pytanie

Witam panie Tomku, nie jestem znawcą siłowni, ćwicze od około roku z małymi przerwami czasami stosuję jakieś suplementy jak kreatyna czy białko. Chciałbym się dowiedzieć w co warto zainwestować pieniądze kwota (około 300 zł) w jakie odżywki? Oraz co dodawać do posiłków jakie produkty gdyż nie za bardzo mogę pozwolić sobie na ścisłą dietę. Pytanie [...]

ja mam takie pytanie chodze na siłownie powerpit we wrzesczu gdzie jest pan intruktorem i ciekawi mnie czy zajmuje sie pan układaniem planów treningowych i moze jeszcze jakimiś wskazówkami co do poprawienia diety, jaki byłby tego koszt i w jakie dni moge tam pana spotkać zeby dokłądniej wszystko uzgodnic

Cześć Tomku ja mam jedno pytanie dość krótkie chociaż trochę nurtujące mnie osobiście , co myślisz o warzywach gotowanych na parze?

Witam nie chce zakładać nowego tematu wybiorę jednak 1 mr tylko mam jeszcze Pytanie jak brać bcaa skoro bcaa i 1 mr powinno lądować się 30-40 min przed treningiem ? jedno z drugim można normalnie łykać ? Pozdrawiam

Jeszcze takie pytanie... Czy nie warto obciąć troche objętość z pleców klatki i nóg na rzecz lepszej regeneracji tych rąk? Z uwagi na to że mam mało odpoczynku przez pracę (pracuje 2 dni po 12 h a potem 2 dni wolne w które ćwicze)oraz że te ręce mocniej dostają po dupie przez 2 treningi w tygodniu... Co myslicie?

Mam pytanie do Makkawego - czy zalanie płatków owsianych wrzątkiem drastycznie podnosi IG czy to dotyczy tylko ich gotowania?

To sprecyzuj swoje pytanie...

Nie zwróciłem uwagi, że to moderator. W takim razie miło. ;P Wieprzowina raz na tydzień czy raczej raz na dwa tygodnie? Z tym BCAA tak myślałem, że dawka w dni nietreningowe to dla osób uprawiających solidniejsze ćwiczenia. Ryż brązowy jest przereklamowany, że radzisz makaron durum? A co do kaszy - zwracać uwagę na IG czy w obiedzie o godzinie 15 [...]

Odpowiedzmy sobie w końcu na pytanie - walczy człowiek, czy styl ... bo w/g mnie to jednak człowiek. IRAS

no to zadam ostatnie pytanie i przeztanę już was męczyć czy mogli byście opisać podobnie odp. do pyt. tych co są powyrzej

a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o [...]

a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku JAK NAJBARDZIEJ TAK- ZROBISZ WTEDY RÓWNIEŻ ZUPEŁNIE NOWĄ ODŻYWKĘ - TYPU GAINER/BULK W ZALEŻNOŚCI OD PROPORCJI 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. TAK - BRANY W NADMIERNYCH ILOŚCIACH SZCZEGÓLNIE [...]

tutaj odrazu daje pytanie do Sławka czy przy dłuższym czasie stosowania tauryny(okolo 4 miesiące) mogą wystąpić sprzężenia zwrotne ? chodzi mi o zwiększenie sie poziomu kortyzolu i serotoniny, przy niektoorych aminokwasach(np:alanina) po dłuzszym stosowaniu występują takie sprzężenia Sławku moze sie myle, ale chce sie upewnić co do pytan kolegi 1 [...]

[...] i około 30 min na nogi i pośladki, potem od razu 45-60 min aeroby)i jak nie zjem śniadania to nie bedzie tak że organizm pomyśli że go głodze i zmagazynuje tłuszcz i spali mięśnie? wiem że to troche głupie pytanie ale dużo rzeczy się naczytałam i im więcej wiem na temat treningu i odżywiania tym więcej mam wątpliwości co i jak powinnam robić

[...] odstaw, przy dobrej diecie i ćwiczeniach tłuszczyk będzie leciał aż miło. Nieregularny plan dnia nie uniemożliwia diety. A unikanie jedzenia przez pół dnia... cóż, sam sobie odpowiedz na pytanie czy masz ambicje by za dłuższy czas wyglądać przynajmniej naprawdę nieźle, czy wystarczy Ci samo 'nie tak fatalnie jak teraz'. Bez urazy, oczywiście

a czy białko należy również brać w dni, kiedy nie trenuje? jeśli tak to jak często? czy jednie w dni treningowe ( to już ostatnie moje pytanie:P )

bialko to jedzenie w proszku odpowiedz wiec sobie na pytanie Witto.. to tak jak bys zapytał czy w DNT mam jesc np. kurczaka, jajka itd. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-19 22:36:57

[...] bo to mialo byc do kumpla żeby takie cos wysąłł:) a ty sie na tym placek opierasz.....hehe, a ten pierwszy to tak dla żartów żeby zobaczyć co odpiszecie, ale on go musiał skasowac... Ale nikt mi nie odpowiedzial na pierwsze pytanie. Jeżeli, moja wypowiedz w poście, jest tym czego oczekiwałeś, lub poprostu podoba Ci się, to nie zapomnij o SOGu!

mam takie pytanie, jesli na przyklad uginanie ramion nachwytem stoajac cwiczy bicepsy i jednoczesnie przedramiona to wtedy takie cwiczenie wlicza sie do cwiczen na biceps jak i przedramie tak? czyli jesli chce 2 cwiczenia na bicepc i 2 na przedramiona to oprocz uiginania nachwytem wystarczy ze dodam uginanie podchwytem i uginanie nadgarstkow tak?

dzięki ja zawsze wycofuje sie gdzies na 3.5m może to dlatego , ale jeszcze mam pytanie odnośnie dłoni , jak powinienem mieć ułożoną dłoń podczas ataku , czy szeroko rozstawione palce czy wąsko ?