to jak jedziesz taki ciężar to przy dobrej misce na pewno dołożysz. Nie robię treningów typowo siłowych, ale akurat wczoraj trafił się trening 5x5, nie wyciskałem już z pół roku i wynik jak dla mnie bardzo dobry w granicach rekordu. Natomiast jeżeli chodzi np. o łatwość podciągania, wytrzymałość do ćwieczenia na dużej intensywności, to po miesiącu [...]
ja z podciaganiem na drazku niemailem klopotow, to pewnie kwestja genetyki, po pol roku cwiczen doszedlem do 8 powtorzen z 25 kg kolem przyczepionym lancuchem,teraz z powodu bolu w stawach zrezygnowalem z obciazenia i w pierwszej serji jestem wstanie zrobic 30 powtorzen
Spokojnie do pół roku może leżeć, szczególnie że jest to chuda ryba. Jednak na przyszłość kupuj lepsze jakościowo ryby. Znając życie to jest w nich od groma fosforanów i glazury w związku z czym trzeba zjeść z 1kg żeby dostarczyć z 40-50g białka.
Daj spokoj czlowieku z ta lawka. Tez kiedys sie nie znalem i kupilem jakies chinskie gowno ktore pol roku pozniej wymienilem na sprzet marbo. Ta lawka bedzie Ci sie bujac na wszystkie storny....i predzej czy pozniej *******niesz z nia na plecy i sobie krzywdy narobisz. Lepiej wydac troche wiecej na lepszy i bezpieczniejszy sprzet. pzdr.
Ja mialem ogromne problemy z nadgarstakmi, przez to ze na poczatku przygody z silowni ich po prost nie rozgrzewalem. Raz sobie nadwrezylem nadgarstek, poszedlem na trening mimo to, przez dobre pol roku bolal mnie nadgarstek, drugi mniej, nie moglem robic zadnych uginan ze sztanga etc. Kupilem sobie Animal Flexa na stawy, i po 3 tygodnia brania w [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :76 Wzrost :185 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni : razem około pół roku ale dużo przerw.. Uprawiane inne sporty :sporadycznie rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu sztanga, hantelki, drążek, ławeczka Dieta :nie jest idealna kebab czy pizza się zdarzy białko 2g trzymane bez problemu, ww dość wysoko bez [...]
suple nie, lepiej sie pożądnie odżywiać, atlasu nie kupuj szkoda kasy lepiej idź na osiedlową siłke tam ci trener poradzi co i jak i wtedy będziesz wiedział czego ci potrzeba, przede wszystkim na początek plan ogólnorozwojowy czyli wszystkie mieśnie na jednym treningu. Staraj się opierać o wolne ciężary a nie same maszyny. Aaa i jak już pójdziesz [...]
no coz nie kazdego stac na oplacanie czesnego w szkole sztuk walki Jak ktoś pracuje to wydatek rzędu nawet tych 50 zł miesięcznie nie jest jakimś niemożliwym wyzwaniem. Poza tym najśmieszniejsze jest to, że niektórzy twierdzą, że nie mają pieniędzy na treningi ale, gdyby im doradzić jak maja naparzać w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa [...]
I są badania estradiolu:) 23pg/ml. już sam widzę że za dużo nie ubity. Boldka i enana mam na pół roku ogólnie rozpisane ale jest apetyt coś dorzucić. Ma ktoś propozycje co?
1) ciezko strawierdzic a nie mam aparatu ale napewno Endomorfik 2)25 3) 179/90 4) Okolo 2 lat, mialem przerwe jakies 3 miechy 5) redukcja 6) Kreta, Cell Pump, Strom 7)TSE, Lipo 6 Thyrotherm, i jakies 1 lajtowy tylko kofa i guarana 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - dlugo conajmniej poł [...]
Witam, Piszę w imieniu jednej osoby, która biegała te 4-5 razy w tygodniu, aż do do momentu, gdy pojawił się problem z nogą. Bieganie odpada na dobre pół roku. Pytanie brzmi, jaki trening proponujecie, tak żeby się ta osoba mogła trochę zmęczyć, spalić trochę kalorii? LATANIE!
z pro odblokiem czyli nie zalujac hcg i lecac combo clom i tamox 40dni . po odbloku samopoczucie i badania w normie. bez robienia odbloku do pol roku dochodzilo sie do siebie za mlodego
Ja polecam abs bo po 2tyg widac poprzeczki :P ALe zrob sobie a6w bo to jest na uwidocznienie miesni. Juz po tych 20 czy tam ilu dniach bedziesz mial nawet, nawet widoczny. I tak jak kolega wyzej napisal. To jest nie realne. Zeby zdazyc do wakacji to trzeba pracowac chociaz z pol roku czy nawet rok. Wiec nie ludz sie ze ten bruch za 2 tyg bedzie [...]
Myślę, że nie o takich badaniach Blue hope pisała, bo wnoszę, że piszesz o badaniach na jakiejś wadze, która ocenia poziom wody, tłuszczu i mięśni.. To nie jest miarodajny pomiar. Żeby nie powiedzieć, że to banialuki ;-) Parametry waga wzrost wskazują na otyłość, taka prawda. Oszukiwanaie, się , ze to woda.. Jeśli poprawia samopoczucie, to ok. [...]
