pól roku

Ja jak zaczynałem ćwiczyć916lat) to za pierwszym razem dałem rade 55kg, a po pół roku też bez żadnych gówien dojechałem do 100 później jakoś po 2latach dojechałem do 120, potem miałem rok przerwy, ćwicze znowu gdzieś o 4miechów i jade 90kg w 4seriach po 8powtórzeń /dieta i sen to 70%sukcesu

jaki cel? ----> zresztą staż niwielki - dopracuj diete i za pół roku chyc za kretke ----> dopracuj diete - zakup to czego w niej brakuje zależnie od celu Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-23 21:30:03

Publicznie?! No to napisz za pół roku jakie wyniki badania. %-)

****a w kazdej chwili mozesz mi robic badania antydopingowe, od ponad pol roku nic nie biore, a jesli jestescie ciekawi co wogole bralem to powiem, 100 mieta i 10 strzalow silabolinu, 2 oddzielne kuracje, po silabolinie nic prawie nic mi nie weszlo masy, nic wiecej nie bralem, wiekszosc ludzi gdy wezmie tyel co ja wygladaja prawie tak samo jak [...]

massa to jest to podoba mi sie twoja budowa widac massy masz pod dostatkiem i oto chodzi trenuj dalej wytrwale za pol roku zapodaj foto zobaczymy jakie przyrosty :] Pozdrawiam

Ja to widze tak- wy dziwicie sie, że Fedor nie jedzie do róznych amerykańskich teamów, żeby wykladali mu o gameplanach. Gdyby tak zrobił, to pół roku później narzekalibyście, że Fedor bawi się w gameplany i tylko obala, żeby wygrac na pkt.

Zdarza się kup se stary batona (sztywną pałke teleskopową) - powinna dość mocno zwiększyć szanse - albo gaz. A co do rekoczynów - w pół roku nikt niz zrobi z Ciebie wymiatacza, gdybyś podał z jakich jesteś okolic to może ktos zna tamtejsze sekcje i podpowie Ci o ich przydatności pod kątem ulicy. Osobiście jako bjjotowiec polecam Ci boks - jeśli [...]

Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy na siłowni : pół roku ćwiczeń w domu z ławeczką, hantelkami Uprawiane inne sporty : czasem gram w noge albo jeżdze na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jestem na redukcji Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]

16 w 2 tyg ?? coś ci sie chyba popipcyło, rozumiem jeszcze w 2 nmiesiące, ale to i tak dużo, ja w pół roku urosłem tak z 10-15

Miałem kiedyś kolano zawijane w bandaż przez ponad pół roku, więc z doświadczenia mogę powiedzieć, że na problemy ze zginaniem składają się wszystkie wymienione czynniki. Zawsze po zdjęciu bandaża który jakiś czas je ściskał, kolano potrzebuje chwilę na osiąganie pełnego zakresu ruchu. Niemniej świeżo po urazie, na pewno jest jeszcze jakaś [...]

Ps. Ostatnie pół roku chodziłem na siłkę żeby się trochę poruszać. Wszystkie ćwiczenia na siedząco czy leżąco nie sprawiały mi problemów. Gorzej było z np. wiosłowaniem sztangą, mc, czy wyciskaniem stojąc - tu odzywał się ból. Dlatego też zaprzestałem takich ćwiczeń. Robiłem głównie jakieś maszyny itp.

Przypominam, że nie ćwiczyłem pół roku :(, nawet nie prowadziłem żadnej diety< idzie mi dopiero drugi tydzień po tej przerwie

podaj jego wiek , wymiary , wg mnie jak na pol roku jest dobrze , ale zobaczym jak z wymiarami jeszcze CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

nie zapomniałes powiedzieć o koksie! bo to jest niemozliwe w pół roku! A może ciwczył już kiedyś to by sie zgadzało że ma takie wyniki! bo normalnie to jest nie osiagalne! kazdy by chodził jak telewizor jakby tak łatwo mozna było coś takiego osiagnąć! Walcze aby życ

Jaki koks ? Co wy opowiadacie Co drugi nastolatek nie chodzacy na silownie tak wyglada,a jak na pol roku cwiczen to cieniutko moim zdaniem,no chyba ze zaczynal od 25 w lapie.I powiedz koledze ze zle mierzy lapke bo wiecej jak 36 to on nie ma. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Następny post w kturym jest klutna o wymiary. Po: 1 jeśli om ma 40 w łapie to ma ~24 w nadgarstku. Jush poruwnują grubość nadgarstka można stwierdzić że łapa to max37. 2.Co do wielkości klaty to ........... 3. W pół roku 115kg. Drugi 666 pojawił się na formum Nie komentuje, co tacy kcą osiągnoć ściamniając, co im z tego że prubjuą innym ściemki [...]

Damiany.. to jest fotka z bicepsem na luzie.. a napiety jest nieco wiekszy a z tego co wiem to Twoj kolega prezentowal biceps napiety... no chyba jest znaczna roznica.. pomiedzy moim nienapietym a jego napietym... niesadzisz ? zreszta ja nie cwicze pol roku a znacznieee dłuzej, wiec ciezko mi to pojąc zwlaszcza ze widze fotki kolegi.

Z tego co widac na fotce to wymiare sie raczej nie zgadzaja co do sily to nie wiem,ale jak na taki wyglad moze te 115kg na klate szarpie.No jak na pol roku cwiczen nie jest zle :)) "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

nie stosuje rozpisek procentowych..w poniedzialkowym treningu intuicyjnie zmieniam ilosc powt/obciazenie co 1-2tyg, przy czym zawsze ilosc powt jest w granicach 3-2, czasem 1.. dociski obowiazkowo, ale zazwyczaj nie korzystam z duzego kolka(17cm)tylko 7cm..negatywy w cyklach4-8tyg/4tyg przerwy..gdy rozpiera mnie energia zapodaje seryjke"na [...]

no chłopie... napisalem ci trening jaki byl by najlepszy dla ciebie to nie za malo... rok stażu a co ty żeś zrobił że 60KG ważysz? co robiles przez rok swoimi cwiczeniami? Co zrobiles? Nic;) Dlatego posluchaj nas a zobaczysz efekty...za pol roku by ci sie zmienilo ten trening;) Przez wakacje napisalem ci taki zeby sie wzmocnil bo mega masy nie [...]