Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko 135g. węglowodany 150g. tłuszcze 195g. Stosując do niedawna dietę z tłuszczami 90g i o wiele większą liczbą węgli stosowałem rotację kaloriami (endomorfik), moje pytanie brzmi, czy przy diecie o tak dużym spożyciu tłuszczu nadal stosować podział na dzień zwiększonych kalorii przez trening i uboższych, gdy wypada dzień bez ćwiczeń czy [...]
Witam ostatnio wpadła mi w ręce sibutramina 15mg w kapsułkach a całość pakowana luzem w woreczku . Kapsułki koloru niebieskiego bez jakichkolwiek nadruków i moje pytanie brzmi czy spotkał ktoś taka wersje sibu ? nie mam pewności czy to jest oryginalny towar ponieważ po kilku dniach łykania nie czuje blokowania apetytu . Odp [...]
Od kilku lat jestem na TRT (choć po wynikach to bardziej jak typowy cykl). Podaję co 5 dni 100 mg aptecznego testosteronu (Testosteronum prolongatum Jelfa). Jakieś pół roku temu "odkryłem" długi masteron. Najpierw dodałem go do testosteronu na jakieś 2-3 mc, "chwila" przerwy i wróciłem na niego ponownie (100 mg co 5 dni- razem z testosteronem). [...]
[...] no właśnie nad czym? Nie bardzo wyczuwam różnicę między pełnym ziarnem, a nie pełnym. Widzę na opakowaniu płatków owies, ryż, pszenicę i napis, że jest to pełne ziarno. Jak znam życie to ryż nawet nie jest brązowy tylko zwykły, a mimo wszystko jest nazywany pełnym. Moje pytanie: Czemu? Po czym rozpoznać pełne ziarno? Jak je odróżnić od zwykłego?
Mam pytanie odnosnie szrugsow, czy mozna je wykonywac w lezeniu na lawce na brzuchu? podobnie jak unoszenie sztangielek kiedy chcemy dzialac na tylne aktony miesnie naramiennych, tylko ze koncentrujemy sie na pracy miesni czworobocznych i rownoleglobocznych poprzez sciaganie łopatek a ograniczamy prace miesni naramiennych.. a po co te kombinacje? [...]
Mam pytanie zwiazane z bjj.Slyszalem o duzej skutecznosci bjj w walce z przeciwnikiem.Czy mogl by ktos wymienic kilka zalet tej sztuki walki?A moze polecic cos innego...Chodzi mi o to ze szukam dla siebie sekcji SW i nie wiem co wybrac.Trenowalem wczesniej Krav Mage przez 2,5 roku.treningi SW traktuje bardziej jak hobby niz cos powaznego.poprostu [...]
[...] z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie czy pompki beda ok? planuje tak: trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa) 7x10 pompek, 1' przerwy miedzy seriami 7x10 pompek tricepsowych 1' [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_R%C4%99kawice_treningowe_PROFI_GLOVES-opis2491.html Mam pytanie odnośnie tych rękawiczek. Jak je prać, albo czyścić, żeby się nie rozwaliły, a dalej działały ? Na dłoniach są obszyte skórą i boje się je włożyć do wody, żeby się z nimi nic nie stało. Nie wiem czy słusznie czy nie, ale wole zapytać.
Witam,zakupilem ostatnio xtreme creatine z fitnesss authority,moze pytanie jest troche *****ne ale mysle ze ktos bral i bedzie wiedzial,w sroku umieszczona jest miarka i widnieje tam tylko 10ml,czy jedna miarka to 5g ? z góry dzieki za odp
Witam,mam pytanie bo przeczytałem pewną informacje i chce się zapytać czy to prawda : " Całkowita dzienna porcja powinna być 1g / 10kg masy ciała, czyli osoba ważąca 80kg powinna dziennie brać 8g kreatyny, podzielonej na dwie porcje 4g. W dni treningowe rano 4g i po treningu też 4g. W dni nietreningowe 4g rano i 4g w porze treningu. Ktoś może [...]
