O tak, Vince to slawa. Ja nie neguje Twojej wypowiedzi. To prawda, ze wstepne zmeczenie to rewelacyjna metoda. Sam wyciagalem z niej ogromne korzysci a chyba takze wroce do niej (wzgledy zdrowotne). Zastanawialem sie po prostu czy tak naprawde po pol roku cwiczen chlopak wykorzystal swoj potencjal... A to co piszesz o rozpietkach, potwierdza tylko [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35-36 -klatka:106 -udo:36 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku i wczesniej z 8miesiecy 6. DIETA:dobra -białko:dobra -węglowodany:dobra -tłuszcz:dobra 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: -pon: klata, biceps i brzuch -sroda: nogi, naramienne -piatek: plecy, triceps, [...]
Plan lipa totalna Czytaj tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Nie masz jeść wszystkiego jak leci, tylko z głową - dział Odżywianie i posty podwieszone w nim zapraszają Czytać, nie liczyć na podanie gotowego Edit: Pamiętam Cię i przeczytałem Twoje stare posty, ćwiczyłeś przez ostatnie (ponad) pół roku ? [...]
zaciekawiła mnie ta propozycja treningu niemieckich cięzarowców mozecie to rozwinąc ?? wiem ze sport dla wytrwałych ale nie załamał bys gdy po pół roku cwiczen sila poszla okolo 10kg na prostej i ze 2 cm w klacie a zarlem duzo i tez nic nie dawalo. a jesli chodzi o mete to sie jej nie tkne nigdy po co mam sie zalac tluszczykiem to jest tylko moja [...]
czyli twierdzisz ze jak wyjde z redukcji i wejde na mase to masowac sobie powoli do kwietnia i pozniej wyciac do 8%. poprostu chodzi mi o to ze boje sie ze znowu sie zaleje jak potwor i bede sie meczyl na redukcji z pol roku. A ile tak miesiecznie tyc zeby bylo zdrowo wiem ze to zalezy od organizmu ale mniej wiecej bede miał pogląd bo sorry ale [...]
Pimpujecie trochę panowie %-)%-) Kolego, ja bym sobie odpuścił suplementy/odżywki i ułożył dietę z prawdziwego zdarzenia i uwierz że to w 110% wystarczy. ew jakiś gainer po treningu w ostateczności chociaż to da się pominąć . Lepiej wydać kasę na DOBREJ jakości żarcie niż na wiele słabszej jakośc żarcie w prochu. Najlepsze moje lata treningów to [...]
Wiitam... byłem ostatnio u lekarza i dowiedziałem się że kreatyyny nie można brać przez miesiąc bo powoduje zapalenie gruczułu krokowego co występuje u wielu sportowców. Poradził mi żeby brać kreatyne tydzień i tydzień przerwy i tak w koło, i w takim wypadku można brać krete przez pół roku, ale czy to coś da ? może mi ktoś odpowiedzieć
Nie ćwicze na siłowni już dobre pół roku, nawet więcej, ostatnio pomachałem sztangą trochę, żeby zobaczyć, czy nadal mnie boli po ćwiczeniach, i okazało się że tak...
Kaloryfer cz.2
moja ocena jak najbardziej pozytywna !!! no brzuszek całkiem calkiem tylko na 1 fotce okropnie biceps odstaje od reszty (mały) ale na następnych fotkach jest już jak najbardziej OK jak na pół roku to świetnie ! P.S. a brałeś jakieś suple albo ... ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i [...]
a z tym mono to jak, nie wiem czy zawierzyć czy nie i czy kupić universala ciut drożej czy coś innego tanszego, ale vitalmax za mną nie przemawia ze względów estetycznych: przyszla mi w wakacje puszka ze zbryloną kreatyną mimo ze data waznosci jeszcze pół roku i brak miarki do odmierzania.
jakbys dostal kopa w jaja to tez bys przegral o rany to za***isty turniej szkoda ze ostatni stojacy nie dostal czekolady faktycznie weryfikacja jak**** ze tak powiem mysmy mieli spary z goscmi z kk tylko ze jak ja trenowalem pol roku z hakiem a koles kilka lat to tez sie to nazywalo wyrownany poziom i bardzo cie prosze nie nazywaj tego turniejem [...]
8kyu ? to wysoki poziom walczyli z kickboxerami ktorzy cwicza nie wiecej niz pol roku
Blisko mam taką siłke stówka miesiecznie jest karnet miesiac 7 dni w tyg od 7 do 22 z trenerem . ale Nie jest jakos Super fajnie w recepcji a wejscie do silki jest przez takie normalne drzwi nie mam pojecia jak tam jest wiesz czego naj sie boje ; D? tego ze wejde tam a tam bedzie od cholery ludzi ... -,- Tak sie ku**a wstydze ze cyrk ; d Dlatego [...]
zakładałeś ostatnio temat gdzie napisałeś,że trenujesz pół roku coś tam i chciałbyś sam ćwiczyć.ten temat też pod to podbija bo pytasz się o techniki.odpuść sobie bo krzywdę tylko zrobisz.co ma wspólnego wyciskanie i sporty walki?nic.śmieszne porównanie
wiem o tym, w miesiąc łydka urosła mi centymetr- wcześniej centymetr to mi w pół roku może urosła albo i nie..- dlatego twierdzę że to jest metoda na moje łydki
WIELKIE PORZĄDKI
ja też bym wywalił z szatni sporo ale nie tych fajnych, ciekawych a także tych z tardycją(choćby nie odświżano ich nawet pół roku).Powywalał bym posty typu"szukam piosenki" czyli posty które już nie będą nigdy nikomu potrzebne a jest ich mnustwo...
decadeuko znam to ja jadlem frytki pol roku czesto bardzo, teraz jem frytki i xtc na zmiane, ale ostatnio tylko xtc a o innych cyklach nie mam pojecia ale powoli sie uspokajam bo w tym tygodniu jeszcze nic nie bralem
dodam tylko, że ważne jest tempo ćwiczeń na rowerku oblicz sobie HRmax według wzoru 220-wiek.Zakres od 60 do 70% tej wartości to jest ilość uderzeń tętna na minutę, najbardziej optymalne do odchudzania po pół roku ćwiczen bezpiecznie możesz ćwiczyc do 80% tej wartości pozdrawiam Sławomir J Marusiński Gdańsk GG 5420750
Olimp ,co otym sadzisz ?
zadam tylko jedno pytanie czy pan był na diecie tłuszczowej dłużej niz pół roku?
2) wiek 24 3) waga/wzrost 180/78 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa sucha tak do 92 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed t3 san man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od izolat 97% 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
