pytanie

Jezeli nei będziesz odpoczywać między seriami to nie będą to serie ;-) poczytaj linki z regulaminu szczególnie o konieczności progresji a dostaniesz odpowiedz na swoje pytanie dotyczące doboru obciążenia ;-)

1. WIEK: 29l 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 4 lyzki stolowe oliwy z oliwek dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: piewszy 2 lata temu.Rocznie 8 miesiecy on 4 off 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

Takie pytanie nie tutaj, pytaj w miejscu gdzie były egzaminy

Pytanie jedno mam. Do niedzieli chciałem pociągnąć mete, ale od wczoraj zaczęło coś mulić, blok na jedzenie, w żołądku coś mnie szarpie jakby siedziało tam coś żywego :-) Przerwać czy pociągnąć do nd?

Witam, jestem na cyklu kreatyny z universala 3 tygodnie, ale dopadła mnie biegunka, i moje pytanie czy przerwać cykl i wrócić po wyzdrowieniu czy stosować dalej kreatyne, dodam że biegunka nie jest po kreatynie tylko po dziadowskich frytach z mc donalda ; <

[...] czegoś nowego. Niestety o diecie LCHF nie powiem za dużo, sam być może od redukcji w marcu spróbuje. Kto wie możne LCHF jest stworzona dla Ciebie. Tylko mam jedno pytanie, czy jesteś w stanie przestrzegać tak rygorystycznej diety jak LCHF- brak chleba, ryżu itp ( ja na pewno nie, na tą chwile)? Chodzi mi głównie 20-50 gr. węgli na [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie spalacza: - treningi od ponad 2 miesiecy - 5-6 x tydz (cardio 3 x tydz po treningu) - miskę trzymam - teraz skonczylem 2 tyg cykl Animal Cuts - wczesniej (rok temu) podczas treningów stosowałem - dymaburn; ripped freak efekty - 4 kg w dół przez 2 miesiące plus rekompozycja. Czy możecie polecić spalacz, który przede [...]

Siema mam pytanie jaka metka według was najlepsza. Jaką polecacie, brałem kiedyś organona to była lipa jak dla mnie, mam do załatwienia kila rodzai ze sprawdzonego źródła, np. w 20tkach ruską .

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Cholera wie Aktywność w ciągu dnia : praca nie ciężko fizyczna,ale na dupie też nie siedzę, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening fbw,3x trening [...]

Wyszło gdzieś 8,5-9 :D Ale szok :D Ok, podbijam pytanie o rozkład bwt. 2 g białka na kg, gdzieś 1,3 tłuszczu na kg, reszta węgle będzie ok żeby powolutku podbijać wagę?

I jeszcze jedno pytanie, czy przy takim odżywianiu tzn niżu kalorycznym mięśnie brzucha rozwijają sie czy tylko spalają przy intensywnym treningu

Witam, mam pytanie. Zakładając, że "na raz" wyciskam 100 kg na ławce płaskiej i chce zrobić sobie trening klatki własnie 12/10/8/6 to jaki ciężar powinienem zarzucić? przykładowo 12- 60% czyli 60 kg 10-70% itd?

[...] masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Iza, mam pytanie odnośnie wznosów z nóg, planku i pompek (choć tych ostatnich usuwać z treningu absolutnie bym nie chciała). Jako, że mam niedomkniętą szczelinę, to mam dwa pierwsze [...]

[...] Pon Góra , Wt Dół. Sr Gora, Czw Doł, Pt Góra, Sob Dół . Nd off ?? Przerwa moze wypadac tez w innym miejscu w zasadzie w kazdy dzień w tygodniu.Reszta jak w HST. I drugie pytanie.Jestem po cyklu HST i bede jechal wlasnie 2 cykl(teraz mam SD) i chciałem dorzucic do plecow(gory) martwy ciag ale wtedy bede mial 3 cwiczenia na trening po 2 serie [...]

[...] ze splitem 7x w tyg na redukcji, teraz jest ciężej. Szczególnie pod koniec treningu nie wykorzystuję swojego całego potencjału do ciężaru i to strasznie denerwuje. Moje pytanie, to co będzie lepsze do zachowania jak największych pokładów energii na całą objętość treningu- beta alanina, czy bcaa ? Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2014-12-07 [...]

źle sformułowałem post, zrozumiałem Twoją wypowiedź i to było normalne pytanie;D także myślę, że rewanż jest faktem i może nawet IV część ale teraz na wp****** czeka Rory ;p

[...] oraz o przykładowej dziennej diecie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e1da20d665748d98036f30ea1d85df0.png Do tego dochodzi tabs omegi od Olimpa przed snem. No i pytanie: Dieta zrównoważona czy low carb..? Majonez jest na zmianę z orzechami włoskimi, siemieniem. 210 g jaj to w tym przypadku 3 jajka. 5 danie na zmianę jest z mi.in [...]

[...] do normalnej siłowni, mam mało czasu ponieważ jestem studentem i pracuję ale myślę że dało by się wygospodarować te 4 razy w tygodniu troszkę czasu i teraz zachodzi moje pytanie, pod jakim kątem mam przygotować sobie plan i dietę: redukcji ? masy ? czy może jeszcze coś innego ? Moim celem jest pozbyć się zwałów tłuszczy z okolic brzucha i [...]

Witam mam pytanie kończe pomału trening fbw i się zastanawiam nad pierwszym treni ngiem dzielonym i tutaj pytanie jak partie podzielic?? Na siłownie moge chodzic we wtorki czwartki soboty i niedziele

Witam mam na imię Mateusz mam 17 lat 161 cm i 58 kg.Ćwiczę codziennie od 1.5 roku i tutaj mam pytanie czy warto jest po tylu godzinach ćwiczeń przestać je wykonywać i nabrać masy ? Wpłynie to jakoś negatywnie na późniejsze rezultaty ? Z góry dziękuję za pomoc.