[...] się. Póki co schudłem 10 kilogramów. Waże 105 kilo przy 180 cm wzrostu, 20 lat. Nie widać tego tak bardzo po mnie bo mam dość szerokie barki i klatę piersiową. Ale teraz pytanie do was, od listopada zamierzam zacząć ćwiczyć (teraz nie mam jak pracuję od 7 do 22) I teraz, jakie suplementy ? Chce jak najwięcej schudnąć przy czym zyskać nieco na [...]
[...] ulicy z Zawodnikiem MMA nauczył mnie trzymać garde 1 sparing z nim był okropny wszystko mnie bolało ale teraz już sam mówi ze jak bym chciał to bym z nim wygrał mam takie pytanie czy jak prawie zawodnika MMA pokonuje to dam rade bokserowi??? nie widziałem jak sie bije ale ja mam siłe wytrzymałość na 1 wdechu przy linach dam z nim rade? :)bo on [...]
witam mam pytanie . bolał mnie ostatnio bark prawy byłem u lekarza dostałem cos tam na niego. no i git ale zauważyłem ze jak robie barki hantlom to prawa łopata wychodzi bardziej . no i przy napince pleców to prawej strony pleców nie ma ;/ o to foto. przy najszerszych jest chyba normalnie [...]
Witam mam takie pytanie bo ja nigdzie nie mogę znaleźć :/ Jaki jest rekord polski w skoku w dal z miejsca? Jestem ciekaw ponieważ polubiłem tą konkurencje,ogółem lubię lekko atletykę, ale ćwiczę od 4 miechów SW :) Mój rekord skoku w dal to w domu 2.70 a w szkole skoczyłem ostatnio 2.60 bo przy 2,71 dokładnie się przewróciłem do tyłu i skok nie [...]
[...] i próby wątrobowe. Lekko za dużo krwinek czerwonych, lekko podwyzszony hematokryt, minimalnie podwyzszony aspat i alat (przed cyklem badania wszystkie w normie). Tutaj pytanie, czy lepiej w mojej sytuacji będzie zrobić całkowity odblok czy przeczekać na mostku na hcg+proviron żeby te badania wyszły jak najlepiej? Z góry dzięki za odpowiedź.
Mam pytanie, poniewarz z igłami mam nieprzyjemne doświadczenia, chciałbym zapytać fachowców jaki jest najlepszy koks w tabletach (głównie o rzeźbe mi chodzi), myślałem nad anapolonem ale słyszałem że sąniezłe skutki uboczne.... Prosze o dobrąradę...... Pozdrawiam !!!
"Jaką sztuke/sport walki wybrać?" - Tego typu pytanie trafia prawie codziennie na forum. Kiedy ktoś wreszcie zrobi podwieszony post na ten temat? W którym doradzało by sie ludziom i były by odpowiedzi na podstawowe pytania. Np. Po co chcesz ćwiczyć, na czym Ci najbardziej zależy. i Odp: Jeśli na samoobronie to wybierz to lub to itp... lub... [...]
[...] klata wyciskanie sztangi 8x 8 rozpietki 5x 10 sobota: biceps i barki modlitewnik 5x 8 sztangielki w podporze o kolano 5x 8 niedziela: klata wyciskanie sztanga na "skosce" 8x 8 rozpietki na "skosce" Cwicze tylko te miesnie co napisalem, mysle jeszcze nad przedramieniem ale nie wiem gdzie go "wkrecic" pytanie brzmi czy dobrze to ulozylem ?
Nie wiedziałem czy dać do odżywiania, czy tutaj. A więc pytanie, ile mięsięcznie około wydajecie na diete? Jeśli z suplami, to zaznaczcie to w swoim poście. To samo jeśli bez. Dodatkowo, jeśli możecie to wpiszcie tutaj swoje diety, aby było wiadomo co i ile może kosztować. Potraktujmy to jako swego rodzaju ciekawostkę.
[...] 16 dni i ze przeprasza firma za problem. Oczywiscie nie ma problemu, zgodziłem się, chociaz troche mi zależało na tym drążku by szybciej mieć, ale co mi tam, poczekam Moje pytanie: Czy mam prawo pytać o jakieś gratisy z tego powodu? w sumie przydałyby mi się jakieś naklejki albo chociaz koszulkę... Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam całą firmę oraz [...]
hey, mam pytanie dotyczące swojego treningu na siłowni, jest on po części ułożony przez trenera, a po części zmodyfikowany przeze mnie :) bo niektóre ćwiczenia szybko mi się nudzą. Rowerek 15 min - wzmacnianie - rowerek 20 min. Aktualnie trening przestał mnie męczyć. Od tygodnia dołożyłam sobie 45 min na rowerku, bo zależy mi głównie na [...]
