Przepraszam za braki, nie wiedziałem że dane o mnie są aż tak istotne. Nie mogę edytować posta wyżej, nie wiem co jest, więc napiszę nowego; 1. Zdjęcia nie mam, budowa chyba ektomorficzna ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku [...]
Pół roku? To starczy Ci białko do uzupełnienia braków w diecie, omega-3 i jeśli chcesz jakieś witaminy. Jak bardzo chcesz to kreatyna typu mono/jabłko.
insa 3-4 razy dziennie a najlepiej do każdego posiłku poza ostatnim w ciągu dnia dwa razy po 8 jm nic ci nie da zacznij od 4-5 do każdego posiłku i podbijaj co dzień o 1 jm aż dojdziesz do 7-8 5 razy dziennie leć 5-6 tyg potem 5-6 tyg metka i powrót na slin i znowu metka na podkład długa deka nie npp 400 mg week spokojnie nawet pół roku plus [...]
a pamietam jak to było jak pierwszy raz weszłem na to forum. Mniej działów i nie było zadnych smietnikow w ciagu ostatniego pół roku robi sie tu niezły sajgon Bo po**** mi jakis pogrubionych wyrazów jakiś szukajek google i innych pierdół I żeby nawet modowie nie wiedzieli o jakiś zmianach to
witam mam wielka prośbę jak by mi mogl ktoś pomoc? pół roku temu zacząłem cwiczy barki podnoszac hantle nastepnie po 3 miesiacach zacząłem slyszec ze cos mi strzela w barku pozniej przestalem cwiczyc przez 3 miesiace i 2 tygodnie temu wrocilem na silownie i dalej mi strzelalo a ostatnio to mi tak strzeliło ze aż mnie mięśnia w okolicy barka [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roznymi dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 susta+meta i susta meta deka 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
moje wymiary masz w moim profilu o obciazeniach nie chce mi sie pisac, bo to juz dobiore w trakcie, ale beda takie, zeby moc wykonac 12powt. z zapasem 3. Stazu mam troche ponad pol roku, ale napisalem tutaj bo czuje sie "zielony"
Ok na następny raz będę pamiętał i sorry to mój pierwszy temat wiek-17 wzrost-175 waga-69kg staż na siłowni-pół roku dieta-jeszcze nie mam cel treningowy-Waga 85 kg,znaczne rozbudowanie makulatury nie zależy mi na czasie tylko na porządnych efektach z których będę zadowolony Wielkie dzięki morderca masz u mnie sog'a i mam nadzieje że kiedyś będę [...]
Tu masz wszystko na interesujący Cię temat: http://www.utfg.net/?s=USA-vs-UK A do Marianów byś się i tka nic nie dowiedział :D mm1996 - na bramce nie robię już z dobre pół roku :P
Nawet sobie nie zdajecie sprawy jak latwo jest dostac wize i potem zalatwic zielona karte :) tylko trzeba umiec kombinowac :) siedzialem 3 miesiace na wizie turystycznej , 5 miesiecy nielegalnie i od prawie 2 lat mam zielona karte :) Swoja droga , niewazne gdzie w USA zawsze bedzie mozna zyc na lepszym poziomie niz gdziekolwiek. Znajdziesz [...]
Wiem własnie Plecy słabe bo od 4 misiecy dopiero je cwicze. Praktycznie mozna powiedziec ze od 4 miesiecy mam dobre treningi wczesniej 6 miesiecy to była tylko taka zabawa z przerwami Mam nadzieje ze jak sie postaram w ciagu najbliższego pół roku to coś dotyram A co do klaty to mysle ze taka jakąś genetyke mam inaczej tego wytłumaczyc nie umiem.
A ja właśnie nie widziałem reklam BKKK tylko tego co jest na Zajączka. Ale moje pytanie o tamte zajęcia jest dalej aktualne. Nie wiem jak gdzie indziej, ale u Sawickiego cały czas przyjmowani są nowi uczniowie, którzy ćwiczą razem z innymi. Trener pracuje nad nimi bardziej pokazując co trzeba i poprawiając, bo bardzo duży nacisk kładzie na [...]
owszem koniku ale ja chcialbym odpowiedzi kompetentnej najlepiej opartej na badaniach,wtedy nie popelnie bledu typu-jeden czuje dobrze to cwiczenie i ma po nim mega pompe oraz efekty a ja bede tlukl to cwiczenie przez pol roku i nic-to taka przenosnia...
Pol roku przyjmowalem kortyzol zamiast GH i zeobilem forme zycia. Moze cos w tym jest. Dodam ze przyjmowalem z rana a nie okolotreningowo. Jesli chodiz o fat to nigdy nie zszedlem tak nisko z pasem jak wtedy.
v3gas ... no co TY! tak z marszu? ja potrzebuje z pół roku, (przy obecnej szybkości otwierania sie stron) żeby sie przygotować :))) może okres przejsciowy na razie?
to zalezy , sporo ludzi uwaza ze tak , ja brałem najpierw cos na zapalenie ale bylo gorzej o wiele u mnie , potem izo pol roku brałem h drol + izotek - badania idealne wiec mysle ze nie taki straszny diabel usta tylko mega suche
co to jest?!
