No do dwas mam te pytanie i prosze o pomoc w ocenie sytuacji: pi pierwsze moje foty http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106714 poziom mojej tkanki tłuszczowej nie zmiania się na ogół czy jem czy nie jem czy sie przejadam. Na ogółe jem zawsze tyle samo jedynie na 10 dniowych wakacjacha w górach ja byłem jadłem tam baaardzo mało, dużo ruchu [...]
Witam Łączę na jednym treningi bic+tric+przeramię. I teraz mam pytanie w jaki sposób lepiej ćwiczyć bic+tric, bo przedramię robię na końcu. Opcja 1 3 ćwiczenia na trica 3 ćwiczenia na bica Opcja 2 Ćwiczenie na trica Ćwiczenie na bica Ćwiczenie na trica Ćwiczenie na bica ... Opcja 3 Serie łączone, czyli seria ćwiczenia na trica + seria ćwiczenia na [...]
Witam. Mam pewne pytanie. Czy napływ krwi do głowy może powodować jakieś uszczerbki na zdrowiu?? Pytam ponieważ codziennie przez 3 min wiszę głową w dół w powietrzu.
[...] obecna waga to 90 kg (wczesniej wazylem 107 kg) i od paru miesiecy mimo treningow schudlem bardzo wiele wzrost 194 cm staz 3,5 roku moze dluzej no wiec mianowicie mam pytanie co do diety do mojej choroby i czy jest mozliwosc odrobienia strat ktore zaistnialy z powodu zbyt poznego zdiagnozowania mojej dolegliwosci z gory dzieki za [...]
Mam pytanie, bo niedlugo chcilabym zaczac cykl (od poczatku sierpnia) na jakis stackach kreatynowych (najprawdopodobniej Cell Pump + HP) tylko dowiedzialem sie niedawno ze przy wysokich temperaturach nie powinno sie stosowac nic z kreatyna bo efekty beda o wiele slabsze a o przyrostach masy mozna wogule zapomniec, no a w sierpniu to raczej mrozu [...]
[...] po poludniu dodaje do tego 5 g mono , choc te mono lezalo ze 2 miechy u mnie na strychu wiec nie wiem czy jeszcze dobrze dziala , chociaz nie zbrylowalo sie. Wiec tutaj moje pytanie ? skracac cykl i brac codzinnie po 2 porcje Storma czy dokupic jakies mono do tego zeby karmic sie nim w DNT . Dodam ze storma biore x2 , 3 razy w tygodniu bo tyle [...]
no wiec mam pytanie ale nie w moim imieniu bo mi to nie potrzebne ale moja mama chce kupić sobie taki pas który zaklada sie na brzuch i nie jest to zaden na baterie tylko taki zwyczajny jakis co sie w nim poci brzuch i jak sie biega i chodzi i wogóle( tak mi mama mówiła) co myślicie o czymś takim jest sens kupowania? PS a swoją drogą to nie wiem [...]
[...] chciałbym pozbyć się chociaż jego części).Dietę jako taką mam. Trenuje 3 dni(cale ciało) potem 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu i tak w kółko. I tu pojawia się moje pytanie. Czy jest sens wykonywać aeroby w dzień przerwy miedzy treningiem by zrzucić trochę tłuszczu. Jeśli tak to czy w ten dzień stosować dietę odchudzająca czy dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam coraz wieksze problemy z bolem miesni i stawow, jak i odczowam spadek sily, kondycji i koncentracji. Pracuje pare godzin dziennie dosc ciezko fizycznie, przewaznie ciezsze rzeczy, potem dorabiam umyslowo. Niestety na razie jestem za granica i problemem jest zrobienie czy kupienie pelnowartosciowego posilku. Jesli juz to fastfood. [...]
mam takie pytanie czy w Płońsku jest jakis klub w ktorym trenuje sie wyzej wymienione sporty walki lub cos podobnego. Szukam tego gdyz ide od wrzesnia do nowej szkoly (internat) i trzeba bedzie sobie jakos poradzic. Prosze o Pomoc. z gory dziekuje
[...] braków w diecie i Nitrobolon II Powoder (w prochu) Wyczytałem wcześniej ze nie opłaca się kupować 2 dużych puch Nitro, a ze lepiej jest dokupić zwykła krete... I mam małe pytanie czy te 4g krety które są w magnumie to starczy mi zeby połączyć z Nitro z 1 duża puchą? Czy lepiej zrobić cykl na zwykłej krecie? Albo połączyc Strom z Shockiem lub [...]
