pytanie

[...] wzrostu i obecnie 69 kg wagi. Moj staż na siłowni to jakieś półtora roku. Potrzebuje pomocy a mianowicie : Czym można wspomóc gainera poza dieta w celu przybrania ? - Pada pytanie czy kreatyna jest dobrym pomysłem ? - na początku tamtego roku ważyłem 62 kg, po suplementacji animalem, whey'em i mutantem udało mi się uzyskac wymarzone 71 kg [...]

SIemanoooo Mam straszny error chlopaki, na jakis czas musze bardzo oszczedzac i skrocic dietke, a w koncu mam taka co zaj**iscie wsyzstko idzie. Tzn moge sobie pozwolic na 1 miesiac diety, jeden miesiac przerwy i tak przez pol roku. Chodzi o to ze na diete 600zl, a na nast miesiac Tylko 200zl bede mogl na jedzenie wydawac. (wiec juz nie wiem czy [...]

Cze Zaczne od tego ze cwicze juz od ponad 1,5 roku , na efekty nie narzekam ,ale jedno pytanie caly czas chodzi mi po glowie . Oto one : Jak jest lepiej cwiczyc z wiekszym ciezarem ,dosc szybkie tempo , czy lepiej skupic sie nad technikal wykonywania cwiczenia z mniejszym ciezarem , napinajac caly czas miesnie podczas cwiczenia , wolne tempo ?? [...]

[...] tak mam straszna ochote sie na***ac tak z 9-10 piw no normalnei masakra dodam ze nie pilem juz 4 miechy LOL nie biore zadnych odzywek nic tak sobie jade na samej diecie i pytanei co taka jedna impreza moze spowodowac w moim umiesnienieniu pytanie do osób które cwicza i zdazylo im sie na***a.c fest jak tam z silom ile mg miesnia spadlo itp

Mam pytanie ponieważ chciałbym połączyć na jednym treningu 2 partie takie jak Klatkę z Barkami lub Plecy z Barkami czy to jest dobry pomysł?? Proszę o opinie

planuje cykl po wyjściu z wojska (jade na przaeszkolenie do ustki) i mam pytanie jak to sobie rozplanować żeby było ok... raczej nie przewidyje że w czasie tych 6 tyg bede chodził na siłke więc można powiedzieć ze bede mieć taka przerwe od siłki... i czy po tym czasie od razu ruszać z kretą (chce zrobić porządny cykl na mono 500g, pierwszy [...]

Mam mały problem mianowicie najprawdopodobniej mam klatke piersiową lejkowatą. Zamieszczam zdjecia http://img411.imageshack.us/img411/8724/dsc01082f.jpg I moje pytanie tutaj czy dam rade zakryć choć trochę to wade? Ćwicze FBW 3x w tygodniu mam diete na mase. Ale chodzi mi tylko o to czy z biegiem czasu ta wada się zakryje? Nie oczekuje efektów już [...]

Witajcie, mam do Was pytanie na szybko… jestem na diecie(ułożona etc.) są tam posiłki… czy aż tak ważne jest żeby jeść je każdego dnia dokładnie o tej samej godzinie? Wczoraj np. pasowało mi zjeść śniadanko o 7.30 ale dzisiaj musiałem się zrywać, żeby o 7.30 zjeść a mogłem pospać jeszcze godzinkę i zjeść o 8.30… W Wiem, że powinno się pilować [...]

[...] kupić białko Optimum Whey Gold Standard 100% kretke jabłczan treca ZMA olimpu mzb i vitaminy z olimpu te z mineralami. Dodatkwoo myślę o bcaa czy już nie potrzebne? Bedzie dobre kombo? kopnie ? i takie offtopowe pytanie - mam kreatyne do 07.2010 wazna - nie otwierana - mozna ja wpierniczyć ? Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2011-09-09 02:01:08

[...] do tego ze będę chodzić, przytyłem 12kg w miesiąc, i wciąż będę tyć, nie uprzedzajcie mnie abym przytył robię to ;) zależy mi bardzo zeby urosnąć w barkach rękach, więc stad pytanie:jak ćwiczyć aby szybko urosnąć? nie chodzi tu o siłę tylko 'wielkosc' tzn. robic duzo powtórzeń malym cieżarem, czy odwrotnie? trenują mnie doświadczeni na siłowni [...]

