Szybkie pytanie o split

Czy można ćwiczyć splitem 3 dni pod rząd? ( w inne dni trenuję SW. Wiem że pod SW lepsze byłoby FBW, ale FBW przerabiałem ostatnio, więc miałbym ochotę poćwiczyć splitem).

miałbym zamiar ćwiczyć tak:

wtorek: Klata+triceps
środa: plecy+biceps
czwartek: nogi

Więc.. jest okej? :D

Ciężko będzie z nogami po plecach. Jeśli konieczny jest właśnie taki rozkład to mc z treningu pleców wrzuć na początek treningu nóg a jak pasuje Ci zmiana to zamień środe z wtorkiem

Zmieniony przez - mytant w dniu 2012-11-30 21:46:35

Byłoby ok, gdybyś ćwiczył co dwa dni. Niech mięsie mają czas na odpoczynek i regeneracje.

Przeczytaj prosze regulamin działu, przenoszę temat