pytanie

Jak robie pompki4x20 i brzuszki4x20 to mam zrobi pierw 4 serie pompek na raz czy seria pompek seria brzuszkow na przemian ??? PROSZE O ODPOWIEĆ Z GORY DZIĘKUJE :)

jak w temacie / podobno im bardziej twarda powierzchnia spania tym lepiej dla kręgosłupa, prawda to czy mit, chciałem przy okazji zapytać czy spanie na podłodze korzystnie by na kregosłup wpłyneło dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

JEst jakiś środek dopingujący mocniejszy od XPanda co nie szkodzi zdrowiu??? BO ten stack to narazie najmocniejsza używka jaką brałem?? Jest jakaś opcja?? CZekam na propozycje Pytam bo po prostu nie chce sie uszkodzić

Son jak z dostepnościa 100% whey protein Kaizena 2,27 kg smak waniliowy?? Jak masz np ostatni to nie sprzedawaj bo chce zamówić I jeszcze tauryna olimpa 100 kapsów. Jest?? Pozdrawiam

Mam pytanie mam prawie 17 lat i mysle o kupieniu kreatyny. Ćwicze od kilku lat hantlami w domu a teraz już jakis 3 miesiece na siłowni regularnie i nie wiem czy jest sens brac krete. A mysle o niej ponieważ jestem wysoki i nie moge nabrac takiej masy i wyglądu jak bym chciał. Bo przy wzroscie 190cm waze 80 kg.

witam zakupilem ostatnio nitrobolonII kreatyne mono z olimpu i gainera i mam pytanie odnosnie dawkowania czy bedzie wszystko spoko DT 30min przed treningiem nitro15g po treningu mono 5g DNT tylko kreatyne 10g w dwóch dawkach gainer według braków w diecie

Czy jeśli kupię tę ławeczkę (link niżej) to dostanę do niej dodatkowo rabat 5% dla forumowiczów? http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-heavy-lawka-hyperion-ii-i1581342393.html

Czy można ćwiczyć splitem 3 dni pod rząd? ( w inne dni trenuję SW. Wiem że pod SW lepsze byłoby FBW, ale FBW przerabiałem ostatnio, więc miałbym ochotę poćwiczyć splitem). miałbym zamiar ćwiczyć tak: wtorek: Klata+triceps środa: plecy+biceps czwartek: nogi Więc.. jest okej? :D

Witam Chciałbym się dowiedzieć , czy będąc na IF mogę dołączać do codziennej diety białko serwatkowe (np.Trec Whey 100)? Jeżeli tak , to kiedy powinienem je spożyć , czy dołączenie go do pierwszego posiłku potreningowego to najlepsze rozwiązanie ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Siema..Teraz robie cylk na mono 5 tyg potem bede robil 5tyg przerwy po czy mysle zwiasc kolejne 5tyg mono i do tego Xpanda...moje pytanie jest takie czy mozna mieszac xp z mono i ile sie dawkuje xp??jaka puszke kupic zeby mi staczylo i ile trwa cylk na xp??

witam serdecznie posiadam spalacz tłuszczu CLENBUREXIN II oraz BCAA PRO 4200 pytanko moje jest takie czy BCAA w dni nie treningowe gdzie robie aeroby brać przed aerobami? Rano w nie treningowe biore CLENB. na czczo i mogę BCAA przez aerobami? dziękuje

Zaczynam redukcję, ale najbardziej męczy mnie często bieganie do sklepu :|. Czy np jedzenie na obiad piersi + ryż przez kilka dni i później np kilka dni coś innego, lub całkiem cały czas ryż + kurak jest ok? Czy posiłki muszą być zróżnicowane czy mogę jeść cały czas to samo, a zmieniać jedynie co np tydzień?

Mam pytanie teraz dowiedzialem sie o Deca dicku a jestem już po 5 strzale deki i nie wiem czy mam wziasc tescia czy nie i czy to cos mi pomoze??I jakiego tescia najlepiej wziasc bo chodzi mi o czysta mase mięśniową??

Witam. Jak sie nazywa ten trening A6W po angielsku , chodzi mi o pelna nazwe ? Oraz jak macie jakies obszerne artykoly po angielsku to podeslijcie , jakies stronki o tym treningu , cos zeby bylo wszystko opisane dobze po angielsku. Z gfory dzieki.

Panowie mam pytanie czy ktoś uzywal odzywki Animalu o nazwie Test jak to działa??

chce zacząć trening na rzeźbę po 1,5 roku robienia masy i mam co do tego jedno pytanie. wiem że się zwiększa ilość powtórzeń w serii tylko nie wiem czy podczas tego treningu ćwiczymy powoli tak żeby przy ostatnich powtórzeniach aż czuło się mięśnie, czy bardziej dynamicznie żeby spalić tłuszcz??

Kupilem shacker scitec naturition i z jednej strony mam oznaczenia 4,8,12,16... oz co to znaczy? co to za jednostki? i ile w duzej lyzce plaskiej miesci sie gramow? Aha no i prologatum biogenixa czekoladowy nie jest za dobry macie jakies sposoby zeby lepiej smakowal? moze dodac kakao bo jest mdly...?

zaczełem brać no shotgun mhf-1 czy to normlane ze przy treningu mogą powstawać mdlenia i czy serce powinno tak mocno walić? na siłowni cwicze 7 miesiecy, słyszałem ze mdlenia mogą postwać póki organizm sie nie przyzwyczai ale wole się spytać.:-)

Chciałem się zapytać (bo niestety nie umiem sobie sam odpowiedzieć): Czym różnią się od siebie te kretyny oprócz ceny? I czy któraś jest lepsza od drugiej? *OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER *CREATINE MONOHYDRATE POWDER CREAPURE P.S Przepraszam jeśli w złym dziale zamieściłem pytanie.

Witam, czy omlety z z oliwy z oliwek, płatków owsianych, sera żółtego, jajek i piersi z kurczaka wcześniej już przygotowanej ?, wszystko do blenera i z takiej papki zrobić omleta, czy to mija się z celem. Drugie pytanie, czy na śniadanie może być 4 kanapki z masłem + pasztet pieczony z drobiu, wszystko wyliczone, czy lepiej coś innego.