pól roku

Nie no myśle że jak nic nie zmienia w dawkach to raz na pół roku nawet wystarczy takie gruntowne badanie wszystkiego o ile nie ma żadnych podejrzanych symptomów.

Ćwiczę już 5 miesiecy w domowej siłowni tj ławeczka płaska hantle drążek; czy po takim czasie mogę wziaść kretaynę? To zalezy czy potrafisz juz cwiczyc dobrze technicznie, ale mysle ze TAK. Co byłoby dla mnie lepsze kreatyna w proszku czy w kapsułkach? Obojetnie. Proch jest tanszy, capsy wygodniejsze w uzyciu. efekt ten sam. Czy kreatyna moze [...]

..siedziales pół roku w piwnicy?

Redukcja trwa juz pol roku?

F A P 89 po co odpowiadasz ? mienło ponad pół roku a Ty odpowiadasz.. pomyśl zanim coś napiszesz Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-02-11 03:03:33

Czyli ile gram białka na kilogram sugerujecie? 4 jajka, jakies 300 gram szynki, 300g kurczaka, ze 100g mozzarelli, tylko z tego wychodzi mi jakies 145g białka - 2,27g na kg masy ciała, a podejrzewam ze pozostale rzeczy tez costam tego bialka maja. Nie jem codziennie tego samego ale mysle ze ta liczba jest w miare stala. Nie wspominajac juz o tym [...]

Nie mam absolutnie zadnych aspiracji na jakiegos kulturyste/dzika czy cos w tym stylu, sylwetki gosci ktorych przytoczyles tez nie oddaja tego do czego daze, bedac szczerym to wyglad pana Pawłą bardziej mnie odrzuca niz motywuje. Juz bardziej pasuje jakis Brad Pitt z Fight Clubu - z tego co teraz czytam to wazyl wlasnie jakies 70 pare kilo przy [...]

Kolejny etap nie bylby lepszy? 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Rozumiem ze zaczynam od obciazen ktorymi jestem w stanie zrobic te 4 serie po 10 powtorzen a potem co tydzien zwiekszam o 2,5/5kg? Nie wiem czy na zdjeciach [...]

narazie idzie 5 miesiac wiec ostatni raz przed cyklem.badania byly (wszystko w normie bylo) jakos niebawem planuje sie wybrac bo to juz pol roku zaraz bedzie. :D

Moment 3 miechy stażu i sięgasz po nox pumpa i nitroII? Po co sięgniesz za pół roku? Prop + wino? Skoro musisz to trzymaj się 5g dnt 10g dt i miej w rzyci co pisza na opakowaniach

Dobrze to może od początku 1.Wiek. 26 2.Waga. 92 3.Wzrost 180 4.Staż na siłowni. W ostatnim czasie 2 lata z krótkimi przerwami (przerwy około do miesiąca raz na rok może pół roku) 5.Poziom bf. szacuje na około 22% 6.Tendencja do Tycia 7.Wyniki siłowe -Klatka. Około 125 kg -Przysiad i MC niestety nie wykonuje bo mam przepuchline lędźwiowa. Więc [...]

za wczesnie na doping ja cwicze prawie 2 i pół roku, mam 177 wzrostu, waże 90 kg, w łapie około 40 cm i nawet jeszcze kreatyny nie brałem wiec jak sie przyłożysz to urośniesz a doping zostaw sobie na poźniej albo daj go tym, którzy zrobią z niego użytek

Na siłce jestem bardzo zadko bo raz w tygodniu przez ostatnie pol roku. Wiem tylko tyle ze w sierpniu bede mial spokoj i pieniadze zeby cos na suplach pocwiczyc. OK zrozumialem ze mam zaczac cwiczyc, od jutra zaczynam Niby nie potrzebny temat ale gdybym nie napisal nei zrozumialbym

Może i 1 miesiąc a może nawet i pół roku tego ci nikt nie powie, sam musisz zobaczyć jak długo będziesz miał efekty.

na nogi lepiej byloby miec 4 serie ;) poza ty, najlepiej zaczynac od ćwiczen na nogi potem plecy -> klatka -> barki -> triceps -> biceps ;) ułóż sobie diete i bedzie git, żadne suple nie sa Ci potrzebne przez najbliższe pół roku. ;)

Nadal nie dociera ,ze to normalny objaw?,skad wiesz jak koledze sie kumuluja hormony,jak manipulowal dawkowaniem. Czy beda pol roku na tescie,podbijajac dawke np. bezestrowego test nie podkrecisz jader? Zmieniony przez - Jacold w dniu 2016-08-17 21:00:40

zet ćwicz cierpliwie ja przez pierwsze pół roku miałem słabe przyrosty ale potem jak poszłą masa to było fajnie po kreatynie nie spodziewaj się dużych przyrostów ale możesz spokojnie brać.

Jak dla mnie to teraz biegaj co drugi dzień i podciągaj się co drugi dzień większego znaczenia to mieć nie będzie. Bo co chcesz poprawić w bieganiu czy podciąganiu przez 3 tygodnie? Za poprawę wyników do ćwiczeń wykonanych na testach powinieneś się wziąć jakieś pół roku temu żeby jakoś sensownie się przygotować. Teraz przez 3 tygodnie nie [...]

Tez cwicze pol roku. Na klate na poczatku bralem 35-40kg teraz 80, barki 30kg teraz 50. Nie wiem w czym tkwi problem u Ciebie podpowiem Ci jedynie za na poczatku cwiczen robilem po trzy serie kazdego cwiczenia i nie mialem zbyt duzych przyrostow w sile teraz robie po 4-6 i sila idzie Twoj problem moze tkwic tez w monotonnosci cwiczen, miesien [...]

moze ktos dac na swoim przykladzie jakie przyrosty sily mial po pol roku? - niestety nie pamietam ale z pewnoscia wieksze niz Twoje... Nie wiem w czym tkwi problem u Ciebie podpowiem Ci jedynie za na poczatku cwiczen robilem po trzy serie kazdego cwiczenia i nie mialem zbyt duzych przyrostow w sile teraz robie po 4-6 i sila idzie - taaa rób tak [...]