O rekrutacji wszystkiego się dowiesz w temacie "Testy do Policji 2008/2009".Dużo czytania,ale też wiele można się dowiedzieć. Nauka w szkółkach policyjnych trwa pół roku.
Odrazu mi się przypomniała "pięciopunktowa technika eksplodującego serca". Dla niewtajemniczonych, motyw z filmu "Kill Bill 2" PS. Czy w tym temacie jest zwyczaj pisania tylko raz na pół roku dokładnie 16-tego?
Zapewne i tak dokończy i jeszcze przebije tego testa a za kilka miesięcy założy nowy temat i będzie płacz . Osobiście już się do tego przyzwyczaiłem . Przychodzą do mnie młode chłopaki zaczynaja pytać o trening ile razy tresera trenować i tak dalej , za chwile przechodzą z tematem na inne tory i wyskakują z pytaniem co trzeba brać %-) co kupić [...]
To super, ze juz nie bedzie szla masa. Mam nadziej, ze teraz troche rzezba sie poprawi. Jak pol roku temu bralem supeke z winstrolem przez 6 tygodni zrobilem tyle masy co teraz przez 2 tygodnie mimo, ze jadlem wiecej niz teraz (teraz jem tylko okol 2400 kcal). Nie myslalem, ze prop w tak malych dawkach jest taki skuteczny.
Tyle, że fbw robiłem ponad pół roku, i chciałbym spróbować, czegoś innego. Zresztą startowałem z wagą 64 kg a na klatkę jakieś 50 max. Napewno nie da się, spróbować?
PETEK08 I pisze to 17 latek który ma pół roku doświadczenia z SW Rozwaliłes mnie tym postem własnie dusze sie ze smiechu serio Zobacz mój profil Co do tematu uważam że najlepszą metodą na typowego boksera jest low kick ale jesli trafi sie na naprawde dobrego pięściarza to takie kopnięcie może sie po prostu nie udać A bokser ( z reguły) ma o dużo [...]
odpowiedzi jednoznacznej nie ma poniewaz po 1 ja trenuje boks glownie a potrafie blokowac kopniecia i uzywac ich po 2 mozna stwierdzic ze dobrego boksera nawet nie zdazysz kopnac (troche prawdy w tym jest poniewaz ja sam robilem sparing sobie z kolega ktory juz ponad rok cwiczy MT podkreslam ze ja boks trenuje od pol roku) ale nie ma 2 takich [...]
Same 17 nastki (prawie) ćwiczące po pół roku zabierają głos Umówmy sie że nie bede komentował postów pokroju PETEK08 a może Bond 007 ? Drodzy Koledzy (pet i jego koledzy) przejdzcie sie na sekcje boksu napewno macie takie w swoich miastach i zróbcie sparring z bokserem (tak z dwuletnim doświadczeniem) może byc nawet na zasadach k1 wtedy piszcie
7 tygodni to znaczy nic. Trochę splitem to również nic. Masz zerowy staż treningowy. Dostosuj jakiś plan ACT do swoich możliwości i ćwicz nim conajmniej pół roku. Wiem, że pewnie nie o taką radę Ci chodziło, ale uwierz - to naprawdę najrozsądniejsze rozwiązanie.
ACT to trening min. dla początkujących, czyli właśnie dla Ciebie. Narazie nie ma sensu stosowanie splitów i innych zaawansowanych metod treningowych, czas zrównoważyć Twoją muskulaturę, wykorzystać podstawowe zdolności adaptacyjne Twojego orgaznimu i zająć się ćwiczeniem z głową. Jeśli nie masz możliwości ćwiczyć standardowym ACT, możesz wykonać [...]
Grzegorz, ale jeżeli ty ćwiczysz 2 lata a twoje postępy to takie jakbyś trenował pół roku to bądź pewien, że na razie wystarczy. Po co ci białko czy kreatyna jak jedzenie kuleje?
Jeszcze się waham stąd moje pytania. 1. Czy jeśli teraz bym poleciał na tym mostku 2 miesiące 250 mg e7d enan, a potem podbił teścia do 500-600 mg week i dorzucił jakieś npp, to będą gorsze efekty niż w przypadku gdybym się teraz całkiem odblokował i potem znowu wszedł na cykl. Chodzi mi o to czy organizm już sie całkiem nie przyzwyczai do tej [...]
bo trenuje od niedługo ale mam mocna motywacje i sprzęt 180 kg nakładu,gryfy dwa , łamany , hantelki , ławke z regulacją , do brzuszków po skosie ,drążek . jak zaczynałem czwiczyc to skura i kosci a teraz widze efekty bo przytyłem 6 kg w miesniach przez poł roku i czwicze dalej narazie bede czwiczył na mase ma moze ktos jakis lepszy plan na mase [...]
Vinko 4tyg bez sensu, dopiero zacznie sie rozkrecac. Daj na 7 tyg, jesli chcesz sie bawic z masterem daj od razu po vinku na 8 tyg. Jak od razu na to wchodzisz to ciagnij dece do konca, nie ma co przerywac, same plusy z tego beda (tak mozna tyle dece ciagnac, mozna i dluzej - pol roku, rok)
Ale to normalne ze tak wolno sila rosnie czy moze nie potrzebnie panikuje? jak 1 raz przyszedlem to bralem moze z 30 xd wiec kolo 30 kilo w 5 miesiecy... wiec za kolejne pol roku powinienem brac kolejne 30 kg wiecej i to bedzie kolo 90. Teraz zmieniam plan na 2 razy w tyg klata z rekami i 1 raz plecy z barkami. jesli chodzi o nogi to nie mam [...]
uzupelnilem to co wiedziedzialem, wrocilem do silowni po 5mies przerwy wczesniej cwiczylem pol roku , nie mam zadnych przeciwwskazan medycznych , trneing chcial bym miec rozlozony 3dni w tyg.W starym planie mam duzo do poprawy mam na pewno za duzo seri i zle dobrane cwiczenia bo troche poszperalem na forum, Pomozecie cos przeprawic w rozpisce?
hellboy15 cena nie gra roli... ale tren jako baza... ? jakoś nie widzi mi się być pól roku na trenie a primka ma tak znikome sajdy, że na to pozwala teoretycznie, w praktyce trzeba sprawdzić co taki mix z boldkie da;) koniec OT
atemi i osae waza
