Po redukcji faktycznie niewiele może z Ciebie zostać. Dieta, dieta i jeszcze sto razy dieta. Ja bym celował w długotrwałą, spokojną redukcję (pół roku, może więcej). Jak z treningiem? Split,FBW?
to redukcjia wrzuc zdj jak,masz czym wiekszy procent zatluszczenia tym trudniwj budowac mieso jak wejdziesz ma mase to tylko tluszczem sie bardziej bedziesz zalewal a redukcjia pozniej bedzie trwala zamiast 3-4 miesiace to z pol roku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat. Waga : 58kg. Wzrost : 173. Staż treningowy: pół roku. Obwód pasa: 80. Obwód klaty: 86. Obwód uda: 41. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, w soboty rowerek, bieżnia, itp. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy [...]
Chodze pół roku na siłownie i na początku przez jakieś miesiąc chodziłem 4 razy w tygodniu ale później było to dla mnie za mało DLACZEGO ?? i zacząłem 6 razy w tygodniu ćwiczyłem 3 serie do 30 powtórzeń ale brzuszki oczywiście 3 serie po 80 powtórzeń na skośnej desce. NIC Z TEGO NIE ROZUMIEM. MOGLBYS JASNIEJ ? JAKI TRENING, ILE SERII NA DANA [...]
Więc tak staż pół roku cały czas masowałem i waga z 93 go 105-108 podskoczyłą mi bo niestosowałem diety wrzerałem wszystko co popadnie i jest zbędny słuszcz bf około 22%. Zwiększam w następnym tygoniu bo 20 g ww jest za mało na wagę 105 kg . Czy zostawić ilość ww ?? co radzicie??
Nie wiadomo czy będzie lipa w końcu nie był na tym ph pół roku tylko kilka tygodni, progesteron i prolka jest w normie. Po dwóch od brania sermów zrób badania hormonów przysadkowych,lh i fsh testosteron i estradiol.
Perła to jest taka pasta wybielająca do kupienia w Aptekach. Zakłada sie na ząbki na noc takie nakładki i w tym sa ząbki. Mi to świetnie wybieliło zęby tak samo mojej koleżance. A pozatym mój stomatolog mówi że można ją używać bo nie niszczy szkliwa. A wybielając sobie ząbki u dentysty to trzeba to powtarzać co pół roku a koszty są duże i niszczy [...]
Robiłem pół roku temu pełne wszystko super moją doktor była w szoku że wszystko w normie, chociaż przez jakiś czas leciał tren to mi strasznie estro wyje...balo ale pewnie wynik przekłamany przez ten tren.
...Cz w wieku 17 lat jak rozpocznę trening to za krótko na zawodowstwo... Odpowiadam na pytanie zadane w innym temacie (zamkniętym). Moim zdaniem, nie zostaniesz zawodowcem Dlaczego Należysz do grupy ludzi, którzy planują pół roku naprzód swoją "karierę". A gdy przychodzi co do czego (czyli nowy sezon), to nic nie robią – [...]
aaaaaa epi ten epi co pieknie dopier.... stawy . nie dzieki / koledzy teraz biegaja ale w stabilizatorach i jedza jakies glutaminy xD ale byla susta +deca pol roku temu i nic mnie nie zalalo wszystko zostalo . moze na serio massdrol lub trenandrol co ? bo m-drol i h-drol chyba gorsze jakosciowo . mysle ze dlatego sa 2 razy tansze.
1) od 6 lat nie miałem kataru nawet. 2) powybijane palce, ponaciągane mieśnie, ścięgna, stłuczenia.. żadnych przerw w treningach. Odnosząc się do tego co napisałeś: masz specyficznych kolegów, że w pół roku odrabiają to co co przez 2 mies wakacji stracili... Dziwne- bo ja odrobiłem "zeszłowakacyjne" spadki w miesiąc. Mieśnie wracają [...]
Dzieki za sugestie Psycho Dad. Tak właśnie zamierzałem zrobić. Pomęcze jednak jeszcze, bo mam kilka pytań Kiedy brałem Epi pół roku temu to pamietam, że dopiero w 3 tygodniu brania zaczynałem go odczuwać. W związku z tym kiedy Epi zacznie się rozkręcać(3-4 tydz), to będę musiał kończyć cały cykl. Podobnie sprawa się ma do h-drolu. On również [...]
Rezun wyebales mi sie w edita: od pazdziernika pol roku to chyba jednak bedzie Toronto Pro Invitational lub Arnold Classic. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-07-08 14:11:10
Łączysz też w większości posiłków cukry proste i tłuszcz, to też może być problem. Masz 35 lat, a w tym wieku już mogą być problemy z poziomem lipidów w szczególności jeśli ma się obciążenie genetyczne. Badaj się przynajmniej raz na pół roku, najlepiej co 3 miesiące. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 21:51:13
Łączysz też w większości posiłków cukry proste i tłuszcz, to też może być problem. Masz 35 lat, a w tym wieku już mogą być problemy z poziomem lipidów w szczególności jeśli ma się obciążenie genetyczne. Badaj się przynajmniej raz na pół roku, najlepiej co 3 miesiące. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 21:51:13 czyli pomimo tego ze czlowiek [...]
ale weź też pod uwage, że obliques wyczynowo biegała przez płotki ładny kawał życia, w pół roku też nie zrobiła takiego ciała - żeby mieć jej figure, naprawde trzeba dużo czasu, potu i ciężarów włożyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-20 08:50:34
s.m.p.a. Moja dieta byla srednia znaczy mialem diete ustalona przez znajomego ale wiadomo nie zawsze sie do niej stosowalem noi oczywiscie nie pilem przez ten czas przez prawie pol roku