mi waga poszła do góry o ok 8kg w pół roku.. ale tłuszczu też doszło.. to powiedz mi w czym jest wyższość ćwiczeń na siłce? w domu brak obciążeń ? (jakbym teoretycznie dokupił/dorobił krążki i dokładał dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat [...]
Zdrowe jest i zaburzeń nie powoduje, ale kreatyna tu wiele nie zdziała. 13kg w pół roku to dobry wynik, ale jezeli waga stoi to niestety, ale musisz jeść jeszcze więcej bo bez tego nawet kreatyna nie pomoze
W judo to jest proste: z trzech elementów: wyniki, umiejętności, postawa - trzeba mieć co najmniej dwa na wysokim poziomie. W praktyce działa to tak: masz umiejętności, wykazujesz się właściwą postawą, startujesz w zawodach, wygrywasz z zawodnikami z tym samym stopniem, co Twój, nawiązujesz walke z chłopakami z wyższym stopniem - trener dopuszcza [...]
Też mnie zniesmaczyly pasy w taekwondo.Zacząłem w grudniu i powiem nawet 12 latkowiw mają czarne.Niektórzy po pół roku przeskoczyli o 2-3 stopnie.A ja specjalnie nie zdaję mam biały.Nawet widzę ,że trochę nie pasuje niektórym.Takie porównanie przyszedł gość z bawari ma niebieski pas.Pytam ile trenujesz a on 6 lat.A tutaj po 6-7latach miał by 2 [...]
W klatce to raczej ciezko Ale sa organizowane zawody na zasadach mma, chociazby teraz w krakowie ;) co pol roku w bytomiu, co prawda w bytomiu w zime niby jj jest ;) ale wala czysty full contact Tyle ze to raczej amatorskie imprezy ;) jesli liczysz na kase, rozglos, slawe, tytuly powazne i telewizje transmitujace impreze na caly swiat to j/w [...]
No to tak sprzet w domu mam sztage + obciazenia hantelki no ale mam silownie w miescie dostep mam wiec mam caly osprzet cwicze i w domu i w silowni jak mam czas a raczej mam ;d dieta hmm no i tu jest luka bo nie mialem jadlem to co daja w domu przeciez 17 lat to wiesz no a suplementy to kreatyne jadlem jakies pol roku temu a obecnie nic
Wiem jak powinny wygladac standardowe treningi: FBW, Split, Split partia 2x. Cwiczylem pol roku fbw, a teraz chcialbym zeby trening byl jak najkrotszy dlatego sprobowalem sobie jakos rozlozyc tego splita.
On pracuje zawsze gdzie indziej nie ma jakiegoś stałego miejsca pracy (mimo, że firma cały czas ta sama) np. 3 miesiące w jednym miejscu, dwa tygodnie gdzie indziej, pół roku w jeszcze innym miejscu. Do pracy oczywiście jedzie autem;) Chodzi o to, jakie produkty może kupić od razu do spożycia bez pieczenia/gotowania itp. ewentualnie podlać [...]
Kiedyś pierwszy cykl robiło się max 8 tygodni a teraz widzę ze pół roku . 1.Czy długość tego cyklu jest odpowiednia jak na pierwszy raz? (przy założeniu że nie pojawią się żadne ,,poważne" skutki uboczne) Zdecydowanie za długi 2.Czy zrobić mostek pomiędzy teściem a boldkiem ? Boldek tutaj zbędny 3.Po jakim czasie i co ile czasu wbijać HCG [...]
Hej! Na problemy ze zdrowiem polecam ci: Koniecznie multiwitamina 2 razy dziennieb brac non stop, czosnek forte naturella po jednej kapsulce też 2 razy dziennie, do tezo można by jeszcze dożucić lymphozil forte bierze sie po1 tabletce 3 razy dziennie ale za to trzeba go brać minimum przez pół roku. Caly zestaw powinien pomóc ale w przewleklych [...]
"Chodzilo mi o przyzwyczajenie do saa - zakladajac ze 2 ostatnie cykle zrobilabys Adriano na >100mg eod to cyklu 50mg eod nawet nie odczujesz" nowac, powiem krótko i bynajmniej nie złośliwie, wielu jest takich doradzających co Ty, temu właśnie stosowanie farmkologii w sporcie jest nieadekwatnie, niestosownie, nieodpowiednio, [...]
Dzieki chłopaki za tak szybkie odpowiedzi, to nie chodzi o zniecheenie bo mobilizacji mam wiec moze zaczne od poczatku co bralem: jadłem troche garniera z treca 4,8Kg i troche z olimpu wtedy niby cos szło masa z 3-4 Kg ale wszystko spadło kiedy garnier sie skonczył, a dieta to tak jak pisałem jadłem przed treningiem kurczaka i po jakies jajka ryz [...]
Pewnie, wrzuce zdjęcie zaraz. Poziom tkanki powinien być wiarygodny bo robiłem badania już około 4 razy na przeciągu pol roku I poziom wynosił od 9 do 10.5 %
wycięcie wyrostka i operacja węzłów podbrzusznych, minęło ponad pół roku już jakoś, czyli rowerek i basen plus bieganie \ ok a do tego mogw wykonywac cwiczenia na brzuch? czy to coś pomoże ?
Silny silny..znieczulenie nie zawsze musi zadziałac..a ja nie maiłęm specjalnych skutków ubocznych poza tym charakterystycznym stanem świadomosci Jest ok, raz na pól roku nie zaszkodzi. Zdr.
panowie panowie wziolem sie za trening siłowy, 6x,4x,2x,1x i po 2 tygodniach w końcowym wyciśnięciu leci 280kg jak nic. Boje sie co będzie za pół roku :) Trenuje raz w tygodniu, oprocz tego BJJ
Cete testowalem byla ok jak bralem to jakies pol roku temu Znajomi beda testowali ec to sie wypowiem zaczynaja w poniedzialek sam jestem ciekawy na ile to ec sie postaralo
