pytanie

[...] byłem na treningu i wszystko w foliowe woreczki brałem, a mianowicie kapsułki. Czy znacie jakieś sklepy, które takie coś oferują i ułatwiają w ten sposób życie :) ? Kolejne pytanie czy branie tak dużej ilości suplementów nie wpływa jakoś negatywnie na organizm i nie pomniejsza działania innych suplementów ? Mam na myśli, że dzisiaj przed [...]

[...] redukcji :-) Trochę inny po treningowy : Grillowany kurczak z patelni, ryż z curry + warzywa orientalne :-) /SFD/2019/9/16/bbe8de7154f14da48a5220d945065801.jpg Takie drobne pytanie. Czy kawy typu latte, flat white itp... Posiadają jakieś kalorie ? dlaczego pytam, bo często w weekendy teraz wybywam na motocyklu i zatrzymuję się w restauracjach, [...]

[...] liniowa wyglądała, mógłbym zrobić to w taki sposób, że po dorzuceniu ciężaru przy wykonaniu 5 powtórzeń byłoby cofnięcie się w ciężarze o te 3 dokładki i odnowa? Tylko pytanie, czy robiąc te 5 powtórzeń byłaby mowa o hipertrofii i robiąc np w 2 czy 3 serii te 5 powtórzeń warto by było zachować te 2 minuty przerwy jak w każdej serii? Tak [...]

[...] drop seta polega na wykonaniu dodatkowych 2-3 serii danego ćwiczenia, z redukcją ciężaru w każdej z nich o 10-20%, bez odpoczynku pomiędzy nimi." Odpowiadając na Twoje pytanie... Możesz jako osoba początkująca robić drop sety, tylko pytanie, po co chcesz je robić? Co chcesz nimi uzyskać? I dlaczego nie możesz tego uzyskać podstawowymi [...]

Mam pytanie czemu jedna ma naklejkę holo co łączy eteykie A druga nie . Nie wiem czy to ważne czy nie.Dzięki za pomoc /SFD/2019/9/16/8b165c2250e042718bb4bf05ecf64547.jpg dobry mix i dobra deka,

Siemka mam 17 lat i trenuję MMA ponad rok. Kupiłem monohydrat kreatyny i mam pytanie w sprawie dawkowania. Nie chcę masy ciała zwiększać waze 70-72kg. Przyjmować 6g tylko przed treningiem czy też po i czy w dni wolne od treningu brać kreatyne?

Czesc mam pytanie jak wzmocnić miesnie przepony, nie chodzi mi o bol bo go podczas walki wytrzymuje z łatwością lecz o to ze po takim.ciosie zabiera mi wdech przez co nie daje rady nadal walczyc

Mam pytanie czemu jedna ma naklejkę holo co łączy eteykie A druga nie . Nie wiem czy to ważne czy nie.Dzięki za pomoc /SFD/2019/9/16/8b165c2250e042718bb4bf05ecf64547.jpg

Siemka, mam pytanie. Czy początkujący może wykonywać drop sety?

[...] stóp... chociaż staram się to na bieżąco korygować i schodzę z czasem coraz niżej. Ja mam dość daleko do sufitu od podłogi w pokoju, więc jakiś inny typ drążka by dał radę- pytanie czy się opłaca? Mam już tyle sprzętu w domu, że praktycznie nie opłaca mi się zacząć chodzić na siłownię, więc taka opcja odpada, poza tym pieniądze wydane na sprzęt [...]

Teoretycznie nie ma przeciwwskazań do tego żeby dołożyć te pompki tylko pytanie czy są one tam konieczne, ewentualnie wprowadź i zobacz czy nie wpłyną negatywnie na progres w podstawowych ćwiczeniach lub na regenerację. Co do diety wiesz jak jest każdy by chciał rekompozycję ale w praktyce nie jest to takie łatwe do uzyskania ale tak jak piszesz [...]

Pytanie do was i oczekuje krótkiej odpowiedzi bez rozpisywania się. Jak obieracie udko z kurczaka? Po prostu skórę zdejmujecie z wierzchu i gotujecie czy bardziej dokładnie ( są z tyłu jeszcze takie fragmenty pochowane itd)?

Zadając to pytanie niestety sugerujesz, że nie masz większego pojęcia o zbilansowaniu diety i podstawowych źródłach białka w niej zalecanych. Zdecydowanie polecam zaznajomić się z tematem wklejonym powyżej na temat zalecanych źródeł makroskładników w naszej diecie. Poza tym polecam również poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej, aby uniknąć [...]

[...] za dużo? Ja od zawsze miałem problemy ze złapaniem wagi, ale teraz biorę się na to na poważnie, może i dieta nie jest idealna, ale staram się aby makrosy się zgadzały. Jest trochę tłuszczy z oliwy, ale jest też dobry łosoś - pytanie tylko czy jest go za dużo, bo też nie chce się zalać tłuszczem /SFD/2019/9/16/b6929bad317347b29dd598a8b3e1fb9f.jpg

Wszelakie podstawowe informacje już dostałeś pytanie tylko czy ta kreatyna jest Ci potrzebna? To podstawowy i dość dobrze przebadany suplement ale nie jest też cudownym cukierkiem i jeśli faktycznie masz solidnie przepracowane to 1,5 roku treningów to śmiało można sięgnąć po suplementację kreatyną. Jednak jeśli masz więcej przerw niż treningów i [...]

To Yoshi z krzakow przez lornetke nas obserwuje,czy jestesmy grzeczni Oj tam zaraz z krzaków i przez lornetkę %-) Fajnie byłoby ściągnąć nowe osoby do działu, ale pytanie jak? Macie jakieś pomysły? Sam spam ich nie zainteresuje, bardziej treść związana z MMA itp., ale brakuje dyskusji w tematach, które praktycznie tylko ja tworzę. Trzeba jakoś [...]

Dobre pytanie bo ja też mam:) Słyszałam kiedyś opinię, ze poprzez inne ułozenie rąk, trochę inaczej mięśnie pracują i warto byłoby czasami taki trening robić. Tylko to info dotyczyło osoby, która solidnie podnosiła - a nie która takie pitu pitu jak ja robi. Ja sie póki co wstrzymuję...

[...] nic nie wynika... po co na siłę udowadniać swoje racje jak i tak ktoś nie przyjmuje do wiadomości innych niż swoje... Panowie więcej luzu bo szkoda spamu w temacie ;-)) i pytanie żeby nie było , Tussipect w syropie nada się do czegoś jak to samo w.tabsach? ktoś się mnie pytał a nawet nie widziałem jak to wygląda względem składu. wiem że [...]

Pytanie- czy jeśli mam na siłowni trap bar, to powinnam zainteresować się używaniem go do martwego ciągu?

[...] nic nie wynika... po co na siłę udowadniać swoje racje jak i tak ktoś nie przyjmuje do wiadomości innych niż swoje... Panowie więcej luzu bo szkoda spamu w temacie ;-)) i pytanie żeby nie było , Tussipect w syropie nada się do czegoś jak to samo w.tabsach? ktoś się mnie pytał a nawet nie widziałem jak to wygląda względem składu. wiem że [...]