesiąc hahahahahahahahah%-) to nie jest sport na tyg. miesiac to jeszcze nawet nie umiesz cwiczyc tych cwiczen co robisz aktualnie, pol roku takie min. zeby te podstawy ogarnac

1) mysle ze z pol roku wystarczy... 2) Najczesciej od 45s do poltora minuty... zalezy

a skoro mi dece odradzacie to co mozna wziąsc bezpiecznego cos co bedzie dobre zebym nie dostał po tym trądziku albo czegos głupiego i zebym urusł troche bo chciałbym namasie troche przytyc z 7 do 10 kilo tylko zeby nie kilka lat tylko poł roku np?

ok dziekij.... pomysle jeszce nad tym bo chciałbym ale sie boje.... a wiesz nie chce zadnych głupichkomplikacji i ajkiegos tradziku albo cos.... a słyszałem ze deca jest dobrai wogule wiec mnie zaskoczyliscie całkiem tutaj tym odradzaniem.... a chciałbym własnie tak troszke urosnąc i wogule nabrac na sile.... bo ja z natury jestemmały i chudy i [...]

Jezeli przez pół roku robiłes ciąge te same ćwiczenia :O to sie nie dziw. Mięśnie szybko sie "przyzwyczajają" i po jakimś czasie musisz je "zaskoczyć" innym ćwiczeniem inaczej nie bedą reagowały w postaci przyrostów ofkors:)no może minimalnie... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

napisalem tego posta bo mi w pol roku przybylo tylko 1.5 cm i chcialem poronac :D "...Bring in on... - czy jakos tak :D"

elo no ja zaczelem cwiczyc okolo pol roku temu i przybylo jakies 3cm ale i tak to malo i mavic chce wiecej

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :87 Wzrost :174 Staż treningowy:Pół roku Obwód pasa96 Obwód klaty:110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen Siłownia rower, rolki (codziennie) (siłownia w pon, śr, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :----- Stan zdrowia:KOZACKI :P Preferowane formy [...]

Mój Boże, czyżbym znowu miał rację? Najpierw ogarnij dietę, a potem łap się za spalacze i inne suple. Jeśli chcesz używać SAWa po raz drugi, a ćwiczysz dopiero pół roku, to coś jest nie tak. Jak wygląda Twój trening? Redukcja nie idzie czy jak?

Nie widzę sensu brania jeszcze do tego spalacza jak już było mówione. Za dużo kofeiny by było. Chyba, że przed jakimiś aerobami/interwałami ale to też lipton skoro ty ćwiczysz pół roku. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-14 16:22:16

skoro cwiczy pół roku to nawet ten saw jest mu nie potrzebny

Witam.. Mam pytanie, szukałem już po forum ale raczej nie znalazłem dokładniej odpowiedzi Mój problem poega na tym: Ćwiczę już od jakiegoś czasu, ok pół roku, mam 18 lat, 175 cm wzrostu i waże zaledwie 62 kg. Najlepsze jest w tym to, ze w ogóle nie wyglądam, mam fajnie wyrobiona klatkę, biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych [...]

dzieki za rady ale mam jeszcze male pytanko czy mozna laczyc przeciwstawne grypy niesniowe np klata grzbiet lub triceps biceps i ile seri mam wykonywac na kazdoa partie miesniową i ile powturzen chce nabrac masy miesniwej i teraz od stycznie mam zamier wziac gainera 1 kreatyne citrate glutamine i tauryne i dibencozide magnum bralem przez 3 cykle [...]

Białko/gainer mozesz brać to takie jedzenie w proszku nic poza tym, jakieś witaminy, omega 3 też, bcaa też, co do kreatyny czy innych supli poczekaj jeszcze z pół roku. Kreatyna to suplement nie odżywka. Po białku nie ma efektów to tak samo musiały by być po piersi kurczaka to prawie to samo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-01 08:06:28

Na ŁKSie jest siatkówka o ile się nie mylę . Jeszcze z pół roku temu widziałem treningi na hali .