SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta kulturystyczna a nadwaga

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 786

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3220
witam mam takie pytanie. czy możliwe jest takie ułożenie diety by zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej jednocześnie budując mięśnie i zyskując obwody? wiem że dieta musi być bogata w białko ograniczam węgle i zrezygnowałem z tłuszczy zwierzecych biegam 4 razy w tygodniu po ok 1-1,5h siłka 4 razy w tygodniu jednak wyniki nie są zadowalające podejrzewam ze błąd tkwi w diecie. no i wiek mam 38. lat białka w diecie to głównie piersi kuraka i jaj węgle to ryż głównie paraboliczny kasza a pieczywo ciemne tłuszcze roślinne. jak gubie wage lecą obwody a jak idą obwody to idzie waga. jak to pogodzić?

bez walki nie ma postępu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
w takie cuda nie wierz możesz dać bilans na zero i zacząć ćwiczyć może uda Ci się zrobić rekompozycję poza tym proponuje najpierw zrzucić fat a potem budować masę
cudów nie ma

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3220
dzieki za odpowiedz przynajmniej wiem jakie mam mieć priorytety redukcja i potem masa. pozdro

bez walki nie ma postępu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
spoko .
redukcje możesz zacząć od 300kcal na minusie
czytaj a wszystkiego sie dowiesz pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka zasad żywienowych do oceny!

Shaker