[...] na forum o odbloku po propie, ale wszystkie porady które udało mi się znaleźć odnoszą się do "długich" normalnych cyklów, a ja natomiast mam inny problem. Zbliżają się zawody lekkoatletyczne i w ostatnim tygodniu chciałbym trochę poprawić regenerację i siłe, zamierzam dać 3 x 50mg i stąd moje pytanie: czy po takiej dawce jest potrzebny odblok?
witam. Mam takie pytanie czy po naciągniętym lub naderwanym wiązadle mozna całkowicie wyleczyć nogę .Lekarz stwierdził tylko naciągnięcie ale ja myślę ze to coś więcej a raczej naderwane ,Czy kontuzja może mi powracać przy np jak źle postawię nogę czy coś podobnego nigdy nie miałem problemów co chodzi o kontuzje nie miałem nic nigdy skręcone czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodź po mnie tego nie widać miałem parę problemów więc się zapuściłem mniejsza z tym. Jest tak że lubię ciężki wysiłek, lubię się męczyć, pocić po prostu do oporu. I moje pytanie czy przysiady, pompki, brzuszki skakanka mogą być prowadzone np. 3 razy dziennie po 2-3 godziny czy tylko raz i 3 razy w tygodniu. Czy mogę się tak katować? Spokojnie [...]
Witam kolega ma następujący problem ma uczulenie na orzechy a z tego co wiem to np polska Jelfa produkuje testosteron czy mix testosteronów omnadren na bazie oleju arachidowego.Pytanie brzmi czy ktos wie moze z jakich lab można dostać sok nie na bazie oleju arachidiwego...ciezko doczytać nie jestem w stanie udzielić odpowiedzi koledze ponieważ [...]
Ciekawi mnie jedna rzecz. Chodzi o to, że jestem po rekonstrukcji ACL (18 lipiec). Od lekarza rodzinnego dostałam zwolnienie z wf na cały rok szkolny. Więc moje pytanie: Czy jeśli ćwicząc na wf (np po 6 miesiącach rehabilitacji) odnowie kontuzje, albo stanie mi się coś innego, to będę mogła skorzystać z odszkodowania? Czy-nie będą mogła dostać [...]
[...] że to od wilgoci ale gainer był fabrycznie zamknięty jeszcze zdejmowałem taką tasiemkę z nakrętki, czy to możliwe że już na etapie produkcji dostała się tam wilgoć, czy może jakiś składnik to powoduje, czy ktoś miał taki przypadek? Gainer ważny do 2022 roku zrobiłem go z mlekiem i był bardzo smaczny ale musiałem zadać to pytanie z ciekawości.
MAM PYTANKO! CHODZI MI O DOLNE PARTIE KLATKI PIERSIOWEJ. OTÓŻ NIE MAM PRAKTYCZNIE PODKREŚLONEJ RÓZNICY DOLNYCH PARTII KLATKI OD GÓRNYH MIEŚNI BRZUCHA. CHCIAŁEM RÓWNIEŻ NADMIENIĆ, ŻE MA SZEWSKĄ KLATKĘ. MAM PYTANIE, A MIANOWICIE, CZY MOGLIBYŚCIE NAPISAC MI PROGRAM TRENINGOWY, DZIĘKI KTÓREMU UWIDOCZNIŁBYM RÓŻNICĘ MIEDZY DOLNA CZĘŚCIA KLATKI, A [...]
witam mam takie smieszne pytanie, konkretnie moj brzuch dzieli sie na 2 częsci patrząc z boku jak gorki 1 zaczyna sie nad pępkiem a kończy sie zaraz pod cycami a druga od pępka w doł do pasa - jak nabieram powietrza to ta 1 sie powieksza - od tygodnia tak mam i nie wiem od czego ? moze od tego ,ze jak cisne wiekszy cieżar na wdechu to trzymam [...]
witam mam takie pytanie. czy możliwe jest takie ułożenie diety by zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej jednocześnie budując mięśnie i zyskując obwody? wiem że dieta musi być bogata w białko ograniczam węgle i zrezygnowałem z tłuszczy zwierzecych biegam 4 razy w tygodniu po ok 1-1,5h siłka 4 razy w tygodniu jednak wyniki nie są zadowalające [...]
