pól roku

możesz wyrabiać '' mase '' pół roku i przytyć z 5-6kg tylko, ale jak będzie nie odpowiedny trening i dieta to mięśnia za dużo w tym nie będzie, tylko tłuszcz. Dopięcie diety to pierwsza rzecz, a druga to odpowiedny trening, bez tego nie licz na nie wiadomo jakiej jakosci mase i super sylwetke.

[...] ćwiczyć 3bój i co go widziałem to mówił że coś słaby jest aż kiedyś go spotykam sie pytam jak tam a on mówi a wiesz olałem to bo jak mi trener po pół roku treningów mówi jak sie go pytam czemu mi nie idzie "bo wiesz sport wyczynowy nie ma nic wspólnego ze zdrowiem" to to olałem Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-30 18:28:42

Zauważ ze date przy abonamencie masz taka jak przy rejestracji. Wykupujac abonament zmieni ci sie tam data o pol roku do przodu. Tak juz jest. Uzytkownicy z szarym nickiem - bezabonamentowcy, nie mozna dawac sogow i wysylanie wiadomosci co 5min bodaj. Z niebieskim - abonenci, wysylasz ile chcesz (w granicach rozsadku )i mozesz dawac sogi, kazdemu [...]

ze studiów wiedza :) działa tylko na małe zniekształcenia klatki i tylko i wyłącznie u mężczyzn metoda jest dość młoda bo dopiero w 2004r. została zaprezentowana :) ogólnie nie poleca sie jej z powodu konieczności noszenia tego ustrojstwa przez bardzo długi czas żeby było to efektywne- -po prostu niewygodne. Minimalny czas aby zobaczyć większe [...]

ja jestem mniejwiecej twojego wzrostu, mam 16 lat i cwicze pk juz ladne pol roku.. mi wzrost nie przeszkadza... myslalem ze to ze jest sie wysokim to raczej plus:) a co do skokow z wysokosci to ja skoczylem najwyzej z czegos kolo 5m i nic mi nie jest wiec tobie tez nie powinno byc :D ... pamietaj o amortyzacji rollem :D to pomaga.. ja umiem salto [...]

no oczywiście Twoja sprawa Twoje jaja ...a tu coś na poprawe humoru ..katolik,protestant i żyd dostali diagnoze od lekarza ..że zostało im pół roku życia ..zapytano się ich co teraz zrobią ..katolik : hm będe się modlił,chodził do spowiedzi przyjmował komunie ,zapisze swój majątek na misje w afryce i będe miał nadzieje ze bóg zbawi moją [...]

paczka omki i 10ml deki ci styknie ome i deke bijesz co 6tygodni po 1ml i masz yklon na pol roku a najlepsza meta jest z Czestochowy

okej jakos to zbilansuje,dodam cardio nie bede sie wycinał narazie tak na zylke,tak za pol roku o tym pomysle,szkoda zdrowia na takie ostre redu

Ech, ja niestety należę do grona osób szczerze nienawidzonych przez sklepy sportowe, których zdjęcia znajdują się pod ladą w kolekcji "tych klientów nie obsługujemy" a jak wchodzę do swojego ulubionego sklepu na pradze, Pani ucieka na zaplecze Wszystko zachetam i nie jestem reprezentatywna Na pytanie nie odpowiem, bo jeszcze York [...]

to jest konto kolegi, zalozylem podobny bo na wczesniejszy temat nikt mi nie odpowiedzial %-) a wiec tak to co napisales idealnie pasuje do mnie : a wiec juz od dluzszego czasu jakies pol roku nie idzie nic do przodu mam zastoj a od kiedy cwicze 2x a tyg nawet lekkie spadki dlatego tez chce cos zmienic, a wlasnie w TM sa zmiany objetosci i [...]

a wiec juz od dluzszego czasu jakies pol roku nie idzie nic do przodu mam zastoj a od kiedy cwicze 2x a tyg nawet lekkie spadki i teraz dopiero przychodzisz? co zrobiles,aby sytuacje poprawic?

tak uda odstaja. bo ich po prostu nie robilismy na silowni, ale teraz po przerwie juz pol roku cwicze je ostro i chce nadrobic ta dysproporcje. powoli do przodu :)

dzieki, wbilem po sogu dobra z brzuchem mam sprawe jasna teraz pytania co do ogolnego treningu- jaki wybrac cel-masa czysto miesniowa, poprawa jakosci umiesnienia, przy diecie z lekkim bilansem na + ( do tego wieksza ilosc aero niz dotychczas) do tej pory przez ostatnie pol roku stosowalem rozne splity 'na mase' za tydzien koncze cykl na mono, [...]

przypominasz mi mojego kupla z USA, jak przyjechał do Polski to taki przepakowany i mówił że pół roku ćwiczył, gratulacje sylwetki pozdr SOG

Jak podejdziesz sumiennie to okres pół roku jest sporym, da się coś osiągnąć w takim czasie,

[...] opłaty jedzienie itp itd później załamany ze rodzina w pl myśli ze masz koksy nie będziesz chciał wrócić dopóki nie odłożysz trochę kasy(bo przeciez trzeba bedzie sie pokazać, polska mentalnosc) po pól roku zwątpisz pójdziesz do lloyds;a albo innego banku wezmiesz kredyt wy***iesz do polski i będziesz opowiadał jak to za***iście nie bylo w Uk...

lub TREN TREN TREN TREN! teraz tren jest BLLEEE a przez pol roku sie rozpisywali o jego super mocach POZDRAWIAM DD bo on jak cos robi to robi porzadnie =D

Kolego spóźniłeś się jakieś pół roku z tymi nowinami.

A nie da się jakoś skorygować planu który podałem na początku? Z tego co czytałem, ACT ma przygotować raczej do wysiłku fizycznego, a ja fakt systematycznie ćwicze od niedawna, ale z ciężarkami bawie się już w sumie ponad pół roku(napisałem miesiąc bo dopiero ostatnio zacząłem zauważać większe zmiany w wyglądzie) Ten trening w dwóch obwodach [...]

moge cwiczyc co drugi dzien? tj. pn -sr-pt-nd-wt-cz-sob itd...? Lepiej normalnie 3 razy w tyg: pon-sr-pt, bez kombinowania po jakim czasie moge zaczac rozgladac sie za odzywkami? Teoretycznie białko możesz już teraz brać do uzupełnienia braków w diecie, ale co do innych odżywek to jeszcze troche na pewno. Ja zawsze stawiam granice pół roku, [...]