[...] swoje pierwsze obciążenia wiadomo jak u każdego z kasa jest krucho więc wszystko trzeba kupować jak najmniejszym kosztem (nie chodzi mi tu o jakąś tandetę) Więc mam do Was pytanie... Znalazłem na allegro zestawy gryf + 2 gryfiki i obciążenia ok. 50kg zależy od oferty są to obciążenia bitumiczne cena takiego zestawy to ok 250zł. Proszę o rady [...]
[...] zaczynam mieć problemy żołądkowe. Nie mam co prawda biegunki, ale w żołądku zbierają się gazy, i jest ogólnie napompowany - typowe objawy nietolerancji laktozy. I tu moje pytanie - nie jest to dla mnie na razie specjalnie uciążliwe, jednak zastanawiam się, czy ciało trawi wszystko inne poza laktozą - tzn, czy całe białko, węglowodany (poza [...]
[...] wypalenie trochę smalcu bez starty mięśnia; docelowo poprzez poranne bieganie. Jako że bieganie na czczo nie jest polecane, decyduję się na lekkie śniadanie przed i tutaj pytanie, co ma zawierać, by miało charakter antykataboliczny, a równocześnie niepotrzebnie nie dostarczało węgli do spalania i nie obciążało za bardzo żołądka, co nie jest [...]
Witam Mam pytanie odnosnie suplementow ktore wymienilem w temacie. Probowalem znalezc odnosnie tego info na forum ale bez skutku. Otoz oplaca sie kupowac pojedynczo suplementy np Chela MAG , CHela CYnk itp czy lepiej kupic CHELA MIN gdzie znajduje sie i magnez i cynk i wiele innych dodatkowo mineralow ? Nie rozumiem jednak ceny, dlaczego Chela [...]
witajcie. mam pytanie jak stosować odżywki:)) mam nadzieje że mi pomożecie:) ZAMÓWIŁEMSOBIE NASTĘPUJĄCE ODŻYWKI: SYSTEM PROTEIN 80 (OLIMP) ,,,, BCAA 750 STRON (OLIMPU) ,,, KARNITIN L-300000 LIQUID (VITAL MAX). pOWIEDZCIE MI JAK I KIEDY MAM TO BRAĆ W DNI TRENINGOWE I RÓWNIEŻ W DNI NIE TRENINGOWE. Będe bardzo wdzieczny. Na opakowaniu jest napisane [...]
Małe pytanko.Jak ćwiczyć na koksie.Co jaki czas zwiększać obciążenie i w jakich ilościach.Czy trening musi się nieco różnić od normalnego. Nigdy nieżarłem koksu więc niezwracałem na to uwagi.Przepraszam z góry za tak banalne pytanie.Bo morze wydawać się to śmieszne.Z góry dziękuje za odp.
Mam prośbę o pomoc w rozpisce. Z wyszukiwarki korzystałem przeczytać zebrane w całość:) Chciałbym spróbować Creafusion Mega Caps, do tego białko,tauryna,zma,witaminy. Teraz pytanie o dawkowanie. Z racji tego że pracuję popołudniami mój dzień zazwyczaj wygląda następująco: Pobudka ok 7:30-śniadanko i siłownia-ok 13 obiad-15 wyjście do pracy-powrót [...]
[...] ED PCT 13 – 14 Prop 50mg EOD 13 – 16 HCG 2500 U.I. E3D 16 – 19 Clomid 200mg pierwszego dnia, pierwszy tydzień 100mg później po 50mg ED 16 – 21 Tamox 20 ed 16 – 21 Provi 50mg ED 21 – 26 Provi 25mg ED Po skońeczniu Provironu. Zacznę booster teścia, ewentualnie tribulus. Mam pytanie podstawowe: Czy clomid powinieniem zaczać PO HCG czy w trakcie?
[...] lędźwiowy za każdym razem gdy opuszczam nogi (odcinek staram się trzymać "przyklejony" do podłogi, ale siłą rzeczy anatomia sprowadza go sama do góry):/ To ma tak być? Czy jednak nie? A jeśli nie to jak to utrzymać? Wiem, że pytanie brzmi bardzo banalnie, ale skoro coś robię to chcę to robić dobrze w 100%. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.
