pytanie

[...] grzbietu można napisać książkę. W aktualizacji do powyższego tematu, chciałbym wnieść kilka poprawek. Czy plecy powinienem trenować raz czy dwa razy w tygodniu? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Jednakże, największy progres siłowy i masowy uzyskałem trenując plecy 2x w tygodniu. Jeżeli stosujesz model góra dół – z łatwością umieścisz co [...]

[...] Nie jestem świeżakiem, więc nie rozumiem twojego pytania. Pojęcie o odżywianiu mam dosyć konkretne. Nie widziałem potrzeby nigdy żeby używać jakieś boostery, ale nudzi mnie mono, dlatego zapytałem o opinie. Więc jeżeli możesz, nie podważaj mojej wiedzy tylko odpowiedz na pytanie. Dzięki Zmieniony przez - Starpis w dniu 2016-10-06 12:16:26

ciężko odpowiedzieć na to pytanie, ogólnie technika jest najważniejsza żeby ćwiczenie angażowało głównie mięsień który chcesz trenować, jednak nie znaczy to żeby robić różowymi hantelkami - musisz znalezc złoty środek ;-) dokładnie , ciężar stymuluje mięsień do wzrostu jego objętości oraz siły przy czym ważne jest żeby nie było kosztem techniki

Podziekowal. Jeszcze ostatnie pytanie co do dawkowania. Da sie jakos ograniczyc to szczypanie i mrowienie ? Rozkładając dawki w ciągu dnia ?

Mam jeszcze pytanie. Poki temat otwarty nie chce zakladac nowego. Jak prawidlowo rozlozyc dawkowanie Beta alanine, mono, nitrobolon II DT Rano mono(5g) Przed treningiem BA(3g) + nitrobolon Po treningu BA(3g) + mono(5g) DNT Rano mono(5g) Nitrobolon brac tez w dnt ? Czy takie dawkowanie jest poprawne ? I ile mniej wiecej jesc nitro, zwazajac na to [...]

Pytanie, czy przerwanie walki dodałoby mu więcej chwały niż jej wznowienie?

Dietę jak najbardziej mam, tylko różni się ona tym od tej w wakacje, że nie jestem w stanie przygotować sobie tyle jedzenia (koktajle itp.). Obiady przygotowuje sobie w pojemniki, jednakże ile bym sobie nie przygotował nie jestem w stanie zjeść 4-5 posiłków poza domem, stąd moje pytanie o białko

Dzięki anubis, właśnie o takie coś mi chodziło :). Mam jeszcze jedno pytanie. Które z wymienionych urządzeń jest raczej niezbędne, najpotrzebniejsze do robienia podstawowych ćwiczeń? Wiem, że ławeczka jest takim urządzeniem. Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-16 09:02:36

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] przebiły. Trening jest dla mnie jak najbardziej wskazany, aczkolwiek nie moge wykonywać ćwiczeń zwiększających znacznie ciśnienie brzuszne czyli np. martwy ciąg. Nowe moje pytanie do was ( wiem męczę was forumowicze) czy waszym zdaniem mógłbym wykonywać przysiady przednie lub ze sztanga nad głową z niewielkim ciężarem (np. sam gryf olimpjjski ) [...]

Ale to jest pytanie do lekarza i fizjoterapeuty. Nie pytaj o takie rzeczy na forum bo to nie miejsce do tego ;-)

U mnie jedna :-( Zabrałem drążek wielofunkcyjny ale nie mam gdzie się podciągać. Co za ironia, mam na czym a nie mam gdzie. Zostanie tylko jedna, bo spać idę po 2, więc już kolejny dzień będzie leciał. Trudno, nic nie poradzę. Pytanie do wszystkich: będziecie kontynuować GTG czy na tym koniec? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-24 01:12:54

Mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie przez jaki okres czasu utrzymywać zerowy bilans kaloryczny?

PYTANIE: Witam byłem mocno połamany miałem dłuższą przerwę ale trenuje już chwile na małych obciążeniach przytyłem pare kilo i powoli dochodzę do siebie potrzebuje jakiś fajny cykl który by mi trochę w tym pomógł i tutaj myślałem o: Wnioskujac po tym co piszesz, to o saa powinienes pomyslec dopiero w momencie kiedy juz dojdziesz do siebie :-)

[...] szło mi lepiej, łatwiej, nadal opornie%-) no trudno Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-10-24 12:23:57 Nie biorę udziału w tym "smarowaniu gwintów",ale obserwuję i tu pytanie do Ciebie jak się podciągasz nachwytem czy podchwytem,jak nachwytem to na razie sobie go odpuść a rób podchwytem,zresztą koledzy robiący tak małe ilości również niech [...]

Dziękuje za odpowiedź :) ale ja zadałem pytanie czy spalacze tłuszczu są w jaki kolwiek sposób szkodliwe dla osób w wieku dojrzewania

[...] mam problem bo wszystkie przerwy oprócz długiej (która zaczyna się o 14) trwają 5 minut. Czy miałbym problem z nabraniem masy gdybym nie jadł przez te 8 godzin? I jeszcze pytanie - jak z węglami na noc? Niektórzy mówią, że to tuczy, a inni to zalecają. Proszę o pomoc i dobre rady. Skoro masz wzdęcia, to usuń z diety płatki owsiane ( i to w [...]

A jeszcze pytanie - gramy białka przyjmować na całkowitą czy beztłuszczową masę ciała?

Co do ostatniego, wiem, że dla zaawansowanego, pytanie może się wydawać głupie, ale czy w pompce klasycznej zadziałało by wyszczególnienie fazy ekscentrycznej i izometrycznej na polepszenie siły? Na podciąganiu tak jest, jednak z pompkami nie mam pojęcia więc mam tylko nadzieje, że nie napisałem teraz jakiejś głupoty "negatywne pompki lol". Z góry [...]

I teraz moje pytanie czy dotyczy to fruktozy rafinowanej czy tej w owocach też?