pytanie

pytanie czy Ci potrzebna ketoza. Ja ucinam od razu węglowodany Jestem na low carbie dłuższy czas, ostatnio sie troche podlałem bo miałem ciężki okres w życiu i średnio diete trzymałem, ale chce dokonczyć redukcje bo zostało mi do wycięcia nie więcej jak 4kg, dlatego chciałem to zrobić już w pełni przy ketozie i przechodzić na reverse.. więc [...]

witam, moje pytanie dotczy nieczego innego jak odchudzania. troche inetersuje sie tematem diet, cwiczen = lepszego wygladu sylwetki. mam 26lat waze obecnie 54,5kg przy 168 wzrostu poziom mojej tkanki tluszczowej okreslam jako 23-24% choc ciezko mi to tak naprawde okreslic. mam zarysowane miesnie przy napieciu je widac. cwicze codziennie (rower [...]

pytanie czy Ci potrzebna ketoza. Ja ucinam od razu węglowodany

Jeszcze jedno pytanie co do tego treningu nr.3 bo nie wiem za bardzo jak mam progresować tam ciężarem, wstawić wszędzie progresje liniową czy jak? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 nr.3 W ćwiczeniach głównych może być progresja, a w reszcie stały ciężar. Tak na marginesie progresja liniowa dotyczy całego mezocyklu, a nie treningu. [...]

Panowie zorientowani w temacie może ktoś będzie w stanie wytłumaczyć mi pewna kwestie, mianowicie w dietach reukcyjnych wysokotłuszczowych czasami można znaleźć informacje o ładowaniu węgli np raz na 14 dni. Nie mówi tu o dietach w całkowicie pozbawionych węglowodanów ale o znaczy ich ograniczeniu np 20% dziennej podaży węgli w dni treningu [...]

[...] w ustroju. Tak się nieraz dzieje na redukcji. Optycznie i wagowo zmian nie widać w ogóle, bo rosnie poziom zatrzymanych płynów. Taka opcja też jest możliwa. Jesli chodzi o pytanie dotyczace adaptacji - to nie wiem czy pojęcie "adaptacja" rozumiemy tak samo. Jesli masz na myśli uwidocznienie się zmian w sylwetce (tak zrozumiałem z kontekstu - [...]

Podłączam się pod pytanie i też dla kogo ten plan?

kazdy je tak jak mu smakuje i pytanie czy ty masz wołowy stek:D czy jakis bubel;P bo to tez roznica w smaku grill koszt 50-70 zł elektyrczny a wołowina z niego kozak:D serio polecam ,ja np ryby jem z rana reszta dnia piers a wieczorem wołowinka bo to tluste tez:)

podbijam pytanie chętnie bym ocenił:)

[...] rozgrzewki 15-20 min w seriach, uderzam sobie spokojnie, cięzar ciała staram sie przerzucać na zdrową noge) oprócz tego używam nóg tylko do chodzenia. I teraz właściwe pytanie - Czy powinienem te nogi w jakiś sposób ćwiczyć ? Bo mięsnie tak mi zanikły że mam samą galaetke zamiast nóg. Czy to dobry pomysł żeby unikać ruchu/treningu mięsni [...]

[...] tab. Obecnie jestem na dawkach końcowych tj. 100mg prop/ tydz. 200mg bold/ tydz. 2 tab wino + 2 tab oxa/ dziennie. Szykuję się do PCT, posiadam 3x5000iu HCG oraz clomid. Mam pytanie jak po takim cyklu powinienem ów PCT przeprowadzić by zminimalizować spadki? Kiedy HCG, kiedy clomid, jakie dawki obrać, na ile czasu? DODAM jeszcze - kończę keto [...]

Ok dziś środa zrobiłem ostatni trening całego ciała fbw, i to był ostatni trening siłowy do zawodów(ciężko będzie się powstrzymać:). Jeszcze mam pytanie w piątek muszę iść do pracy budowa 10 godzin, ogólnie to jestem trochę przemęczony, brać w ten dIen wolne i zrobić 3 dni pełnego resetu przed zawodami, czy wystarczy jak Boze Ciało i sobotę [...]

mam takie pytanie juz nie do tematu jesli mozna :D Czy stek wołowy jesli poprostu w Angli mi no nie smakuje i na sile jem , moze byc gotowany ? ogolnie steki sie smazy lub piecze ale chcialbym wiedziec czy jesli go ugotuje nie straci na wartosciach i bedzie ok ?

Witam, mam pytanie mam 15 lat i chodze juz troche na silownie, chcialbym zaczac brac kreatyne oczywiscie razem z dieta, jednak zapytam jaką polecacie i czy od kreatyny może nasilic sie tradzik ?

2 razy dlatego, ze jeszcze, w 2 poniedzialki i czwratki chodze na treningi krav magi. Mam jeszcze mam jedno pytanie. Jak moglbym ćwiczyć tylne aktony barków? Wydaje mi sie, że poszły mi za bardzo do przodu i pasowałoby coś z tym zrobić

[...] amatora obecnie na redukcji jest sens przejmowania się czy to już będzie bardziej paranoja? Dziękuje :) - tak %-) thorin - w temacie z pytaniami 2 - 3 dni temu pojawiło się pytanie dot tego zjawiska, po czasie przypomniałem sobie, ze też takich efektów doświadczałem. Były swego czasu takie ciekawe badania dot składó preparató witaminowych - [...]

bartoszM - amo miksowanie owoców już powoduje, że częśc przeciwutleniaczy ginie. Dodatkowo przechowywanie do rana też mieć może pewien wpływ. Pytanie - czy chcesz się tym mocno przejmować? Solaros - no zgadza się ;-) Swoją drogą w literaturze medycznej jakiś czas temu opisany został przypadek niezamierzonego "wała" na witaminie D, źle skalibrowana [...]

Sprecyzuj pytanie.Pozatym a6w jest do niczego .

Zastanawiałem się nad siłowym, ale postawiłem na razie na aeroby/bieganie, chcę tylko zrzucić tłuszcz. Zrzut zaraz będę edytował, ale mam pytanie - utrzymać 150g białka wciąż 100g ww a resztę uzupełnić tłuszczami? Przy zapotrzebowaniu 2700kcal /SFD/Images/2016/5/25/45196e90c1e54bb7ba662baec27e2db9.jpg Czy może podbić trochę ww? Zmieniony przez [...]

[...] tego w pełni sił, poniedziałek robiłem normalny trening 3ćwiczenia 12 serii klatki, wtorek pleckitak samo 3cw 12s plus klatka tylko wyciskanie pod zawody metoda 2,4,6itd. I pytanie. Czwartek sprawdzę maxa powtórzeń a piątek i sobota odpoczywam od treningu siłowego. Może być? Zdecydowanie nie ma potrzeby robienia w czwartek treningu na [...]