[...] plan. Z góry chciałbym podkreślić, że chcę trenować trochę na masę i trochę na rzeźbę (jeśli to możliwe?) mam ułożony taki plan: [imghttp://i27.tinypic.com/2j0m8up.jpg"> i pytanie, czy będzie on dla mnie dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba/masa Staż treningowy na słowni: zaczynam/3dni [...]
Witam Mam pytanie do doswiadczonych biegaczy-czy spotkaliscie sie podrobkami obuwia firmy Asics?Na znanym i lubianym portalu aukcyjnym,jeden z uzytkownikow sprzedaje buty w.w. firmy w bardzo atrakcyjnych cenach,jednak,jako iz narazie ma malo komentarzy,nie jestem do konca przekonany o jego wiarygodnosci,chociaz z drugiej strony ceny sa kuszace,a [...]
Witam , Od razu zaznaczam że jestem nowy i zielony Zazwyczaj czytałem to forum i szukałem odpowiedzi bez zaśmiecania forum nowymi tematami ale tym razem mam pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi ... Otóż dzisiaj kupiłem nowego Xpanda Xtreme Pump Dymatize i zostało mi pół opakowania monohydratu kreatyny z poprzedniego cyklu, i nie wiem czy [...]
syn, pracował w UK miał konta bankowe,LIoyds TSB oraz kredytowe,niestety zginął śmiercią tragiczną w Polsce będąc na urlopie, 2miesiące temu,MOJE ,PYTANIE JAK SPRAWDZIĆ,CZY SYN POZOSTAWIŁ TESTAMENT W LONDYNIE,czy upoważnił kogoś do pobrania pieniędzy ,czy miał ubezpieczenie na życie czy ja jako matka będę mogła uzyskać informację z banku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BMR i dieta jest dodana w postaci screenów. Bardzo proszę o porady i napisanie co mam zmienić w diecie. Chcę przytyć do 90 kg, a później coś pokombinuje. Mam jeszcze pytanie czy przyjmować jeszcze dodatkowo jakieś białko ? Chcę dodać jeszcze do tego orzechy do 2 posiłku w szkole . Trenuje w poniedziałki, środy i piątki. Dodatkowo jakoś 2 [...]
[...] na redukcji. Dieta jest. 5 razy w tyg po treningu silowym aeroby ok 45min.od tygodnia jem scorcha narazie 4 caps dziennie jutro chce wejsc na 6 caps dziennie.Teraz mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jesli rano przed posilkiem bede jadł pierwsza porcje scorcha i czym sie wspomóc jak juz sie bedzie konczyło mi to opakowanie? Myslalem o [...]
Witam mam pytanie , od kilku dni u mojego ojca utrzymuje się wysoki puls , lecz nie wydaje mi się , aby były to problemy z sercem (wiek 48 lat) to chyba trochę za wcześnie . Macie jakaś teorię na to? Może to brak jakiś pierwiastków bądź witamin? Czytałem , że magnez reguluje pracę serca, jeśli tak to jaka jego odmiana była by najlepsza? [...]
Witam kupiłem Trec.CM3 360 kap i mam pytanie czy wystarczy mi 200 kap bcca na cały cykl na cm3? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): tym czasem nie posiadam Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : tak przeważnie Kreatyny Uprawiane inne sporty: tylkoi siłka i czasem biegam [...]
[...] itd. Zaczynam od tego glupiec bo tak naprawde wiecej czytam,zmieniam cos niz trenuje. Chce po prostu dodac duzo cwiczen zeby korzystac i z masy ciala i z obciazenia. Moje pytanie jak temu zaradzic zeby po prostu nie meczyl mnie plan w ktorym napisalem np sobie ze na klatke zrobie pompki rozpietki ale stwierdzam ze to beznadziejny plan i robie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że pora zakończyć IF i przejść na dietę 4 posiłki dziennie, lecz na IF bylem coś kolo 2 miesięcy i spożywałem 1600 kcal lecz moje zapotrzebowanie to jakieś 2700 i teraz mam pytanie czy mój organizm nie przyzwyczaił się do 1600 kcal i jak co 4 dni będę dodawał 100 kcal aby dojść do 2700 a później odetnę 500 kcal czy masa będzie dalej spadała [...]
[...] ogromu czasu do wykorzystania natomiast staram się biegać min 40min dziennie plus do tego dochodzi parę ćwiczeń z własnym ciężarem ciała jak pompki, brzuszki itp. I moje pytanie brzmi czy jeśli chciałbym dobrać do tego dietę aby jednak zrzucić trochę kg i jeśli się uda to trochę również wyrzeżbić to czy takie ćwiczenia jak na początek [...]
[...] sie jeszcze zastanowie czy nie bawic sie w ten najnowszy wynalazek biogenixa- knockaut, ale tego chyba jeszcze nie ma. Wiec jak na razie 2 opakowania crestera 2 cellpumpa. I pytanie jest jak to najlepiej rozlozyc ? Czy jechac najpierw cykl tylko z crestera a potem tylko z cellpumpa, czy tez polaczyc i jechac 2 cykle mieszane, powiedzmy crester [...]
[...] Zauważylem w sklepie zestaw masowy w następującym skladzie: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab. Moje pytanie jest następujące. Czy taki zestaw jest optymalny dla rodzaju treningu jaki będę stosowal (4x w tygodniu). Nie zauważylem tam bialka. Czy gainer jest wystarczającym [...]
Witam! Wlasnie dzisiaj zaczelem biegac, biegam na czczo o 5rano ok. 45-50min, wieczorem, 2 h po obiedzie robie 6 Weidera. Mam pytanie: czy nie stosujac jakis wymyslnych diet, tylko poprostu jedzac madrze i eliminujac nadmiar ww i tluszczy (czyli herbata z 1 lyzeczka cukru, ziemniaki bez sosu i bez masla itp), mozna osiagnac jakiekolwiek efekty? [...]
[...] już chyba wszystkie spozoby leczenia od fizykoterapii po leki odbudowujące chrząstkę takie jak glukozamina, hondroidyna i środek przciwzapalny litozin. W związku z tym mam pytanie, czy ktoś zetknął się z tą choroba ewentualnie jak ją leczył (inne sposoby) i czy udało mu się całkowićie wyleczyć. Proszę o jakieś porady lub linki do stron na [...]
Witam Mam pytanie czytałem kilka artykułów na forum o tym, ze kto mówił ze ma za duzo tłuszczu, a niektórzy mówili mu ze to wina nadmiernego wydzielania kobiecych hormonów, sam nie wiem czy mam taki problem czyto tylko tłuszcz od poniedziałku mam zamiar robi 6W i rower codziennie + siłownia :d mam juz troszeczke doświadczenia ćwicze 3, 4 miesiące [...]
[...] CLOMIDu -zapas cynku na caly cykl-135mg dziennie -3200gram OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, -3KG OLIMP CARBO -OLIMP thermo speed 90 kaps. -kreatyna i nitrobolon- po cyklu moje pytanie jest takie: kiedy moge zaczac brac THERMO SPEEDa? Czy w trakcie budowy masy mozna to brac? producent pisze aby nie brac go w przypadkach podneisionego cisnienia [...]
siema, od trzech miesięcy stosuje stałą suplementacje monohydratem olimp. efekty super! 4 kilo dobrej masy do przodu! do tej pory brałem już parę razy cyklicznie mono( chyba z pięć razy różnych firm) i zero efektów. więc stała suplementacja w moim przypadku to strzał w dziesiątkę Pytanie mam takie czy nie lepiej teraz mi się przeżucić na jabłczan [...]
