pytanie

Doprecyzuj pytanie, masz umięśnione czy otłuszczone czy co

xxKozaKxx mam pytanie i do wszystkich którzy mieli i mają gino :P mam gino już parę lat ostatnimi czasu wyczuwam swędzenie czy też tak mieliście ? po prostu jakoś dziwnie czuję te gino chociaż jest stare . Jeśli chodzi o gruczoł to jest on powiększony a obok suta z 2cm dalej mam takie kulki co to jest?

Chłopy odpowiedzta na pytanie w moim dzienniku ;(

[...] jedną ręka 1) 10x 4kg/5kg/5kg totalnie nie wiem, czy robię to ćwiczenie dobrze…naoglądałam się na forum z linków, które podrzucały szefowe, ale... filmik niżej I może głupie pytanie: robimy na każdą stronę po 10x? 4a. brzuszki 3x20-25 1) 10x 20/20/20 robiłam spięcia z przytrzymaniem na górze 2-3sek, nogi ugięte 4b. odwrotne brzuszki 1) 10x [...]

Witam, korzystałem z tych materiałów i zdałem.Kumpel mówił że sa tak jakies błędy,ale mi nic nie przykuło uwagi ;) A teraz pytanie ode mnie: czy posiada ktoś zestaw do ćw.obliczania sześcianów?

Witam wszystkich forumowiczów:) Mam pytanie odnośnie teścia, który wpadł mi w ręce. Nie kojarzę w ogóle takiego labu - Galaxy Pharmaceuticals. W Internecie także echo, i to globalnie... Na opakowaniu pisze, iż jest to część Malezyjskiej firmy Asia Pharma z Kuala Lumpur... Dodaje fotki. Za wszelkie info będę wdzięczny. Pozdrawiam. [...]

kolejne pytanie: ćwicze i jest dobrze, zawsze na następny dzień miałem zakwasy, a z tego co wiem to dobrze, ale ostatnie pare tygodni na drugi dzień już ich nie czuje, to dobrze? mięśnie sie przyzwyczajają do wysiłku czy coś takiego?

[...] tam się pokazywało ale nie była to duża różnica bo bardziej mase robiłem z własnej głupoty bo duże kg i mało razy podnosiłem a wiem teraz już że rzeźbę powinienem robić czyli mniejsze kg i więcej razy .Tu pytanie : ile razy oraz ile kg w jaki sposób podnosić bo żeby mieć umięśnione łapy jest pełno sposobów , oraz czy polecacie mi suplementy ?

Panowie Koledzy, pytanie jak w temacie. Mam taki problem że podczas wykonywania przysiadu ze sztangą na plecach nie jestem w stanie wykonać powtórzenia bez odrywania pięt od podłoża bo bym najnormalniej w świecie się wywrócił do tyłu, więc podkładam sobie pod pięty ciężarki ale ponoć tak nie powinno się robić. Zdecydowanie łatwiej mi się wykonuje [...]

[...] przerwa by na minutę zrobić trening z gumą?Taki trening jest prowadzony w Pure Fitness i taką też nazwę ma.Raz byłam i niezły wycisk. Jeśli nie to co w takim razie ? + mam pytanie czy we wtorki raz na tydz moglby być późniejszy basen?Bardzo mi zależy,lubię pływać :) Zaraz jak ułożę wstawię miskę na jutro (ciężko mi idzie jedzenie takich ilości [...]

a mam pytanie dla Was - macie posiłki o stałych porach - czyli codziennie o tej samej godzinie, czy ja popadnie, żeby tylko w bilansie się zmieścić

Jako ze coraz blizej do wakacji chcialbym sobie wyrzezbic klatke i brzuch. I tu moje pytanie czy w domowych warunkach i w czasie 4/5 miesięcy jest to możliwe? Tłuszczu mam raczej mało, 185cm, 80kg.

I pospieszylem sie za bardzo ;) mam pytanie bo mam wina na 5,5 tyg gdzies czy mozliwa jest opcja oralna jak mi sie skoncza strzalkki ?

Według mnie nie można wykryć czy spożywałeś odżywki białkowe bądź węglowodanowe, ponieważ pochodzą one z naturalnego jedzenia tylko są w innej postaci (proszku). A takie pytanie po co ktoś miałby sprawdzać takie coś ??

[...] wprowadzając dietę jest to moja pierwsza dieta. Mam 23 lata i ważę 102 kg przy wzroście 187cm według wyliczeń potrzebuje 3880 kalorii wyszło mi 3071 co można zmienić? I pytanie czy zmieniać bo w planach mam trochę zjechać na wadze tak do około 95 kg. Współczynnik BMR 2249.39 Aby utrzymać wagę Kalorie 3880.2 Węglowodany 55% 2134.11kcal = [...]

[...] miesiącach cos poszło nie tak i teraz chcę zrzucic z 104kg do 95kg a następnie do wakacji dalej stosować diete ale nową juz lepszą i budować masę ale jakosciową, i mam pewne pytanie, zacztnał będę od ujemnej ilosci kcal czyli 2800 (zapotrzebowanie ok 3000) w dni treningowe jadlem 3089 a wolne 2303 bo stosowalem diete carb cycling. Od czego ja [...]

jeśli cię zalerwa to aeroby są wskazane ale zależźy to głównie od diety ilosci i jakości węgli tłuszczu i białka więc zadaj pytanie w dziale odżywianie a co do 2 pytania to je śli utrzymujesz tłuszcz na jakichś 15% to jest ok

[...] wszystkim. Jesli dlugo będzie mi zajmowało wejscie w ketoze to wolałbym juz na niej pocisnąć dłuzej. Albo inaczej, robić raz w tygodniu ładownie tylko np 12h ? I jeszcze pytanie- proste węgle tylko na początku- na poczatku pewnie zrobie szejka z 800g kefiru 2 bananów i białek jaj- fruktozy będzie tyle ile watroba pomiesci bo generalnie [...]

Nie wiem czy pytanie tu czy do odżywiania ale jak nie zalać się na masie będac typowym endo? Z tego co czytam to kręcić aeroby cały rok ale proszę o jakieś wskazówki. Tak z ciekawości: Jak u was wygląda robienie masy, ile % z wagi można uznać za mięsień a ile za tłuszcz?

[...] gdy chcę wykonać ruch taki jak w ćwiczeniu "rotacja zewnętrzna". I właśnie ta ostatnia rzecz mnie zmartwiła, ponieważ postanowiłem, że zacznę wzmacniać owe rotatory (lepiej późno niż wcale :-)) jednak czuję dyskomfort i ból podczas wykonywania owego ruchu bez żadnego obciążenia. Moje pytanie brzmi jak mogę się ratować w owym wypadku? Pozdrawiam