pól roku

wrzuc jakies jeszcze zdjecia za pol roku to sie oceni postepy

Jeśli lekarz da zielone światło na trening góry ciała to oczywiście, że powinieneś zacząć już teraz. Przez te pół roku na pewno zrzucisz kilka kg i może zbudujesz kilka kg mięsni. Po co więc siedzieć na dupie ? To, że treningi będą mniej efektywne nie znaczy, że tych efektów nie będzie wcale.

Jak niedawno w jakimś sklepie macałem UA Heat Gear to był b cieńki jak na rasha. Ale to nic nie znaczy, bo mam np 2 rashe z firmy Canterbury of New Zealand (do rugby), które są z dziwnego materiału dość delikatnego w dotyku i nic zupełnie się z nimi nie dzieje. SPrawdzone marki przeze mnie to Venum - b znana marka, widoczna na UFC, No Gi [...]

na takie przypatki niema konkretnej recepty .po prostu musicie regularnie ćwiczyć zwiększać kilo i dopiero po jakimś pół roku będzie widać efekty ale inaczej nie będzie napewno po trochu dojdziecie do tego. Na pewno jesteście początkującymi dużo osób tak miało ale to da sie zrobić ale tylko intensywnym treningiem ps. no i prowonuje coś na mose [...]

czesc! mam 15 lat i tez mam kurza klatke (zauwazylem to ok pol roku temu) i to mnie bardzo denerwuje i sie tego wstydze bo to bardzo zle wyglada :( do tego w mlodosci mialem anemie :( i jestem o ok 15cm nizszy od innych rowiesnikow... jestem tez bardzo chudy... bylem u kilka leparzy to jeden mi powiedzial zebym rozbudowal klate cwiczeniami to moze [...]

ludzie narzekacie ja mam kurza klatke i zaczolem cwiczyc, biore suplemety na mase i jest super klata sie chowa a trening mamasowy i glowny nacisk na klatke efekty po poł roku cwiczenia sa bdb.

racja w 100%, za jakiś czas idę do znajomego trenera i już niedługo zaczynam dietę zobaczymy jak pójdzie. Wcześniej próbowałem pisać sam, czytać w internecie itp. Lecz jak wiele osób mówi jest to bardzo indywidualne zadanie dla nas. Moi koledzy którzy wybrali droge SAA jakieś pół roku temu i dopiero zeszli teraz z igły to widzę po nich że nie są [...]

racja w 100%, Moi koledzy którzy wybrali droge SAA jakieś pół roku temu i dopiero zeszli teraz z igły to widzę po nich że nie są teraz zadowoleni, nie jestem za SAA lecz kto wie co będzie kiedyś, nie wymądrzam się bo nie brałem lecz widziałem po nich i jestem zadowolony że nie wybrałem drogi na skróty choć i tak czuję że wyglądam słabo %-) \-)

wiek 18, waga 66 kg, staz poł roku, przysiadam z 110 kg

hudrelax spoko najpierw sie z ciebie nabijalem ale teraz na powaznie nikt nie chce uwierzyc ze miales tak duze przyrosty bo nawet zawodowi kulturysci ich nie maja gazeta to troche dziwny pomysl ale jak dasz takie zdjecie to ci uwierza np zrob je teraz i za 3 miesiace po tych przyrostach w dzisiejszych czasach nie wierzy sie na slowo - "jak [...]

Niemozliwe bo co?"rok na powaznie, przedtem pol roku zabawy..."lapka 36-no comment.Tyle to ja mialem po miesiacu ale h*j z tym

170kg pół roku temu, wagowo nie wiem ile stałem ale z 85kilo... 17lat wówczas

OwnaGe, moze i ludzie ktorzy nie cwicza biora i 100kg, ale moze tacy ktorzy sa usportowieni, waza cos kolo 85kg i na suwnicy gdzie bierze sie okolo 75% ciezaru ktory jest nalozony. Ogolnie jak z kumplemi sprawdzalem to tak to wygladalo: ja (18lat, nigdy nie cwiczylem nog, ale cwiczylem kiedys wyskok, ale pozniej pol roku obijania sie) robilem [...]

Sene- Możesz jakoś rozwinąć? Nogi były u mnie najlepszym bojem jak byłem w formie. Więc myślałem, że to nie jest wina nóg. Czasem do połowy potrafię przysiąść a później plecy mi trochę przeszkadzają . Nie wiem w takim razie jak ćwiczyć te nogi. Po pierwsze w przysiadzie nie moge wchodzic na razie na duze ciezary bo cwicze ostatnio technike a po za [...]

a nie widać,pół roku na towarze,a wyniki takie jak się robi na kreatynie

grimgir masz w zupełności racje;) jeśli chodi o dół pleców to narazie martwego ciągu nie robie z takiego powodu że jakieś poł roku temu miałem problem z korzonkami... ale trzeba sie wkońcu przełamać;) moim priorytetem jest ważyć te 80 kg przy tej jakości mięsnia;) da sie rade brakuje 4 kg;) A jeśli chodi o bf to nie wiem nigdy tego nie sprawdzałem

Mam stara partie bolda z androchemu. Towar pewniak. Produkcja 2019/2020. Data się już kończy w lutym 2023. Słyszałem że bold potrafi przekłamać wynikami e2 trochę. U mnie e2 szaleje na teście. Nie obejdzie się bez symexu/exe Jak myślisz o test master plus bolda - ale małe dawki bolda to co za "małe" dawki masz na myśli? Leciałem testa i mastera [...]

akurat efedryna jest bezpieczna dla serca w dawkach do 50mg dziennie przez pol roku codziennie;)

Czemu FBW jest dobry akurat na tą część klatki? Też mam znią problem, a ćwiczę jakieś pół roku.

Przy splicie w wakacje, trening 4x w tyg (każda partia po 2 razy) było: ciężej Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 lżej Wyciskanie płaska 12/10 Wyciskanie skos 12/10 Nie przetrenowywałem klatki, nigdy nie miałem takiego uczucia. A co byś Adzik powiedział o tym 5x5 na siłę ? Przez pół roku [...]