pytanie

[...] czasu stwierdziłem, że chciałbym coś zmienić w swoim wyglądzie, bo niezbyt dobrze czuję się w swoim ciele i pojawił mi się w głowie pomysł pójścia na siłownię. I tutaj moje pytanie - czy jest sens w moim przypadku zaczynać treningi nie mając masy? Może treningi w domu na razie mi wystarczą? Co byście mi polecili? Liczę na pomoc, ukierunkowanie, [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 w serii -martwy ciąg:140 w serii witam ,msc temu skonczylem 8 tyg cykl prop wino ,od msc jestem na mostku cypio 250 tyg ,chce przedluzyc mostek jeszcze okolo msc stad moje pytanie co do hcg na mostku .Jak wyglada schemat z hcg i czy jest konieczny ?Dzieki za odpowiedzi

[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta bialkowo-weglo. 11)przewidziane finanse na cykl-75zl 12) uwagi i sugestie Witam, mam pytanie czy moge zacząc od takich odzywek ? : MEGABOL Biosterol MEGABOL Testosterol Mono kreatyne dextroza Kolega przez mięsiac bral taki zestaw i dostal 11-12kg bez [...]

[...] norm, z drugiej strony posiłek taki dla mnie nie jest obciażający - czuję się po nim bardzo dobrze, nie jestem przejedzony, mam dużo energii i nie czuję żadnego dyskomfortu pytanie zdaje się być oczywiste: czy taka ilość białka pochodząca z pożywienia jest bezpieczna czy nie? czy w/w normy dotyczą równiez pożywienia czy raczej suplementów? w [...]

[...] brzucha, Mam 19 lat, 176 cm wzrostu i ważę 74 kg. Niedawno skończyłem cykl treningowy, zrzuciłem około 9 kg, ale pozostała mi lekko odstająca skóra na brzuchu. Teraz moje pytanie jest takie - w jaki sposób mogę się tego pozbyć ? Jakieś konkretne ćwiczenia? Ogólnie rzecz biorąc nie widać po mojej sylwetce, że jestem grubszą osobą, ale gdy [...]

[...] moge wstawic foto)nie mam masy ale dosc ladna rzeźbe,moj cel to bardziej rzeźba,lecz bez masy nie ma co rzeźbić,ćwiczę juz ok roku z przerwami,trening 3 razy w tygodniu,mam pytanie otoz teraz nie cwiczylem dosc dlugo i chce zaczac wszystko od nowa i na powaznie,chcialbym uzykas mase ale zachowac przy tym kratke na brzuchu i do tego wszystkiedo [...]

Witam wszystkich, Szukalem ale nie znalazlem odpowiedzi na pytanie ktore mnie nurtuje od paru godzin. Kumpel z USA wyslal do mnie paczke FedEx z paroma suplami, w czwartek dostalem telefon od FedEx ze musze zlozyc dokumentacje stwierdzajaca sklad supli, dzisiaj zlozylem taki dokument i dowiedzialem sie od milej pani ze wlasnie w czwartek mieli [...]

[...] z przed jakies pol roku Trenuje sobie w domku prawie codziennie tzn. robie jakies 50 pompek, 100-200 brzuszkow (zalezy od dnia) i cwicze hantelkami i robie przysiady Moje pytanie brzi co zrobic by utrzymac a zarazem poleprzyc moją sylwetke. Jesli chodzi o rózne pojecia jestem kompletnie zielony. Chcialbym abyscie podali mi jakies cwiczenia [...]

Zadałem jedno pytanie w innym moim temacie w tym dziale, ale został on zamknięty, a sprawa jest dla mnie ważna. Chodzi o to, że wszystkim w wieku 14,15,16 lat zabrania sie stosowania diety i ciężkich treningów, bo organizm się rozwija. No tak, ale ja zawsze byłem w przekonaniu, że jak się rozwija to potrzebuje witamin, minerałów, zdrowych [...]

Witam, mam pytanie. Dlaczego dzieje się tak, że osoba niećwicząca ma więcej siły od tej ćwiczącej? Chodzi tylko o technikę, czy o coś innego?

