pól roku

dobra tak na powaznie to po skonczeniu szkoly sredniej zapisz sie do jakiejs szkoly "policealnej" (biora z ulicy wszystkich chetnych,bez matury itd.)) ktora wystawi ci zaswiadczenie, ze sie ksztalcisz i dzieki temu bedziesz mial spokoj do zakonczenia nauki (jak cie z niej wywala po pol roku, to sie zapisujesz na inny kierunek/do innej [...]

ale powiem Ci w sekrecie poki nie ma dowodzacych ze nikt tu nie robi dlugich cykli..maks 6 tyg,pochwalisz sie ze walisz 8 tyg i ban na pol roku wiec uwazaj jakby co,nie pisz wszystkiego.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : z planem pol roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

Nie mogę edytować postu, wyskakuje błąd. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia.-t865801.html Przeciwskazania [...]

Dzieki za odpowiedz. Trenowac z poczatku nie mam zamiaru pozniej o ile starczy mi sil po robocie to tak. Ogolnie chodzi o to ze praca jest Ciezka znajomy jak byl na pol roku byl nie do poznania bo z typowego grubaska zrobil sie cieniem czlowieka ja jestem grubaskiem to fakt 115kg zywej wagi przy 186cm wzrostu to sporo ale wlasnie chodzi mi o to [...]

[...] nie widzi że tyłek dziurawy? Myślałem że takich rzeczy jak bomba nie da się ukrywać na dłuższą metę Dziurki w tyłku można ukryć przecież nie nosisz chyba stringów :-) A sex zawsze można oprawiać w nakryciu kołdra ze zgaszonym światłem }:-( A na poważnie to bardziej jak w pól roku spuchniesz z 90kg na 100kg to juz wtedy jest troche podejrzane :-)

No wiadomo, nie nastawilem sie na 10kg na tydzien, mowie tutaj o skali hmm.. pol roku ? jestem typem czlowieka, kotry musi zobaczyc minimalny efekt by miec wiecej motywacji

Niestety 666 ma bardzo dużo racji - nie da się ułożyć cyklu treningowego na podstawie informacji w stylu "Trenuje pół roku, podnosze Xkg i jestem chudy". Dla jednego taki cykl może być wystarczający, dla drugiego - po prostu go zarźnie. Jak się jeszcze do tego doda nieprawidłową technike - to można oczekiwać zerowego efektu.. Gdyby [...]

po bieganiu najlepiej wypić jakieś witaminki uzupełniające wszystko co sie straciło podczas tego wysiłku. najlepiej pić tabletki musujące VIGOR ja pije to już od pół roku i jak narazie nic mi nie jest, a co najważniejsz aż tak bardzo nie chce się jeść:)

też mam problemy z achillesem Życze szybkiego powrotu do zdrowia, u mnie achilles ciągnie się od pół roku - boli mniej lub bardziej - zalezy od treningu Smarowałem traumeelem na noc, pomagało, ale i tak ciągle powraca Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-29 14:35:49

gainera dawno temu stosowałem... i nic mi nie pomagał bo nie powiedziałem ze poł roku temu też cwiczyłem.... jakies 3 miechy rownierz

stosuje b6 od okolo miesiąca w dawkach 400do 600 mg dziennie, lekká poprawe czuje,ale zeby cos konkretnie to raczej nie , chyba ze potrzeba wiecej czasu?? wydawalo mi sie ze pól roku po cyklu powinno wszystko wrócic do normy, zaczynam sie niepokoić ze cos juz jest nie tak ze mná :)

Z tym gosciem co sie obronil przed trzema to cos bylo, ale nie chce mi sie szukac w archiwum, ale z tego co pamietam to tylko jeden z napastnikow mial noz, a ten gosciu polozyl sie na plecach i sypal pedalady. Boruta nigdy nie pisal, ze rozlozyl 6ciu. Rozlozyl 2 razy 3ech, a z szescioma walczyl i tez nie dal sobie krzywdy zrobic, ale ich nie [...]

Zgadzam sie Boruta. Ale nie mow mi, ze nie znasz, judokow, bokserow czy chociazby ulicznych chamow, ktorzy nawaliliby chociaz niektorym gosciom z BJJ. Bo z tego co mowisz to KAZDY nawet najgorszy leszcz, lafa, ciolek, bez warunkow fizycznych i ducha do walki (sam znam takie przypadki, ktorym nic juz nie pomoze) jak zaczyna trenowac BJJ to od razu [...]

Dzięki za odpowiedz :) Aczkolwiek chciałbym bardziej sprecyzować moją wypowiedz. Powiedzmy, ze od pół roku nie ćwiczę już boksu, międzyczasie trenowałem trochę ogólno-rozwojówki, a od półtora miesiąca chodzę do kumpla na siłownie. Teraz wiem, że chciałbym pójść na full siłownie, chcę kupić karnet, chodzić sumiennie. Zostało jeszcze tylko własnie [...]

Więc... plecy same sie robią podczas intensywnego walenia w worek(wiem bo widze na sobie...) , nogi robie bo dużo biegam, jeżdze na rowerku, duzo chodze. Barki robiłem ponad pół roku i narazie dałem sobie to na wstrzymanie. Głównie chodzi o rzeźbe klatki i bicka...

ułóż trening, diete. Możesz prowadzić dziennik, który jest świetny do sprawdzenia czy wszystko robimy dobrze:) Jeśli chodzi o suple to tobie polecam gainer'a (sugeruje sie wagą) kreatyne za pół roku;)

ok to moze inaczej- jak mam juz carbo to pic z Hp przed treningiem czy to hoojowy pomysł? bo jeszcze pół roku temu picie carbo i stakow razem to był najwiekszy wypas wiec jak bo carbo mi zostało z ostatniogo cyklu

dzięki za dopowiedzi. jestem już po ;) łąkotke miałam przyszywaną bo tak jak mówicie usuwać nie warto. jednak okazało się że miałam uszkodzone więzadło krzyżowe w dwóch miejscach (nie zerwane) i cały zniszczony jakiś płat chroniący kolano. wycięto mi go. jednak z czasem pojawi się z powrotem. powiedziano mi że za 3, 4 miesiące będę mogła wrócić do [...]

Bo ten trening to przesada, przetrenowanie. Poza tym w tym układzie to NOGI są dużą grupą, a nie plecy !. Twój trening we środę: najpierw średnio 15 serii barki, potem średnio 15 serii triceps a potem masz jeszcze siłę na nogi? Przerwy 2 minuty czyli trening w/w grup już trwa ponad godzinę, potem jeszcze czworogłowe i dwugłowe ud, łydki...ile [...]