Pierwszy cykl

Dopracuj swoją dietę a ewentualne braki uzupełnij białkiem, carbo lub gainerem.Jeśli ułozysz dobrą dietkę i będziesz jej przestrzegał to przy odpowiednim trenigu zrobisz naprawdę ładne postępy, natomiast na kreatynę przyjdzie jeszcze czas.

e tam, nawet nie musi tej diety trzymać z ołówkiem w ręku.
uważaj na toco jesz, i ile tego jesz.
trening zaplanowany na stopniowy progresywny wzrost obciążenia to klucz do wzrostu ..
zdr.

Dobra ale kogo mam słuchać - nikt nie powiedział ile trzeba poczekać zeby zrobić owy cykl, bo suple już zamówiłem. Ktoś pisał wyżej 6 miesięcy... Możesz się jakoś do tego miętki odnieść? bo widze, że się znasz i chcesz mi dobrze doradzić

mogę.
rosnać zaczynasz kolo 2 miesiecy od rpzyjscia na siłownię, adaptacja organizmu trwa nawet dłuzej.
w tym czasie niepotrzeba ncizegospecjalnego, im dłuzej opierasz sie reklamie i ściemie z pism dla zakompleksionych często pakerów tym lepiej.

kluczem jest odpowiedni, banalnie prosty trening i częste jedzenie odpowiednich ilości pokarmu.
ja bym tego teraz nie brał.
zrób cokolwiek samą adaptacją, naucz sie trenować i wyczuwać to co robisz.
popros o rozpiskę treningu w odpowiednim dziale i jego zaplanowanie na postęp.
i masz z bani.

ostatnie 3 tygodnie bez zadnych odżywek zrobiłem postęp lepszy niż na kreatynach i wszystkim czym dysponowałem w ostatnim cyklu .
zdr.

czemu?
co zmieniłeś?

trening.
podstawy treningu zawsze skuteczne.
zdr.

A ja po 2 miesiącach na siłce kupiłem KA i gainery jadłem w mega ilościach, przyrosty były duże a teraz po pół roku trenowania mam CP i mono efekt jeszcze lepszy

ahahahahahhaha

zdr.