pytanie

babeczki, mam pytanie o te osławione skarpetki. po jakim czasie złuszcza się ta skóra? skóra piecze wcześniej czy coś? Bo kompletnie nie widzę żadnego efektu

Witam, mam pytanie odnośnie treningów, od 6 tygodni robię trening FBW by Obliques nr 1 (http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html) i nie wiem co dalej? Zastanawiam się czy robić trening nr 2 od Obliques? Czy polecicie coś innego dla mnie? Chce trochę schudnąć ale nie tracić jędrności, jestem na małym minusie [...]

Tak to prawda, nie rozciągałam ich. Co więcej, przy bieganiu odczuwałam ból mięśnia brzuchatego. Podejrzewam, że bardzo sobie zniszczyłam włókna, które zregenerowały się i umięśniły. Stąd pytanie czy przy redukcji "pójdą" też nowo nabyte mięśnie...

ok jeszcze jedno pytanie,chcę kupić kreatynę żeby wspomóc mięśniom rosnąć :D i pytanie czy lepiej poczekać aż dojdę na plus z kaloriami czy już sobie odpalić?

Witam jestem na reverse diet od końcówki marca z 2350kcal podniosłem juz do 2900kcal w tym czasie waga zmalała mi jeszcze 1,5kg dodając 100kcal tygodniowo a nie chcę już tracić wagi :D więc pytanie czy mogę zwiekszać kalorie o 200 co tydzień czy uważać bo może mnie zalać?jakieś sugestie?

dobra ostatnie pytanie i daje ci spokoj jakie bys polecil dobre cypio bo akurat tego nie bilem

[...] aktualnego młodego pokolenia, po kilkudziesięciu latach, będę bardzo podobna do dzisiejszych emerytów ;-) W ogóle widzę, że jesteś za JKM. Mam do Ciebie zatem jeszcze jedno pytanie. Załóżmy, że Korwin zostaje prezydentem. Chce wprowadzić jakąś ustawę. Jednakże z powodu swoich działań, zniechęcił on do siebie większość parlamentarzystów. Uważasz, [...]

[...] ciężej ćwiczyć z 15kg to obserwuję reakcję klatki. Jednak samo ćwiczenie trochę inaczej czuć. Następnym razem zwiększę ciężar w uginaniu przedramion i wiośle po 1kg. A pytanie tak czysto techniczne, da się dodać pliki gdzieś w środku posta bez wcześniejszego wysyła i edytowania? /SFD/Images/2015/4/17/51596d00f155499fafab5863002ae6b6.jpg [...]

[...] chyba 3 lat robiłem zastrzyk w udo. Dzień zastrzyku lekko rwało dzień później nie mogłem chodzić do tego niewielkie zaczerwienienie w okolicach miejsca iniekcji dziś ból ustąpił ale zaczerwienienie znacznie się powiększyło. Moje pytanie brzmi czy ktoś miał coś takiego w przeszłości i czy lecieć juz do lekarza czy nie panikować i poczekać 2 dni ?

mam pytanie, stworzyłem swój zestaw posiłków, ale nie mogę go edytować, a jako posiłek jak dałem ze swojej listy "moje posiłki" mam tam dodane produkty, a zestaw posiłków jest pusty. Robię coś źle czy to jest jakiś błąd? Proszę o radę

Słyszałem opinię, że dla przyrostów ilosc powtórzeń nie ma znaczenia, a liczy się objętosc treningowa(ile kg przerzucimy podczas treningu). Oczywiscie nie mowie tutaj o robieniu 1-3 albo 30 powtorzen na klatkę i liczeniu na przyrosty masowe, ale chodzi mi o to czy jest duża różnica pomiędzy 6-8 powtórzeń a np 12? Pytanie stąd, gdyż zauważyłem, że [...]

Szybkie pytanie. Aktualnie robię masówkę i wychodzi ona całkiem nieźle, bo waga wzrasta, a % fatu prawie stoi w miejscu. Jak to jest z połączeniem masa + tabata? Chciałem sobie ją robić 2-3 razy w tygodniu tylko tak naprawdę nie wiem jak to zadziała. Jak myślicie, tabata wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej czy raczej zatrzyma wzrost masy?

o markotko ja mam pytanie odnośnie foodmap. tam z nabiału tylko parmezan i mozarelle można? i chyba śmietane?

Jeśli myślisz, że jak będziesz zadawał to samo pytanie tak długo aż ci przyklasnę, to się mylisz. Trening i dieta zweryfikują twoje efekty, a ja ci nic nie powiem bo potem będziesz mowił "a dreamevil z forum to mówił że schudnę 10kg, a schudłem 7 i on jest dupa nie doradca" To odnośnie powyższego posta (nie zdążyłem edytować) Co do diety, to [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningów, od 6 tygodni robię trening FBW by Obliques nr 1 (http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html) i nie wiem co dalej? Zastanawiam się czy robić trening nr 2 od Obliques? Czy polecicie coś innego dla mnie? Chce trochę schudnąć ale nie tracić jędrności, jestem na małym minusie [...]

mam pytanie zostalo mi 5 tyg sustabolu bralem go z deka ,deka byla na 10 tyg ogolnie jest 9kg na plus pytanie jest takie czy moge cos dorzucic teraz czy juz nie ma sensu czy pprostu skonczyc i wziac sie za planowanie odbloku jak to zrobic ciagnac do konca te sama dawke czy zmniejszac obecnie jest 500 mg na tyd na dwie dawki rozlozone .dzieki za [...]

nolve wybierać równo z clomidem tzn 5 tygodni, czy tylko w 1 tydzien po clomidzie?? Czy warto, jesli tak to kiedy, wspomóc się DAA? Dziekuje za konkretna odpowiedz ;) Jeszcze pytanie z innej beczki, ze ' sprzetem ' podczas takiego odbloku powinno byc w miare ok? Zmieniony przez - dżejkob92 w dniu 2015-04-17 16:25:39 Zmieniony przez - dżejkob92 w [...]

[...] nie wygrał. Ponadto jest to najinteligentniejszy polityk napewno, przecież on ich tam miażdży na argumenty stąd ta cała masakra. Wg mnie wszystko o emeryturach, podatkach (pytanie czy to wykonalne) i ideologii to wszystko na plus, ale dla mnie przede wszystkim to, że wszyscy przeciwko niemu, jego inteligencja + poglądy sprawiają, że on do mnie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 14-15 12. TENDENCJA [...]

Dzięki, i mam jeszcze takie pytanie, jako posiłek przedtreningowy mogę zjeść zamiast 150g mięsa 150g twarogu chudego z ryżem, a po treningu dopiero mięso z ryżem? I tak dzień w dzień prawie jako posiłek przedtreningowy np. twaróg chudy ?