pytanie

[...] przedramion o kolano (siedzac) Triceps Prostowanie przedramion lezac z hantlami Prostowanie przedramion siedzac z hantlą za glowa Wykonuje rowniez cw na brzuch Jeszcze jedno pytanie brzmi czy na poczatku po ilu seriach robic przerwe i jak dluga zalecano mi aby na poczatku wykonawayc 4 serie po 12x do 5 serii. Cw na triceps nie zawsze wychodza mi [...]

[...] bo mi nogi spielo i pojawily sie ciemno niebieskie sznity pod skora, akurat zyla szla tak jak zmienilem miejsce iniekcji ;p bilem w ta sama zyle w innym miejscu :D. A teraz pytanie czy jak sie wbijamy w miesien (rozluzniony oczywiscie) to stawian on opor wiekszy niz fat ze trzeba wiecej sily uzyc ?? 2. Nie wbijalem soku w miecho wiec po [...]

Pytanie brzmi w jakim celu chcesz wejść na dietę ketogenną? Jeśli jesteś aktywny fizycznie to nie polecam tego systemu.

[...] ma z diety białka czy ww tylko o to aby to zwiekszyć. A tak na marginesie to Ty masz diete? Bo z tego co wiem to dieta profesjonalna jest praktycznie nie do osiągnięcia ze względów finansowych i braku czasu najważniejsze jest aby jeść regularnie i nigdy nie być głodnym. I jeszcze jedno pytanie myślisz że nie mając diety nie bedzie osiagów?

To moze sprecyzuj pytanie. Pytasz z ciekawosci co biora zawodowe kulturystki czy moze znasz jakas dziewczyna ktore chce cos lajtowo zapodac? Bo to praktycznie dwa swiaty.

posluchaj, nie panikuj z eca bo nie umrze chyba ze ma 50kg nadwagi, zaczac od malutkich dawek i stopniowo podniesc. Saa podnosza cisnieie a szczegolnie po wysilku fizycznym, lepiej bys zrobul zadajac pytanie o diete w dziale odzywianie lub fitness a na pewno nie chcesz wsadzac dziewczyny na saa nie majac o tym zielonego pojecia.

0PitBull0, coś mi się wydaje że to pytanie nie było skierowane do Ciebie

mozliwe ze tak ale czy ktos wrescie konkretnie ulozy mi plan czy bedziemy sie klucic do kogo bylo skierowane pytanie pozdro

ok dobrze ale równie dobrze możesz ćwiczyc crossfit albo robic w dnt hiit interwały tylko pytanie. kazdy z aspektów treningu uzywasz w miare otrzeb i celów czyli kiedy chcesz cos osiągnąć. dla zdrowia ok ale co z twoimi celami treningowymi??? dla serca mozesz wstawic joging albo zacząć pływac.... ok rozpisz jaki masz plan mniejwiecej w tygodniu [...]

[...] biceps wykonywane na modlitewniku sa najbardziej skuteczne w rozwoju bicepsa?? Pytam poniewaz nigdy nie wykonywalem cwiczen na modlitewniku poniewaz jescze go nie posiadam a do najblizszej silowni mam daleko,dlatego postanowilem kupic." to byla odpowiedz na to pytanie ;) sam niczego nie wniosłes do tematu wiec trzeba bylo trzymac pape... ;]

Sorki że odświeżam ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy jak biore crete i carbo to mieszam je razem w 1 szejkerze?? jak tak to w jakiej ilości wody? Jak nie to w jakiej ilości mieszać carbo i co pić pierwsze??

Dzieki za odpowiedzi.Mam diete i jem reguralnie w godzinach 7, 10, 13, 16 , 19 , ok 21, Mam jeszcze jedno pytanie słyszałem ze nie powinno sie za duzo cwiczyc bo wtedy spala sie miesnie. Ja pracuje w budowlance i tam co dziennie ponosze ciezkie rzeczy czy przez to moge miec gorsze wyniki??

Mam jeszcze jedno pytanie, na mase najlepsze jest białko tak?? Nie. Zabierz sie do lektury. POza tym, ser twarogowy jest ok. Maslanka/kefir imo niezbyt. Raz na jakis czas obleci, ale jednak nie zaliczalbym tych produktow, jako wazniejszego zrdla bialka.

A jeszcze pytanie do tych witamin Z jakiej firmy najlepiej Zamówić witaminy D3 + K2 bo nie chce zamawiać czegoś co by mi zaszkodziło bo nigdy wcześniej nie zamawiałem żadnych suplementów/witamin

31047587 podbijesz na te gg mam pytanie ;)

lMathew Cóż miałem napisać skoro, nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Mówisz, że ćwiczy się do uczucia głodu, więc ja jako osoba jeszcze z dużymi brakami chciałem się dowiedzieć dlaczego tak sądzisz. Więc cały czas czekam na te argumenty, bo lubię się uczyć nowych rzeczy. Trening można zakończyć przecież nawet w 30 min w przypadku osoby [...]

5 lat stażu? i takie pytanie? białko według braków

to pytanie raczej na forum o tematyce prawniczej.

[...] raczej szczupła,ale chciałabym wysmuklić i ujedrnić uda i łydki(lecz nie chcę uzyskac "zbitych"wyraznych miesni),to samo tyczy sie ramion... * dopowiedz na to pytanie zostawiłbym expertom w dziale ale z tego co wiem to dla kobietek fajnie sprawdzał sie TRENING OBWODOWY. (wygodny, szybki, relaxujący) 3.Kiedy jest najlepszy czas na [...]

czytałem właśnie opinie o hmb i pisali że efekty mogą być przy długim stosowaniu. faktycznie olimpa białka jest 2,8kg Jeszcze jedno pytanie, białko brać po treningu przed bieganiem czy po całym treningu?