pytanie

[...] to najgłupsza propaganda jakiej nie powstydziłby się nawet Goebbels. Jeśli nie chcesz mięśni to znaczy, że wolisz tłuszcz, bo tylko taki masz wybór. Więc odpowiedz sobie na pytanie, jaki rozkład tkanek Cię interesuje, czy chcesz mieć mięśnie czy tłuszcz. Kobiety nie mają wysokiego poziomu androgenów a to powoduje, że ogromny wzrost mięśni jest [...]

A jeszcze jedno Pytanie Jakie cwiczenie Robic Na BRZUCH zeby bylo dobre i pasowało do tego treningu????

Yo!.> Mam PytAnie Czy jak bede Cwiczył Tym Treningiem FBW na Mase+dieta Na Mase To moge w DNT robic jakies aeroby zeby zbic troche brzucha ???

Nic nie zahamuje, tylko odpowiedz sobie na pytanie czy po 1,5 miesiąca jesteś na tyle obyty z siłownią, techniką, że wykorzystasz działanie kreatyny.

[...] A co do katabolizmu lodzianin ? Trening 4x tydzien + okolo 4-5 aero delikatnie po 20 -25 min. Na odbloku będzie t3 100 dziennie + clen + keto + provi. I dieta 3g białka minimum / kg. Nie popale mięcha przez to t3 ? I ostatnie pytanie - do cloma daje provi - bedzie sens nolvy uzywac ? niby ją mam ale nie wiem czy to przypadkiem nie jest zbędne

Tak ale zrozumiałam ze robiłeś barki przed mc. I stad wyniknęło moje pytanie. Nie powiązałam, ze najpierw praca z barkami na ciężarze a później - jakby przy okazji (robienia mc) ich „rozciągnięcie”. O to chodziło? Zmieniony przez - panna.nikt w dniu 2019-03-31 14:02:49

Witam wszystkim, zawitałam tutaj z nieco głupim pytaniem }:-( otóż zaczął mi chodzić po głowie plan nauki podciągania. Problem jednak tkwi w tym, że mam otyłość (aktualnie 98kg, 170cm wzrostu) i bardzo słaby chwyt. Zatem samo zwisanie to by było wyzwanie, a gum strasznie się boję, że jednak nie dadzą rady. {{:-( Ale wpadła mi w oko maszyna do [...]

[...] mus jablkowy - 90kcal Podsumowanie : 986kcal - mało bardzo ale jestem strasznie najedzony nie wepchne w siebie nic .. Dziś kończę pracę o 2 w nocy i jadę na siłownie, po siłce zjem ryż - 40kcal + kurczaka 53kcal - 93kcal Dzien sie zakonczy na trochę ponad 1000kcal - teraz pytanie do Was, czy to dobrze czy mam w siebie wpychac wiecej i wiecej ?

dzeki wielkie :) w 100 to sie musze w dwóch parach zmiescic jedno mnie jeszcze zastanawia oglądałem różne modele i mam pytanie bo np 12 oz jednej firmy sa takie "bufiaste", duże i grube np http://allegro.pl/item261071391_bail_rekawice_bokserskie_hobby_12oz_.html a z innej firmy sa płaskie, mimo ze również 12 oz: [...]

Nie no jestem świadom tego że identycznie nie będę tak wyglądał :P Ćwiczę na siłowni już ok 8 miechów i te 81 kg to w dużej mierze mięśnie ( co nie oznacza że nie ma tłuszczu). Pytanie bardziej kierowałem pod kątem, czy trzeba mieć dużo masy żeby tak się wyrzeźbić (zwłaszcza ten jego wystający, dobrze zbudowany brzuch) czy też nie. Bo jest wiele [...]

3 zestawy treningowe są dlatego,że obecnie tylko tyle razy w tygodniu jestem w stanie ćwiczyć. Zobaczę jak ten plan się spisuje,a jak będę czuł że te jednostki zbytnio mnie obciążają spróbuję chodzić na siłownię nieco częściej. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie planu: Jakie przerwy pomiędzy seriami ćwiczeń stosować ?

To pytanie zadałem przypadkiem ze starego konta z którego zapomniałem się wylogować: Czy przerwy 60-90s będą optymalne,czy lepiej wydłużyć ten czas jeśli będzie miało się taką potrzebę ? Czy przerwy pomiędzy seriami na łydki i brzuch można skrócić ? Jaka tak to o ile ? Zmieniony przez - JestemAdam0201 w dniu 2018-09-30 10:24:37

To pytanie zadałem przypadkiem ze starego konta z którego zapomniałem się wylogować: Czy przerwy 60-90s będą optymalne,czy lepiej wydłużyć ten czas jeśli będzie miało się taką potrzebę ? Czy przerwy pomiędzy seriami na łydki i brzuch można skrócić ? Jaka tak to o ile ? Zmieniony przez - JestemAdam0201 w dniu 2018-09-30 10:24:37 Przy ciezkich [...]

[...] w stanie ćwiczyć. Zobaczę jak ten plan się spisuje,a jak będę czuł że te jednostki zbytnio mnie obciążają spróbuję chodzić na siłownię nieco częściej. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie planu: Jakie przerwy pomiędzy seriami ćwiczeń stosować ? Ale to, że masz 3 dni treningowe nie znaczy, że masz mieć 3 zestawy treningowe, spokojnie wystarczą [...]

[...] brzucha? W czasie moich mozolnych ćwiczeń górna część brzucha (nad pępkiem) jakoś już wygląda, ale dolna część jest jeszcze dużo pracy. Ile czekać na efekty? Mam jeszcze pytanie, czy lepiej w czasie ćwiczeń na brzuch trzymać nogi w powietrzu, czy lepiej opierać je na krześle. Podoba mi się to forum i w ogóle ta strona. W końcu znalazłam [...]

I jeszcze jedno pytanie, jeśli można. Co myślisz o pasie wyszczuplającym?

witam ponownie Mam jedno nurtujące mnie pytanie. Jak to jest? Na jednym z forum fitess ktoś napisał, że ćwiczenie poniżej 30 minut to strata czasu, ponieważ dopiero po tym czasie następuje spalanie tłuszczu. Dodatkowo na waszym forum przeczytałam, że nie warto ćwiczyć brzuszki dłużej niż 25 minut. W końcu mam mętlik w głowie i proszę o wyjaśnienie [...]

Myśle że to pytanie powinno ruszyć umysły osób odpowidających za ten dzial, co powinni zamieszczać w "dla początkujących" nie cykle treningowe ale... podstawowe słowa np. co to SZTANGA, HANTEL, Ciężar max, seria, obwód. Można dołączyć zdjęcia... <lol2>

Chciałem zadać pytanie do Ekspertów, ale jest ograniczona ilość liter w okienku /jestem zalogowanym użytkownikiem/ i nie mogłem sprecyzować pytania.

[...] brzucha to sa treningi, cwiczonka (odrobina dobrych checi i znajdziesz wszystko) Nikt nie bedzie po raz miliardowy pisal tego samego specjalnie dla Ciebie- wyszukiwarka : prawy gorny rog- trzeba sie z nia zaprzyjaznic poza tym OBOWIAZKOWA LEKTURA- posty podwieszone, tam masz dokladna odpowiedz na swoje pytanie... Nie mozna byc leniuszkiem.