pytanie

Ostatnio brat kupił mi kreatyne Czeską firmy Rainer Nutrition 500g, chciałem wyszukać ją w necie ale nie znalazłem znacie tą kreatynke ? opłaca się ją brać?

[...] ma polowa mlodych ludzi w naszym kraju :'-( Mianowicie tradzik młodzienczy,wyleczylem go jakis czas temu blizny zniknely i mam gladka i normalna skore twarzy Teraz moje pytanie mam 19 lat cwicze od 3 lat ,2 lata juz szamam odzywki,chyba za szybko wzialem sie za stacki i horse powery bo wlasnie spotkalem ta znana wszytkim [...]

Mianowicie od jakiegos czasu szamam kreatyne rozmawiałem z kumplem ktory twierdzi ze kreatyna daje najwieksze efekty pod koniec i po skonczeniu cyklu nie jest on jakims wielkim kulturysta wiec ciezko mu wierzyc na slowo wiec chciałbym usłyszec wasze zdanie na ten temat z gory dziekuje i pozdrawiam ...

moze mi ktos powiedziec co to znaczy bic "na przestrzał" w tej dziedzinie jestem zolto dziobem i chcial bym sie dowiedziec a i mam jeszcze jedno pytanie czy tkd gtf tez jest dobre??

CZesc mam pytanie odnoscnie mojego HIIT : Do tej pory jezdzilam na rowerze i biegalam ze srednia intensywnoscia i to codziennie i caly czas mnie zastanawialo to ze tak malo kg i ciala mi ubywa. Po przeczytaniu tego wszystkiego juz wiem. I sama sonbie ulozylam trening, mam nadzieje ze ktos mi podpowie czy dobry jest: Poniedzialek: {bieganie} 2 [...]

Mam ułożony plan treningowy cwicze od 4 do 5 razy w tygodniu moj staz 1,5 roku teraz moje pytanie czy lepiej biegac w dni nie treningowe czy w te dni kiedy trenuje na siłowni biegam obecnie 3 razy w tygodniu po 40 minut w godzinach wieczornych. Mam ułożoną dietę moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal mam ułozonych 5 posiłków dziennie i moje pytanie [...]

siema!! na diecie jestem juz tydizen, czyli polowe czasu wytrwalem :) obecnie schudlem 5kg i z pasa zeszlo jakies 3-4 cm i z ud 1 cm a reszta tak jak byla i mam pytanie, bo w sumie dziennie na kopenhadze sie wcina jakies 1000kcal(max), i po diecie planuje lowcarb polaczyc z HST na mase, ale wyjdzie mi lacznie jakies 3300 kcal, to moge od razu [...]

mam takie pytanie: jakie powinienem dobrac proporcje mikroskladnikow dla hardgainera? ile gram kazdego z nich na kilogram wagi bo jak czytam posty na forum to w kazdym jest inaczej. Zmieniony przez - arusiant w dniu 2007-08-26 10:12:55

Ja mam pytanie bo wcześniej robiłem dużo ćwiczeń na brzuch a ABS II zaczynam od 8 poziomu.Idzie dobrze już z tydzień, tyle że mam problem bo ten 9 poziom to jest Masakra, i raczej do niego nigdy nie dojdę ;-P zwiększam cały czas ilość powtórzeń w tym 8 ale chyba nie oto chodzi co nie??.Czy jest coś przejściowego pomiędzy tymi dwoma?? może z czasem [...]

Witam Zakupilem sobie taki zestaw... - X-Pand dymatize - Mono Vitalmaxa - omege 3 - Pro longatum 1500 g - vita-mine Multiple sport olimpu - zma apteczne mam wiec pytanie jeszcze co lepiej po treningu Gainer czy carbo ?? i czy dokupic jakies bcaa do mojego zestawu lubi czego mi brakuje... ?? dzieki za odpowiedz... Pozdrawiam...

odświeżam, a przy okazji jak ktoś znajdzie się kto będzie chętny wypowiedzieć się, to poproszę jeszcze odpowiedź na pytanie: przy przysiadzie ze sztangą, stopy powinny stać całe na ziemi tak ? a jeżeli ja nie potrafię zwykłego przysiadu na całych stopach zrobić to co ja mam na to poradzić? mogę sobie deskę pod pięty wkładać ?

Mam pytanie cwicze od 3 miesiecy mam 16 lat do tego czasu wszystko bylo wporzadku a od okolo tygodnia zaczela mnie bolec dolna czesc kregoslupa w okolicach nerek . Niewiem co teraz czy cwiczyc dalej czy przerwac trenningi i co moglo sie stac

dokladnie o to mi chodzi czylinajlepiej duzo powtorzen z mniejszym ciezarem aeroby i do tego dietka ze spalaczem to inne pytanie moze nie koniecznie w tym dziale ale czest sie laczy spalcz z kreatyna co niekiedy daje strate tluszczu przy niewielkim przyroscie i tu moje pytanie skoro czest tak lacza odrzywki wtedy jakim planem najlepiej cwiczyc? [...]

witam,jestem podczas robienia planu act i mam takie pytanie,czy moge zamienic "ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM"Na podciaganie sie na drążku?jesli tak to czy do karku czy klatki piersiowej?Drugie moje pytanie,czy moge juz na koniec mojego ACT zrobic dodatkowe cwiczenie takie jak podciaganie nóg w zwisie na drazku?jesli [...]

Witam mam kilka pytań: Czy mógłbym dostać jakąś dobrą dietę na masę mięśniową i zgubienia pare kilo z brzucha. Moje następne pytanie: Czy połączenie kreatyny mono 1000 olimpa i l-glutaminy1400 także olimpa da jakieś efekty? Jak połączyc te suplementy? Proszę o pomoc.Za najlepsze odpowiedzi dam SOG'a.

Siemka wszystkim mam pytanie apropo HCG nigdy go nei bralem a jestem teraz na kuracji prolo+wino+meta i mam pytanie jak uzywac HCG bo neichcialbym sie skaleczyc pomozcie mi wazna sprawa!!!

ja mam pytanie: kolega powiedzial mi ze jesli sie kogos pobije i trenuje zarazem SW to wtedy zarzuty nam stawiane sa ciezsze niz w przypadku osoby nie trenujacej czy to prawda???

Troche sie podepne, zeby nie zasmiecac. Akurat watek pasujacy a tu szybkie pytanie i szybka odpowiedz ma nadzieje. Co to znaczy mesh? Wiem, ze to stopien rozdrobnienia (im wyzszy stopien, tym lepiej jak rozumiem), ale co znaczy konkretnie to slowo i po jakiemu.

1.WIEK:18 2.WAGA:82 3.WZROST:182-184 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:2-3lata 6.DIETA BIALKO:2,5-3g WEGLOWDANY:3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta(naposim)-100tab. 8.TRENING:4xtyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

oka dzieki za sugestje postaram sie zmniejszyc ilosc pieczywa aczkolwiek sa to jakies 6 kromek na dzien na sniadanie i kolacje chyba nie jeste to duza ilosc .... jeszcze mam pytanie co do posilku zaraz po cwiczenieniach czy banan bedzie oka + np ten gainer ???