pytanie

Aaaa i jeszcze pytanie dotyczące ćwiczeń na przedramiona i łydki - czy to już ten moment kiedy warto takowe dołożyć do planu - np w planie A łydki a w planie B przedramiona? Czy jest zbyt wcześnie?

@Monkey22 i reszta Panowie trochę pytanie może zbyt ogóle ale jednak na jakich podstawach w sumie się go określa? jakoś zbytnio się na tym nie zastanawiałem ale okres początkującego kończy się mniej więcej po roku stażu? %-) czy po tym jak plan "przestaje działać typu.. nie progresujemy siłowo masa nie idzie ? %-)" Zmieniony przez - pekulski104 w [...]

Rion10, Jak byś widział w takim razie ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach, które wykonuje w swoim planie? I jeszcze jedno pytanie - każdorazowo po wykonaniu wykrokow przez kilka kolejnych dni odczuwam spory ból całej tylnej części uda. Czasami ból jest na tyle silny ze uniemożliwia w kolejnym DT prawidłowe wykonanie przysiadu czy MC. [...]

to idz i sobie oblicz co ile potrzebujesz. a na swoje pytanie znajdziesz odpowiedz w wyszukiwarce bo jest tego duzo. pozdrawiam papapa

Ale pytanie było czy właśnie taką posturę, z takimi plecami da się wyrobić TYLKO na drążku i pompkach. Pewnie że sylwetka do uzyskania, ale raczej nie czterema seriami podciągnięć 3 razy w tyg;) Może gdyby autor tematu ćwiczył kilka lat jako gimnastyk, wykonywanie back leveru czy krzyża na kółkach gimnastycznych dałoby mu porzeźbioną sylwetkę. Nie [...]

bezsensowne pytanie . wszystko zależy od momentu ( etapu twojej pracy ) metody i jej założeń .

Siemanko. Mam do Ciebie pytanie. Miales w tym temacie jeszcze jedna odzywke ktora mnie zainteresowala. Domyslam sie ze juz jej niemasz skoro zostala usunieta ale chcialbym zebys mi przypomnial jej nazwe. Podobno byla super na waskularyzacje i byla u Ciebie w granicach 80zl. Pozdrawiam.

Część z tego już zacząłem studiować i myślę że po weekendzie będę miał już coś konkretnego skonstruowane. Dzięki za pomoc. A mam pytanie jeszcze takie czy mogę brać teraz carbo? Bo dzięki niemu jeśli się nie mylę to mój organizm szybciej się regeneruje i ogólnie nie odczuwam takiego zmęczenia na siłce. Tak?

Lodzianin jestes? mam pytanie

[...] pod koniec stycznia planuje zrobic badania i ruszyc z cyklem. Po pct waga spadla do ok 90kg przy bf ok 10-11%(redu konczylem z 8%) i plan taki zeby przez pierwsze 12 tyg lekko podmasowac i potem ok 16tyg mocne redu. jako baze mam suste i cypa. i teraz pytanie czym lepiej zaczc? sus i przejsc na cypa? czy to juz nie robi roznicy? Dzieki za pomoc!

[...] ze jest sens kupywac? Biore animal flexa, omega 3 i witaminki. Jaki kupić roller, piłeczke czy ten wałek? Wyślijcie tu mi jakiś link, albo na priv jest tu nie można. Drugie pytanie to takie, ze pytam dziś fizjoterapeutki czy mascie rozgrzewajace przed treningiem sie sprawdza, bo kupiłem bengaya i bede go brał przed treningiem, w celu rozgrzania [...]

[...] i ogólnie strong menow oceniam bardzo wysoko- to nie sa takie tepe osilki-wystarczy ich posluchac, takze zarty na temat ich IQ troche chybione sa wg mnie, a co do dyskoteki- to jest to w koncu miejsce publiczne i jako takie podlega odpowiednim przepisom- stąd moje pytanie, gdyby to bylo przyjecie imieninowe nie podejmowal bym tej kwestii tutaj

[...] do diety, ale ja nie mam serca jej naciągać, gdyż nie starcza czasami przez to na inne wydatki typu: woda, prąd itp. Częasto podrzucam jej pieniądze do portfela tak po 10 zł. kiedy nie patrzy :) Ja mam ok. 3x w tygodniu mięso i jakoś staram sie dawać radę. Więc odpowiadam na pytanie: TAK JEST SENS UKŁADANIA DIETY Z TAKĄ ILOŚCIĄ PRODUKTÓW . . .

Mam pytanie. JAk oni to robią ze zakrywają mu tatuaż do niewidoczności na zawody?? to miejsce wygląda idealnie jak pozostala czesc skory Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-05-10 11:45:57

Witam.Mam kolejne jak że męczące pytanie.Lepiej robić plan Sposób 1; Wtorek 10x 10x 10x Czwartek 5x 5x 5x Sobota 15x 15x 15x czy zwykłym Sposób 2: Wtorek 15x 10x 5x Czwartek 15 10x 5x Sobota 15x 10x 5x I czy jeśli robiłbym ten 1 sposób to mam robić cały tydzień tym samym obciążeniem i zwiększać obciążenie co tydzień czy osobno na każda ilość [...]

Bardzo prosiłbym o odpowiedź na pytanie powyżej ponieważ równierz mnie męczy to jak stosować progresje pzdr.

Witam, paczka przyszła Ogólnie dieta będzie wyglądać tak: DT: 1. B+T+W (+owoc) 2. B+W (+warzywa) -trening- 3. B (wpc + opcjonalnie owoc) 4. B+W 5. B+W+T (+warzywa) 6. B+T (+warzywa) DNT: 1. B+T+W (+owoc) 2. B+W (+warzywa) 3. B+W (+warzywa) 4. B+T (+warzywa) 5. B+T (+warzywa) Suplementacja DT: Glutamina 5g rano, 5g po treningu Kreatyna: 5g 20 min [...]

bo w tamtym nikt mi nie odpowiedzial na ostatnie pytanie

Jeszcze jedno pytanie, sztanga.. Muszę z nią "obcować" czy dam radę na tych wszelkich orbiterkach,atlasach jakkolwiek się to zwie ?

[...] a mniejsze komórki tłuszczowe. Dokładnie to o co nam chodzi. W jaki sposób trening wywiera wpływ na uwalnianie hormonu wzrostu? Badacze starali się odpowiedzieć na to pytanie porównując wpływ intensywności (ilości powtórzeń z obciążeniem), przerw pomiędzy poszczególnymi seriami ćwiczeń oraz kombinacji tych czynników na wydzielanie [...]