pytanie

[...] "Sylwetka" (cykle po 3 miesiące). W użyciu będą tylko odważniki, sztanga (podstawowe ćwiczenia) + lekka artyleria (skakanka, worek bułgarski, buty do biegania, rower). Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. "Walka" za trzy miesiące. Do tego dnia nie możecie przećwiczyć nawet jednego dnia [...]

Podłączam się żeby nie zakładać tematu. Tylko jedno pytanie:można po treningu jednocześnie brać BCAA+Kreatynę? Ps-kiedyś sprzedający twierdził że do BCAA zawsze trzeba dać jakieś węgle, chociażby łyżkę Carbo, bo inaczej BCAA pójdzie na spalenie tzn w siłę(???)

[...] dzis tez nie dam rady niewiem jak jutro cisne na 2300 kcal i boje sie ze jak przez 3\4 dni nie bede palil kcal to waga stanie w miejscu a nie bedzie schodzic . i tu moje pytanie opuscic na te 4 dni kcal ? od 3 tyg dodalem skakanke (25\30min) co dzien skacze i teraz jak przerwe na te pare dni to bedzie duzy wzrost kcal . czy mam sie zmotywowac [...]

dzięki dziewczyny, skrobie wywalę a dodam więcej kaszy. A śledzik to czyszczenie lodówki. Następnym razem sama udziergam. No i postaram się majonez sama zrobić. I jeszcze mam pytanie o wino. Czy jak mają mi wpaść ze dwa kieliszki to uwzględnić w bilansie?

[...] koniec zawiosłowac 4x50 kg.. itd. Wiem że przykład idiotyczny ale co jak co objętość zsumowana w danym treningu będzie się zwiększać z tygodnia na tydzień. 2.Tutaj odwieczne pytanie o ilość serii. Jak znaleźć tą optymalną dla siebie? Sorki za chaotyczny charakter wpisu. Dokładanie ciężaru jest w dużej mierze uzależnione od stażu na siłowni bo [...]

[...] czas ćwiczyłem mniej więcej tak: Poniedziałek: Klata + barki Wtorek: Plecy + Biceps + Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata + barki Piątek: Plecy + Biceps + Triceps Teraz pytanie, czy taki podział jest dobry? Zazwyczaj na każdą partię po 2 ćwiczenia, duże partie po 4 serie, małe po 3. Mój cel to redukcja aż do samych wakacji, zdaje sobie [...]

[...] czas ćwiczyłem mniej więcej tak: Poniedziałek: Klata + barki Wtorek: Plecy + Biceps + Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata + barki Piątek: Plecy + Biceps + Triceps Teraz pytanie, czy taki podział jest dobry? Zazwyczaj na każdą partię po 2 ćwiczenia, duże partie po 4 serie, małe po 3. Mój cel to redukcja aż do samych wakacji, zdaje sobie [...]

Cześć, mam pytanie czy jest możliwe przedawkowanie białka ? Jem dziennie około 130 gram białka przy wadze 51 kg. od dość długiego czasu mam wysypkę na ciele i podejrzewam ze to od tego. najlepiej chyba jakbym zmniejszyła trochę ilość białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie [...]

Siema Słuchajcie mam pilne pytanie Mam Kreatyne Mega Caps i BCAA te ze zdjęcia ważę 92kg wzrost 170cm wiem że wydaje się dużo ale to bardziej masa mięśniowa bo nie jestem otyły chociaż BF nie najniższy :) Jak je stosować ?? Kreatyne brałem do tej pory 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dzien nie treningowy 3 capsy o godzinie w której idę na [...]

sprecyzuj pytanie

Witam szybkie pytanie. Mam niesamowitą motywację do chudnięcia, siłownia oferuje mi treningi 3,5 a nawet 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Bieganie z rana +Siłownia FBW Wtorek Siłownia FBW Sroda Bieganie z rana +Siłownia FBW Czwartek Silownia FBW Piątek Bieganie + Siłownia FBW Sobota wolne Niedziela Basen 5 razy w tygodniu to za dużo jak na [...]

Przepraszam zapomniałem o najważniejszym. Pytanie. Co daje taki trening? Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2015-03-20 10:41:52

1-8 tren a 1-14 test prop 9-15- wino Myślicie, że takie zestawienie ma sens? PS sposobem na syfy okazał się Aknenormin - z winem i propem próby wątrobowe wyszły pozytywnie, więc mogę wrócić do trenu. ;) Pytanie do moderatorów: w takim przypadku otwierać nowy topic czy kontynuować wątek? Zmieniony przez - Marsselus w dniu 2015-03-20 00:26:39

[...] wadze - udało mi się tylko 0,5kg, o ile nie mniej. Ważę 60kg przy wzroście 180 cm, 16 lat. (wiem malutko) i w tym jest problem, że strasznie ciężko mi przybrać na wadze i tu pytanie czy jest przy moim wieku itp warto zacząć stosować odżywki na masę? Jak tak to jakie? Łączyć je ze specjalnym odżywaniem? Aha, ćwiczę w domu od ok. 2,5roku, nie jakoś [...]

[...] nijak nie miał jak się ustawić. W niedzielę zrobię po klacie parę powtórzeń tylko na potrzeby filmu, rano zawsze jest pusto więc nie powinno być problemu. Mam do was jedno pytanie, podczas lustrowania zrobiliśmy próbną fotkę pod konkurs, bardziej celem szukania optymalnej pozycji z kciukami wbitymi w boczki niż prezencji najszerszego - no bo [...]

Mam pytanie. Na wielu filmikach widać , że na treningach żołnierze stoją kilka centymetrów przed tarczą i do niej bez przerwy strzelają. Tzn z przerwa jest ale ułamek sekundy na zmianę magazynka. Np na tym filmiku gdzie jednemu wpadła łuska pomiędzy okulary a głowę. Kiedyś był w tym temacie link. Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2015-03-19 [...]

Cześć, mam pytanie czy jest możliwe przedawkowanie białka ? Jem dziennie około 130 gram białka przy wadze 51 kg. od dość długiego czasu mam wysypkę na ciele i podejrzewam ze to od tego. najlepiej chyba jakbym zmniejszyła trochę ilość białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. .

witam pracuje na zmiany,i pytanie dotyczy jezeli mam na noc w tym dniu to tez mam przyjasc zma na noc czy nie ? w pracy nie spie ..bo sie nie da..

[...] nadgarstka. - co do plank-a to zle sie zrozumielismy. Ja go robie zawsze jako podstawowe cwiczenie brzucha, ten artykul juz czytalem ale teraz go wdroze. Mam tylko pytanie co do rolowania tulowia, czy jest to adekwatne to lezenia na plecach, pozycja do brzuszka i rolujemy tulow lewo prawo przy rowniczesnym rowerku nog? tzn. prawy lokiec [...]

Co prawda odpowiedzi na moje pierwsze pytanie o cykl i dietę nie uzyskałam,ale: 1) przemyślałam sprawę i chyba faktycznie wstrzymam się póki co z clenem,całkiem nieźle znosiłam go w zeszłym roku,ale jak przypomnę sobie niektóre zawroty głowy i kiedy robiło mi się słabo to chyba faktycznie szkoda zdrowia (aczkolwiek miałam w sobie dużo energii [...]