Witam. Mój staż 1,5 roku, cel masa, nigdy nie brałem kreatyny. Planuję kupić olimp creatine mega caps. Pytanie jakie opakowanie, 300 kaps? Chcę brać 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano i 5 po południu. Teraz pojawia się jeszcze kłopot, bo muszę bilans w diecie podbijać gainerem, wystarcza mi gain bolic 6000 (głównie węgle muszę [...]

Witam z racji tego ze w zasadzie mija mo drugi tydzien na diecie ketogenicznej zachodzi pewne pytanie: ckd czy skd? W pewnym poscie jeden z modow polecil pierwsze ladowanie zrobic nawet po 4 tygodniach , ladowanie mam ustawione na drugi czerwiec wiec mam jeszcze troche czasu na wybranie wariantu: i teraz wlasnie dylemat,z racji ze ponad rok bylem [...]

Znowu mam problem heh. Dostalem w paznokiec kijem - uderzenie bylo na tyle mocne ze zlamalem paliczek u reki i zerwalem paznokcia, znaczy paznokiec byl, tylko bylem u lekarza i mi go zerwal do konca. Dzisiaj bylem na zmianie opatrunku i nie wygadalo to pieknie heh. Sprawe mam taka, bo nie wiem cy dobrze tam uslyszalem ale lekarz mi powiedzial ze [...]

[...] na diecie redukcyjnej przestrzegając wszystkie wskazówki zgubilem tluszcz nie mal że wszedzie za wyjątkiem brzucha i chciąłbym teraz rozbudowywac mase mięsniową teraz pytanie brzmi nastepująco czy mogę przejsc na diete której rezultatem bedzie zdobycie beztłuszczowej masy miesniowej czy też mam walczyc z tym tłuszczem na brzuchu do konca [...]

Witam mam pytanie odnośnie redukcji. Jwtemna masówce kończę ja za 2 tygodnie waga obecna 86 kg. Dietę miałem 3g białka z 6/7g węgla reszta tłuszcze. Zastanawiam się jaka dietę żartować w zeszłym roku stosowałem z strony potrenigu nie zamierzam tam wracać słabo się znają na sprawie. Wracając do tematu myślałem odnośnie o diecie bardziej białkowej [...]

siema, mam 18 lat cwicze rok,waga 67kg,na zime planuje wziac jakis koks,bedzie to moj pierwszy cykl wczesniej kreatyna 2 razy i jakies masowki ale bez wiekszych efektow, no wiec moje pytanie jaki koks na pierwszy i chyba ostatni cykl :)) myslalem nad deka ?? 10 strzalow?? wystarczy czy nie za duzo?? czekam na odp pozdro

[...] w wielu dziedzinach od różnych chorób. Uważa że okłady z aminokwasów to jedna z najlepszych rzeczy jakie można stosować dla osób z wieloma chorobami nie tylko skóry. Mam pytanie co Pan sądzi o takich okładach, np. na porost włosów (lizyna, arginina i wiele innych wartosciowych aminokwasow w tym wzgledzie) na skórę głowy (roztwór bądź bez [...]

[...] lat , waga 78kg , 176 cm wzrostu. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha i klaty ogólnie z całego ciała. I nie wiem co jest dla mnie lepsze trening siłowy czy aerobowy. Moje pytanie wzięło się stąd że zaczołem czytać różne artykuły i doczytałem się różnych opinii na temat tego że na siłowni można sobie zahamować wzrost . Trochę się tego boje bo [...]

[...] mi tego brakuje jednak zdaje sobie sprawę, że trening i odpowiednia dieta to nie wszystko bo regeneracja też jest strasznie istotna a oto w moim przypadku ciężko. Moje pytanie do Was czy warto wogole wrócić na siłkę czy do momentu w którym nie znajdę innej pracy dać sobie spokój? jak to pogodzić? Myślałem o 3 treningach w tygodniu (wtorek - [...]

[...] pilke pokopie) .................. Chciałbym zacząć trening dla początkujących wersja trudniejsza(ACT, ten od Mawashi). Do tego chciałbym biegać i ćwiczyć absII. I moje pytanie jak to wszystko rozłożyć w tygodniu i czy mozna wogole polaczyc te trzy treningi. Wstepnie myslalem o czyms takim Pon. ACT Wt. bieganie pozniej abs Śr. ACT Czw. [...]