Czy ktośz was jest w stanie oszacować wpływ temperatury posiłków i napojów na bilans kaloryczny organizmu? Proste rozumowanie: W ostatecznym bilansie musi być różnica czy wypijemy zimną czy ciepłą herbatę, lub zjemy zimny lub ciepły posiłek. Przy ciepłym rozgrzewamy swój organizm dostarczając mu ciepła a więc ograniczamy potrzeba spalenia kalorii [...]

[...] IV Posiłek 100 g ryżu/Kaszy jęczmiennej 250 g Kurczaka V Posiłek -Płatki/Kakao Sporo Twarogu : P Czasami przegryzam 3-4 banany dziennie : P Wzrost: 203 cm Waga 104 KG Wiek: 20 Cel: MASA MASA MASA. I mam pytanie do wysokich chłopaków czy wam też ciężko było/jest napakować ręce??? Bo reszta w miarę mi idzie do przodu ale z rękoma słabiutko : P

Witam :) Jest to mój pierwszy post, więc chciałbym się z wszystkimi przywitać :P Mam pytanie odnośnie klatki... Mam klatke lejkowatą (bardzo niewielkie zapadnięcie mostka). ok 100cm obwody w klacie (+- 2cm), ale taka strasznie chuda ta klatka... Czy jeśli powiększe motyle będzie to wyglądało lepiej? Dorzucam zdjęcie. Waga: 72kg Wzrost: 183cm [...]

witam mam pytanie, moglibyście ocenić jaki to jest typ budowy ciała? zdj pleców progres taki po miesiacu, 80kg wagi nigdy wczesniej nie uprawialem sportow... 184 cm wzrost po miesiacu z 55kg na klate biore 70 jak myslicie co to za budowa? /SFD/Images/2016/5/9/4d766dc1b7ad47ce8501eedc76a1002c.jpg [...]

[...] tłoczek wszystko okej, pęcherzyk powietrza. Wbijam tak do 1ml i odciągam ponownie i prawie za każdym razem w tym momencie już podczas drugiej aspiracji ciągnę ze sobą krew, pytanie brzmi dlaczego tak jest? igłą nie ruszam nie majtam siedzi tak samo może lekkie drgania czasem bo wiadomo jak to jest sobie robić samemu. Czy ten ml który wpuszczam [...]

SIEMANKO mam pytanie bo po calych moich cyklach odżywkowych mial b ym zamiar sie podrzezbic jeszcze winstrolem MAMwiec kilka pytań 1.brac go samego czy z czyms??dorzucil bym jakies fatburnery i oczywiscie bialeczko no i dietka wysokobialkowa' 2.ile mniej wiecej potrzebne jest tabletek bądż strzałów na jeden cykl?? 3.czy po winie musze brać [...]

Hey :D Nie gniewajcie sie na mnie ale zadam pewnie juz po raz enty pytanie...chce spalic tłuszcz na brzuchu i nabrac masy i rzezby, SUpli nakupiłem tyle ze szok i teraz zabieram sie za układanie NAJWAZNIEJSZEJ jak juz usłyszałem diety.... chciałbym aby ktos mi dał jakies wskazowki co do ukłądania sobie tej diety i planu cwiczen. Nie chce aby ktos [...]

[...] typowego i glutamine...przytylem..ale spochlem tez na twarzy:(..zalezy mi teraz bardziej na samych miesniach niz na masie..Moze podam swoje miary: -wzrost 193 -waga 97kg -klata 107cm -biceps 40cm I teraz moje pytanie jaki suplement sobie kupic?myslalem o gainerze typu Bulk gdzie procent weglowodanow do bialka jest 50/50?--czy to dobry pomysl?

[...] w sklepie Animal Pump z myślą że to właśnie jest ``czysta`` i lekko sie przejechałem bo widze że ludzie odwiedzający to forum dokupują do tego jeszcze mono kretki. Więc mam pytanie czy 2 opakowania tego sprzętu wystarczą: [...]

Witam wszystkich Mam do was pytanie. Co myślicie o ćwiczeniu karku? I jeszcze jedno czy znacie jakieś efektywne ćwiczenia na kark,najlepiej z filmikiem. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17(w Grudniu) Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do [...]