pytanie

mam pytanie na temat diety IF ,czy stosujac ta diete mozna w przeciagu kilku miesiecy zejsc ze sporego fatu? glownie tu chodzi o brzuch (otluszczony) , wszystko lezy wlasnie tam. pytanie skierowane do osob ktore byly na tej diecie i moglyby ocenic sytuacje. dzieki ! ps. codzienne okno zywieniowe.

Hej , mam pytanie odnośnie diety na redukcje... Wyliczyłam sobie sama wszystko ładnie idzie . Teraz moje pytanie ,czy do końca redukcji trzymać się takiego samego bilansu , czy np jak zgubiłam 5 kg , to już wyliczyć nowy bilans na 60 kg?

Witam serdecznie.Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie.Stwierdziłem że zacznę się zdrowo odżywiać i sporządziłem sobie taka "ala diete". W związku z tym , mam pytanie czy moja dieta i plan dnia jest właściwy czy może coś muszę zmienić . Stwierdziłem że napiszę tutaj bo nie jeden się zna :).Moja masa ciała to 73kg wzrost 175cm procent mięśni 45% tyle [...]

Ale dalej nie mam odpowiedzi na moje pytanie :) czy tłuszcze w posiłkach około treningowych to dobry pomysł? nie to nie jest dobry pomysł, ewentualnie olej kokosowy lub MCT

Rodzi się pytanie, czy jesteś piłkarzem, czy grasz w piłkę gdzieś w okręgówce? ;-) Jak trenujesz w poważnym klubie, gdzie obciążenie to często dwa treningi dziennie + indywidualnie siłowo to zapotrzebowanie z wiki może być realne.

Ponawiam pytanie: Planuję zacząć od stycznia trening siłowy, jednak chciałabym wykonywać go dwa, a nie trzy razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi: czy trenując w ten sposób powinnam zwiększyć ilość powtórzeń lub serii >>tego<< treningu w warunkach domowych? A po co masz coś zwiększać, zmniejszać czy jeszcze coś tam? :-? Trenujesz według schematu, [...]

Witam, szukam i czytam po forach odpowiedzi na to pytanie. I NIE DOWIEDZIALEM sie. Dlatego proszę powiedzcie czy dobrze robie powtórzenia w przykladach pononizej. I nie wklejajcie zadnych linkow, ani nie mówicie że na każdego działają inne powtórzenia. Oczekuje odpowiedzi prosto z mostu, szybko i na temat. Np sztanga na płaskiej 1 seria [...]

[...] jest dostępny na rynku i pochodzi od legalnego producenta (nie underground) cena nie gra roli.Dodam ,iż nie interesuje mnie zambon czy też desma ponieważ jestem przekonany iż to undergroundy ,a jedynie oryginały są dostępne w aptekach, (nie chcę rozwijać polemiki ,czy tez dyskusji, wiem swoje .Proszę o odpowiedz na me pytanie bedę wdzięczny).

doprecyzuj pytanie

zapytaj ubezpieczyciela jakie są u Ciebie warunki, być może brat jest ubezpieczony i zapisał na Ciebie ubezpieczenie. Poza tym pytanie z doopy bo co nam do twojego ubezpieczenia

witam wiem ze było sporo podobnych tematów ale nie znalazłem niczego co w 100% by mi odpowiedzieło na moje pytanie..... mianowicie nie wiem czy wybrać sie do amnat czy do octagonu w obu przypadkach mam taki sam dojazd.... gówniany :P no ale bez poswiecen nie ma treningów... moje pytanie raczej odnosi sie do tego który klub bedzie lepszy... amnat [...]

PeTaRdA, mialem Ci cos wiecej odpisac ale zrezygnowalem, poniewaz ton Twojej wypowiedzi wyraznie pokazuje ze nie ma sensu. Odpowiem tylko na Twoje pytanie. Nic nie chce od Ronniego. Smieszy mnie po prostu ( i nie tylko mnie z tego co sie zorientowalem) to co w ostatnim czasie wypisuje.. Tyle.

[...] przed i teraz) choć zależy mi by ciało wyglądało jeszcze lepiej (niektórzy się uśmieją oglądając zdjęcie, ale dla mnie jest to cały wysiłek z treningów w MT) i teraz pytanie, jak to zrobić? By mięśnie rosły a żebym się nie stał "drewniakiem" (Mam kolegę w klubie który regularnie trenuje na siłowni i rusza się jak decha) Dodam że trenuje [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy jest sens brania AAKG( arganina, cytrulina ) w dni nie treningowe tak jak sugeruje producent ( rano na czczo i przed snem ) oraz w dni treningowe też na czczo i przed treningiem prosiłbym o uzasadnienie jakieś rozdam sogi :) Zmieniony przez - Holianek w dniu 2014-12-14 17:26:39

Witam. mam pytanie co do treningu wiem wiem duzo jest tego rodzaju postow itp ale chcialbym sie dowiedziec szczegolowo i dokladnie. Mam 17 lat i moj staz na silownii wynosi 3 lata. W tym crossfit silownia sporty walki itp. Celem jest masa ( 5 KG ). Aktualna waga to 75 kg.Mam problem z barkami ktore sa zaniedbane , zdecydowanie mam wieksze łapy od [...]

[...] (bo o takie mi chodzi), gdzie obciążenie tego typu (żeliwne kierownica) można kupić tanio? Początkowo myślałem, że allegro będzie najtańsze, ale zmieniłem zdanie kiedy najtańsza oferta na allegro okazała się droższa od pierwszego e-sklepu. Dlatego pytanie czy ktoś ma jakieś miejscówki gdzie te obciążenie można dostać w jakiś promocyjnych cenach?

Dzięki wielkie panowie za pomoc. Gadałem z kumplem który zjechał z Angli chłop siedzi w temacie już kilkanaście lat i ma mi fajne Pct przygotować. Jeszcze mam tylko takie pytanie co to tego że mi słabo staje to wina niskiego teścia?

[...] sprzęt, ale on nie operuje takimi ciężarami jak ja %-) więc trening nóg będzie musiał się odbyć na siłowni, może jakoś to przeżyję :-) Przerw nie planuję, ale zobaczymy jak wyjdzie, najwyżej coś poprzestawiam :-) A mam pytanie odnośnie wigilii, jak w ten dzień z liczeniem miski? Bo następne to normalnie, jak zwykle, ale wigilię darujesz, nie? :-)

Mam pytanie takie jeszcze: Chodzę spać ok: 21-22 i staję się głodny właśnie jak już leżę w łóżku, co jeść przed snem, lekko strawnego, jakiś jogurt czy co ?, Aktualnie jadam 3 posiłki dziennie. Masz 15 lat, więc pewnie jesz to co mama zrobi. 3 posiłki to za mało

Dzięki:-) Też tak mi się wydaje, żeby zacząć dokładać powoli. Ale pytanie po ile: 100-150 kcal? Tylko w dni z siłką? I ile na start dodać, bo wiadomo siłownia to znacznie większy wydatek energetyczny niż trening w siatkę.