Polecam karolik firma ,można kupić w kauglandzie,czasem innych marketach i jest tania jak na wyciskarki bo niecałe 300 zł . Wyciskanie soki nawet z najbardziej twardych warzyw , burak, kapusta marchew bez problemu, wyciska bardzo dobrze ... Minusów nie widzę większych oprócz czyszczenia po każdym użyciu wszystkich części ale to wszystkie trzeba [...]
Zwieksz dawke znam kolesia ktory wali 20 om na tydz fajna dawka co??moim zdaniem powinienes zrobic odblok odpoczac jakies pol roku i znowy wejsc na jaks bomke popros o rozpiske na forum na pewno cos fajnego ci rozpisza tutejsi experci pozdro.
Traktor, znaczy to jest tak, że przeważnie normalnie trening mi wychodzi, utrzymuję progres. Są cięższe dni na SW ale to rzadko się zdarza. Piszesz, że trening siłowy tylko dwa dni, dlaczego? Jeżeli jest potrzeba to wstawię mój teraźniejszy plan i najwyżej go ocenisz. Trenuję już SW i na siłowni ponad pół roku takim samym systemem. Jest dobrze. [...]
Traktor ćwiczę 4 serie na duże i 3 na małe. mój trening to: A:przysiad 4x10, WL 4x20, wiosłowanie 4x10, uginanie ramion 3x10, brzuch 3x30 B:podnoszenie tułowia z opadu 4x10, podciąganie 4x10, żołnierskie 3x10, łydki 3x10 Czytałem gdzieś (chyba twój) artykuł, że co jakiś czas trzeba urozmaicać trening, jako, że trenuje już [...]
Super skorzystam napewno z propozycji. Jeszcze takie pytanie czy zmieniać często trening? Ogólnie jestem zwolennikiem fbw I tylko nimi będę ćwiczył tylko że niektórzy mówią żeby zmieniać co około 8 tygodnii a inni zaś że powinno się na planie ćwiczyć z pół roku
a może robisz za dużo ćwiczeń, bo jak na Twój staż to moim zdaniem przesadzasz... prze dobre pół roku nie musisz wcale ćwiczyć bicepsów i tricepsów... trzeba pracować nad techniką w ćwiczeniach złożonych i budować podstawy... biceps to mały mięsień i pracuje dużo przy innych ćwiczeniach, więc mimo woli rośnie i masa i siła... zaś jeśli chodzi o [...]
Niełam się ja mam 37 lat i trenuje od pół roku i sobie jakoś radzę. trenuję 6 razy w tyg. po 2 godz. Wiem że nie będę nigdy zawodnikiem bo jestem za stary. jak byłem młody to trenowałem 6 lat: 1 rok judo, 1 wioslarstwo, 4 kyokushin potem długa przerwa a co za tym idzie totalny brak kondycji, zanik mięsni a gożej zamiana ich w tkankę tłuszczowa, [...]
Proponuje tez za dlugo nie zwlekac z rozpoczeciem treningow. Piszesz, ze chcesz za pol roku. Moim zdaniem lepiej zaczac juz teraz bo silownia i rozciaganie nie przeszkodza ci. Pozdrawiam i zycze powodzenia.
"Abaddon, czyli co?Zadnych suplementów?Mam nadzieje, że mnie dobrze zinterpretowałeś, nie chcę stosować suplementów zamiast odpowiedniej diety, tylko uzupełnic nimi dietę.Przecież po siłce powinno sie stosować jakieś "dożywianie" organizmu...?A Ty jak ten problem rozwiązałeś?Wydaje mi się że o ile te marne 71kg do tajboksu [...]
właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D przynajmniej jak narazie po za tym @kadlubek wcześniej jeszcze przetoczyłęm się przez zapasy znaczy pół roku jakieś trenowałem więc troche rzutów opanowałem :P edit: mam jeszcze możliwość ćwiczenia na siłowni właśnie sobie załatwiłem hmmm dobrym pomysłem będzie np dokatować mięśnie brzucha tam ze [...]
Nie wiem czy jeszcze aktualne, ale miałem ten sam problem. Ból obojczyka podczas wyciskania, przerzuciłem się na skos 30 stopni na pół roku i teraz zacząłem robić też płaską znów. Pomogła zmiana techniki na bardziej siłową (odciążającą kaptury / barki - podlinkuję) oraz wzmocnienie kaptura tj. power shrugs, rack/block pull itp. Nie rezygnuj z [...]
moze masz mało urozmaicony trening? kalorie napewno sa na +? Ale z tego co piszesz to wiesz co jest grane wiec nie wiem w czym moze tkwic problem, ale napewno cos jest nie tak, rzuc dokłądny treningi np. od poł roku albo i wiecej jakimi jedziesz, i proporcje btw w diecie.
A ja po 2 miesiącach na siłce kupiłem KA i gainery jadłem w mega ilościach, przyrosty były duże a teraz po pół roku trenowania mam CP i mono efekt jeszcze lepszy
Ogólnie ten kapap mnie zainteresował bo to wyszło tak że poznałem typa i jakaś tam gadka i on mówi żeby poszedł na kapap jak chce iść na sztukę walki mówił coś tam że w Warszawie uczy tego typ który się naparzał w hooligankach ulicznych i miał jakąś tam lipę i odebrali mu zezwolenia na prowadzenie wszystkiego oprócz boksu i do niego się idzie niby [...]
po tym co napisałeś kategorycznie odradzam iść!!!! Ściema jakaś!!!!!! Co znaczy odebrane licencje na wszystko z wyjatkiem boksu?W pół roku wszystko obcykane? SMIECH NA SALI No chyba że to ten napalony na "nielegelne walki" kumpel naopowiadał takich bzdur...wiec dla pewnosci mozesz jeszcze sprawdzić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
[...] prowadzi kto inny, a to jest tylko jego sieć, bo on chyba gdzie indziej prowadzi i ja będe chodził do sosnowca, chodzi mi o to że chyba tutaj nie ma zawodów i kiedyś np po pól roku jak mi sie zpodoba to bym, sie chciał gdzieś przepisać gdzie są i żeby sie psrawdzic, gdzie tu w okolicy jest jakisinny bo ja nie znalazłem, rejon wypisałem w [...]
dodawajcie fotki :)