Witam! Panowie, mam takie pytanie.. Ostatnio tzn. od około tygodnia, moze wiecej cos sie stalo z moim apetytem.. nie mam pojecia co. Kiedys potrafiłem dziennie wciągnąć ponad 4 tys. kalorii, a teraz rano 2 kwalki chleba na sile pozniej owsianka obiad i moglbym do wieczora nic nie jesc czemu tak jest? własnie jestem na koncu odbloku.. po cyklu [...]
czesc Mam takie pytanie jakie wykonywac cwiczonka na TYLNO glowe tricepsow, gdyz mam jo slabo rozwinieto, dodam jescze ze nie cwicze na silowni tylko w domu, totez prosilbym o nieuwzglednianiu wyciogu, gdyz takiego nieposiadam pyt.2 czy np w poniedzialek robie same pompki-waskie, na krzeselku na treningu a w piotek moglbym sobie na hacie jeszce [...]
Witam. Mam pytanie, z jakieś 2 może 3 miesiące temu zaczeły mnie boleć plecy(z boku)podejrzewam że to od zbyt dużego ciężaru przy robieniu motyli, no ale w sumie mogą być inne powody. Mimo że plecy bolały trenowałem dalej z jakiś miesiąc, wiem wiem głupota. Teraz nie trenuje z jakieś 3 tygodnie, ale trenuje na worku. Niby plecy przestały boleć, [...]
[...] stwierdzona uszkodzenie stawu skokowego. Z dzisiejszym skreceniem jeszcze nie bylem u lekarza ale po opuchliznie i bolu stwierdzam ze pewnie to to samo. Teraz mam takie pytanie poniewaz slyszalem ze jak raz sie uszkodzi kostke to juz do konca zycia ma sie z tym problem. Sa moze jakies leki, tabletki, witaminy na lepsze zrosniecie sie tej [...]
Czesc, mam pytanie czy jesli zaleje bialko serwatkowe koncentrat/izolat. Woda o temperaturze 100 stopni straci one swoje wlasciowsci, tzn. obnizy sie zawartosc aminokwasow, badz cos takiego? Czy sa na to jakies badania/artykul bo nie moge nic znalezc;/. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam. P.S.: Nie pisac glupich odpowiedzi typu, a po co zalewac [...]
Witam, może to głupie pytanie z mojej strony ale jakie brali środki kulturyści w latach wyżej wymienionych że nie łysieli i potrafią dożyć do 70+ wieku i nie wywalało im brzucha tak jak współczesnym kulturystom?
[...] kontynuować cyklu i muszę zrobić odblok ostatni strzał był robiony tydzień temu w czwartek a od piątku jestem w szpitalu i nie wiem jeszcze jak długo w niz zostanę i teraz pytanie jak mam zrobić odblok. mam w domu 5 opakowań hcg 30 tab clomidu i 60 tab tamoxifen egis.jak czegoś brakuje mój brat może mi przywieźć obecnie jestem za granicą a tu [...]
[...] jako obserwator, miał dawać żołnierzom punkty karne za odstępstwa od regulaminu między innymi za nieprawidłowe picie wody. Uczono ich, że wody nie należy połykać od razu tylko pare sekund nawilżać język i gardło. Moje pytanie brzmi: dlaczego tak? na co to wpływa? czy to tylko dla oszczędności wody? czy w jakiejś dyscyplinie sportu coś to daje?
Witam wszystkich ! Mam pytanko dotyczące HMB, systematycznie ćwiczę już około roku, do tej pory nie brałem żadnych suplementów, zastanawiam się nad kupnem HMB, tylko pytanie w płynie, czy w kapsułkach, które lepsze, na i jakiej firmy czy to ma jakieś znaczenie ? pozdrawiam
