pytanie

[...] kurczaka/ryba grejfrut IV posiłek puszka tuńczyka, sałatka warzywna V posiłek (przed snem) twaróg polany olejem, zielona herbata. Trening FBW (poniedziałek, środa, piątek) Bieganie po śniadaniu + pozniej aeroby (wtorek, czwartek, sobota) I jeszcze pytanie, mianowicie w dni bez FBW zostawić posiłki treningowe zjeść je np.przed aerobami?? Pozdro.

[...] deficyt wiec moge uciac wiecej na poczatek co do aerobow narazie tylko rowerek stacjonarny 2x po 30min piec razy w tyg ale z czasem bede troche zwiekszal mam jeszcze jedno pytanie efke a w pozniejszym czasie clena lepiej przed treningiem silowym czy aerobowym? aeroby robie przewaznie jakies 30min po silowym a moze jest jakis lepszy sposob? [...]

[...] prowadzil tu cos na wzor dziennika bede pisal jak wchodzi efka itd i jak treningi efekty od poniedzialku zaczynam ta efedryne bo teraz od 2 tygodni wchodzilem w aeroby zeby pierwsze zakwasy odeszly i mam pytanie co do silowego robic trening jak na mase czy rzezbe? nie chce spalic za duzo miecha;/ puki co robilem wszystko jak na masowym treningu

To teraz takie pytanie byłem na siłowni kiedys raz i "trener" nie stosował treningu ACT tylko pokazał ćwiczenia związne z klatą i bicepsem i sprawdził czy oddech robie dobrze i tyle. Czy powinien ? I czy muszę ćwiczyć na tzw. stacje bo jest dosyć ciasno a ludzi jest trzoszeczke?

wole jednak tą moją opcję splitem zajmę sie przed wakacjami, mam jeszcze jedno pytanie jakie ćwiczenie poruszy barki szczególnie tył i środek, przód przy klatce dobrze wchodzi

[...] ze względnu na już i tak niezwykły harmonogram dnia. Zdaje sobie sprawę ze problem jest zwłaszcza z tym posiłkiem potreningowym, co byście poradzili? Mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli pozostawił bym dietę mniej więcej w stanie obecnym, ewentualnie dokonując niewielkich zmian (zmiana musli na owsiane, dodatkowe orzcechy, etc.) czy ma to jakiś [...]

[...] planu treningowego?? Czy w moim wieku guarana nie będzie dawała skutków ubocznych?,mam teraz dużo zajęć(szkoła,treningi i nie długo testy) i chciał bym dostać jakiegoś POWERA żeby to wszystko ogarnąć ... PS;Odpowiedzcie na ostatnie pytanie konkretnie,bez linków itp.,szukałem w wielu miejscach i nic konkretnego nie znalazłem ,z góry dzięki

0PitBull0, coś mi się wydaje że to pytanie nie było skierowane do Ciebie

Odpowiedz sobie sam na to pytanie...uważasz, że gdyby np. zawodnik trenujący piłkę nożną kopnąłby kilka razy piłkę, za kilkanaście minut znowu to osiągnąłby coś? Chłopie ogarnij się, nie jesteś już małe dziecko. Poczytaj trochę o treningu na forum i wtedy bierz się za trening. To oczywiscie do Michal11 Zmieniony przez - Falubazers w dniu [...]

Mam zamiar niedługo zacząć A6W :) Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W? Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo? Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

A ja mam pytanie może się będziesz urientował w mojej rodzinie zwykle ćisnienie ksiązkowe 120/80, ale mi wychodzi 120-124 na 52-58 tym pierwszym się nie martwie ale drugim się obawiam czemu aż takie niskie, orientujesz się czym może to być spowodowane ??

Zasadnicze pytanie czy posiadasz dietę? Nie bój się nikt Ci tu dextro proponować nie będzie. Pół roku to nie jest jakiś magiczny czas, po którym każdy powinien sięgać po kretę. Jeden przez pół roku dojdzie do wspaniałej techniki, będzie trenował z głową i racjonalnym odżywianiem. A inny pół roku przelata na pobliską siłownie pogwarzyć sobie z [...]

Mam pytanie. Czy ktoś to będzie filmował? Byłoby wysoce wskazane. Każdy mógłby wtedy sobie obejrzeć

cześć dzięki za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanie: Trenuję rano (moim posiłkiem przed treningowym jest śniadanie) jak w taki przypadku powinienem brać kreatynę?

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Cregg, respect za ten dziennik to prowadzenia czegoś takiego trzeba mieć naprawde duże samozaparcie, ale mam jeszcze pytanie co do B12, co to tak naprawde daje?? Doczytałem się że bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek itp., ale rezszta poza tym to dla mnie jakiś bezsensowny lekarski bełkot i nic nie rozumiem, więc prosze Cię o wytłumaczenie [...]

takie pytanie offtopowe do mocnegokrzysia :) jak wcześniej ćwiczyłeś klatke ? (przed treningiem pumy) bardzo mi sie podoba jej wygląd ;) pozdrawiam

Michał-Moim zdaniem zbyt dużo czasu trzeba by było poświęcić,żeby się przestawić na pozycję odwróconą,a ten czas można spożytkować na doskonalenie wielu innych elementów walki,a nie robić coś na siłę.Może pozycja z silniejszą ręką z przodu jest dobra,ale... dla osób zaczynających przygodę od razu od JKD i wcześniej nie trenujących innych SW.Osoby [...]

[...] na silowni wynosi kilka miesiecy , do tej pory bralem 2 raodzaje bialka ale po casie odlozylem to bo mi nie smakowalo , jeszcze bralem Amino3600 lecz nie dokonca. Mam pytanie co moge zaczac brac aby lepiej przygotowac sie do meczy ligowych ??? gram na pozycji napastnika ,a czasem pomocnika , jestem kruchej budowy , waze:62 kg i mam 173 cm [...]

Odpowiedz na pytanie: dobry zestaw