pól roku

Generalnie mam kumpla, który po pół roku kopał dużo lepiej, więc nie wiem czy on jest punktem odniesienia (i ten kumpel nagminnie przewraca worki). Chodzi o to, aby nie kopać na pełnym spięciu, a bez trenera jako-tako można kontrolować technikę, ale ja się nie wypowiem, bo akurat mam partnera, który trenuje dużo dłużej niż ja i ma dużo wyższy [...]

Napiszcie proszę jeszcze jedno. Jaki czas będę musiał robić? Tzn. masa np. pół roku i rzeźba też. Czy nie da się tego określić?

jeśli nie schodzą a bomby to pct im nie potrzebne skutki? blok kiepskie samopoczucie,zerowe libidi,spadki po ilu przejdzie? może po 5-6 tyg może po pół roku lub dłużej ciężko przewidzieć

A ja to troche wiekszy problem mambo nie cwiczylem pol roku i wszystko od nowa musze zaczynac i klata to dla mnie najgorszy trening szczegulnie jak na klate koledzy z ktorymi cwicze biroa 4 x wiecej na klate ode mnie a wyciskanie sztangielek hantlami 11-sto kilowymi zrobic nie moglem ehh troche nie elo....

Przygoda z siłownią zaczęła się kilka lat temu, niestety z przerwami, od pół roku systematycznie.

...chodzę na KM trochę ponad miesiąc... Szprota94, jeśli ktoś po miesiącu rzuca Cię na głęboką wodę, to jest to patologia. Sam trenowałem Krav Magę pół roku. Często po treningach miałem siniaki. Jednak ludzie w mojej sekcji rozwijali umiejętności walki a nie psycho-sadystyczne skłonności. Moje podejście jest taki - uprawiam sporty i sztuki walki, [...]

hehe z tym wrzuceniem w diete to taki żarcik oczywiście był. a szczerze to szukam powiedzmy substytutów dla różego rodzaju przekąsek jak chipsy i takie tam:P miałem sporą przerwe w treningach( pół roku) , gdyż zamknęli nam siłownie, później sesja- zatem przy nauce 'dobrze' jest cos podjadac i tym sposobem zatraciłem tak długo szlifowane nawyki [...]

Sugeruje się branie krety ok po pół roku ćwiczeń, ale jeśli wyrabiasz kondycyjnie, siłowo z treningami, a nie masz inncych ciężkich aktywności fizycznych, typu harujesz na gospodarce czy dojeżdżasz do szkoły 20 km w jedną stronę na hulajnodze, darowałbym sobie kretę. Zwłaszcza że nie mając pełnej kontroli nad jakością i ilością kupowanego żarcia [...]

Viren co do FBW to robiłem tylko na początku przygody z siłownią. Ostatnie pół roku to SPLIT. Pytam sie dlatego że jeśli w FBW da się po jednym ćwiczeniu podstawowym to wydaje mi się że bardziej to wpłynie na redukcje zważywszy na to że chudnie całe ciało a nie tylko rejon ćwiczony. A w splicie ćwiczymy na jednym treningu jedną partie pod różnymi [...]

Dzieki za zyczenia chlopcy. Ale urodziny to ja mam ale pol roku wczesniej. I juz 30 pekla A Ty Duda juz nie cpaj

jak zaczynas cwiczyc to jedz bez supli min pol roku az do zastoju bo teraz to bedzie wywalenie kasy w bloto .. i sie ogarnij z tematami

Czyli pozostaje ładowanie się z pół roku do ~10kg przyrostu masy i redukcja czy po ilu najlepiej redukować? Jeśli nie spróbuję to nigdy nie poznam organizmu :P

Prosiłbym abyście też napisali co da mi taki trening przez 2 lata. Kilka sekund na km dzięki biegom kondycyjnym + parę cm niżej do szpagatu + może ze 2 cm w bicepsie Czyli jedno duże nic Zapisz się do jakiegoś klubu, osiągniesz te same efekty w pół roku + techniki się nauczysz, 15% to sporo... tylko nawet mistrzowie nie robią wszystkiego [...]

Kazam jesli chodzi o carbo to ten sposób poleciło mi 2 znajomych kulturystów. tak, jestem endomorfem , ładowań nie robiłem - bedą dobre dla takiej genetyki jak moja ? (łatwa zdolnosc do załtuszczania) justine .... niezle mięcha wpierniczałes... - podejrzewam ze waga "lekko" wieksza od mojej ? ;) e-lite statsy: staż: 3 lata waga: najpierw [...]

U mnie na takim smietnikowym ckd tez szlo, tylko ze 2 razy wolniej niz obecnie. Ale wszystko ma swoja cene, po miesiacu jedzenia tylko ryby, jajek, miesa i niektorych warzyw oraz oliwy z oliwek, na niektore rzeczy jak sie patrzy to sie ma chec puscic pawia. Przy sposobie e-lita mozna i pol roku smigac na takim schemacie. Wszystko zalezy na ile kto [...]

[...] na koniec cyklu dawkami które dają mega kopa HTPA no i całośc bym w trakcie z 3,4 razy powtórzył co 6-7 tygodni tak że jaja nie powinny ani trochę się kurczyć ..bomba na pól roku prawie ez jechałem długo i nie były to jakieś mocne środki i dawki a jajca zmalały jak orzeszki ( a jeszcze do masy jaka dał cykl to już całkiem nie proporcjonalnie [...]

Panowie i Panie czytelnicy forum i sportowe świry ;) Także nie wierzyłem ,że ktokolwiek mnie jakoś poustawia.Byłem już na etapie zastrzyków przeciwbólowych i na etapie wymiotowania żółcią po 7 razy dziennie z bólu.Wyeliminowało mnie to na ponad pół roku z życia zawodowego :( Dopiero owy Pan Władek mi pomógł. Poniżej wrzucam opis mojego schorzenia [...]

Odpowiem inaczej ja lece cyklicznie i z doświadczenia powiem ze min pół roku kiedyś leciałem krócej ale to totalna głupota bo nic trwałego niezbudujesz w tym czasie ani nie osiągniesz a szkoda mieszać w hormonach na cykl np10tyg a jak długo to sam zobaczysz na ile zdrowie pozwoli ;)

Po kreatynę sięgnąć można minimum po pół roku odpowiedniego treningu i tak jak Nihil pisze trzeba mieć porządną dietę

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: [...]