pytanie

Ja dosyć podobnie robię wyciskanie na skosie, zawsze neutralnie. Ławeczkę tez tak ustawiam. Tylko teraz pytanie - pisząc, ze ruch ma być mocno nad twarz, masz na myśli, że będziesz mieć kąt ostry między przedramieniem a ramieniem i sztangielki będą jakby pod skosem/ w kierunku twarzy ?

TomQ, nie odpowiedziałeś na najważniejsze pytanie :) ...ale dzięki za wyjaśnienie kwestii metabolizmu kogeiny %-) Zmieniony przez - Maksym IV w dniu 2019-12-10 21:49:22

Witam serdecznie, szybkie pytanie odnośnie metanabolu w wersji iniekcyjnej, jak najlepiej to podawać? 1. Czy wystarczy podać go e2d 2. Czy jednak lepiej eod 3. Czy wystarczy przed samym treningiem?

[...] ze nie bede mogl dluzszy czas cwiczyc, a I teraz nie moge sie za bardzo forsowac zeby nie pogorszyc sytuacji. Z treningow nie mam zamiaru rezygnowac, ale tu pojawia sie moje pytanie- jakich najlepiej cwiczen unikac. Na chwile obecna wszelkie cwiczenia miesni brzucha, jak I martwy ciag oraz przysiady poszly w odstawke. Poki co nie odczywam, [...]

Witam Panowie,dawno mnie tu nie było a widzę że forum ma się dobrze i aktywnie :) Mam pytanie do Megasmiga.Podawałeś kiedyś namiary na sklep gdzie można kupić Sabre i było to w okolicach Al.Solidarności i Jana Pawła,czy nadal ten sklep istnieje bo nie mam za bardzo czasu jechać na Kolbego.Z góry dziękuję za odpowiedź.Pozdrawiam.

Wiek: 14 lat Waga: 54kg Staż: 2 lata Wzrost: 178cm Pytanie: Coraz częściej pojawia się u mnie uczucie słabego treningu. Niby trening został wykonany 1:1 jak poprzednio, ale jednak mam wrażenie, że można więcej. Czy po takim "słabym," treningu np. brzucha mają sens dodatkowe ćwiczenia na niego? Czy też będzie to szkodzić regeneracji i wrzuci mnie w [...]

pilek radziłbym najpierw zapoznać się ze sprawą zanim zaczniesz się rozpisywać w temacie rzekomego "pobicia" @@-) To było pytanie, luzik

Dobra to zrobię tak jak piszesz. Jeszcze ostatnie pytanie, koniecznie musi być exe, nie może być Ari ? jeżeli ari to tyle samo tabsów jak rozpisałeś dla exe ? HCG od kolesia z siłowni, wiec raczej nie apteka. Da sie jakos rozpoznać to ? Zmieniony przez - eye9898 w dniu 2019-12-10 14:37:47

[...] na siłkę. Schudłam ile chciałam a w domu mam orbitreka, ciężarki po 2 i 4 kg, obciążenia na nogi, gumy do ćwiczeń, piłkę, matę i mnóstwo pomysłów by ćwiczyć w domu. Moje pytanie brzmi: czy nie stracę tych rezultatów które wypociłam na siłowni ćwicząc w domu? Zależy mi by ciało nie straciło jędrności i by nie zgubić mięśni. Bardzo proszę o [...]

Mam jeszcze pytanie, czy przy tak gwałtownej zmianie kaloryki i podbicie do 2800kcal nie spowoduje u mnie wystąpienia efektu jojo? Martwi mnie to, że te 6 kg, które udało mi się zrzucić odrobię z nawiązką. Tak jak pisałem, nigdy nie jadłem tyle kalorii dziennie.

No to jak masz 1,5 miesiąca stażu to można ogarnąć trening na podstawowych ćwiczeniach. Jak byś zrobił sobie solidny trening fbw 3 razy w tygodniu to można co nieco poprawić wyniki siłowe czy masowe. Pytanie jest takie jakie będziesz biegał dystanse dwa razy w tygodniu bo od tego trzeba uzależnić dietę. A nawiązując od razu do diety to przy [...]

Cześć. Jem ogólnie między 9 a 18/16,, zależy jak leży po 2-3 posiłki z restrykcja kalorii. Po redukcji chce zwiększyć kalorie i zacząć masowac Białko 1.5 tłuszcz: 3x białko ww: białko x 0.8 (tak radzi piotrkiewicz żeby masować na diecie optymalnej anaboliczne) - ale, to raczej jak w keto nic nie ruszę to dodam wegli Pytanie jest ogólnie takie,, [...]

To było pytanie rozumisz Joszi,a nie stwierdzenie. Ponoć ją lutował, a ona była dzifkom

Wbrew pozorom to ważne pytanie. Od odpowiedzi na nie zależy powodzenie lub porażka w redukcji tkanki tłuszczowej. Z moich obserwacji wynika, iż ludzie w większości nie mają dużego pojęcia o bilansie energetycznym, wydatku związanym z treningiem, źródłach energii i odpowiedniej dobowej podaży kcal. Trudno nie uznać tego za lenistwo. Podsumowanie [...]

I pytanie czy moje proporcjie skreslaja mnie z np kulturystyki albo strongman?

Siemanko Załóżmy że ćwicze teraz na ujemnym i robie FBW stałymi ciezarami, czy jak, dopiero zacznę dodawać obciążenia z treningu na trening np za miesiac, a ćwicze planem 3 miesiące (jak już będzie nadwyżka kaloryczna) to czy trening nagle wyda bodziec? Czy już cialo będzie zbyt zaadaptowane do tego typu ruchów Pytanie jest teoretycznie o zasadę, [...]

Wydaje mi się, że jest to po prostu spowodowane ciężkim treningiem. Sam czasem mam tak, że jak zrobię progres w jednym dniu na klacie, bicepsie i tricepsie to ten ostatni jest wymęczony przez co przez pewien(krótki) czas pobolewa dosyć. Pytanie ile u ciebie trwa ten ból?

Również mam pytanie z innej beczki, jeśli mógłbym podpiąć się do tematu z czystej ciekawości bo widzę że wypowiadają się same osoby "po fachu" :-) ... Czym oprócz wiedzy teoretycznej i sporej praktyki musi cechować się osoba, która chce zostać "trenerem personalnym" czy "instruktorem fitness/siłowni"? Czy nie posiadając wykształcenia w tym [...]

i jest jeszcze On ... Grigorij Perelman kiedy o nim poczytałem zacząłem się "bać" ... padło dziś a w zasadzie wczoraj pytanie o sens życia , istnienia itd można jedynie domniemywać i to od zarania robią najtęższe umysły a tu może się okazać że jest ktoś kto wie i może to udowodnić pytany czemu nie przyjął wielu licznych nagród w tym miliona [...]

Witam mam 19 lat 177wzrostu i waże 80,50kg. Odpusciłem siłownie na kilka miesiecy i sie zalałem 15% - 20% BF. Jestem endomorfikiem wiec to nie było trudne, gorzej z zejsciem z wagi. Chcę zrobić redukcje i to szybką i wrócić na stare ciężary bo max mi spadły i to bardzo. Mam siłownie w domu na którą składają się: Stojak do przysiadów i wysikania [...]